Top 47 Zitate und Sprüche von Amy Cuddy
Entdecken Sie beliebte Zitate und Sprüche der amerikanischen Psychologin Amy Cuddy.
Zuletzt aktualisiert am 25. Dezember 2024.
Sie müssen kaufen, was Sie verkaufen. Wenn Sie nicht kaufen, was Sie verkaufen, wird es niemand tun.
Wenn Sie eine neuartige, aufregende Entdeckung haben, erregt das Aufmerksamkeit. Die Leute werden sich wehren, und so sollte Wissenschaft ehrlich gesagt funktionieren.
Vertrauen geht vor Stärke und es wird zu einem Einflussmittel. Deine Stärke ist ein wenig bedrohlich, bevor die Leute dir vertrauen.
Authentizität bedeutet nicht nur, dass Sie das, was Sie sagen, nicht filtern, es geht auch darum, die besten Seiten Ihrer selbst kennenzulernen, darauf zuzugreifen und sie hervorzuheben.
Es gibt viele Gründe, ab und zu das Handy aus der Hand zu legen, nicht zuletzt die Tatsache, dass uns der ständige Blick darauf aus dem Hier und Jetzt reißt und Familienessen auf der ganzen Welt stört.
Üben Sie das Lächeln, indem Sie zwanzig Minuten lang einen Bleistift zwischen Ihre Zähne halten.
Wenn wir traurig sind, lümmeln wir. Wir lümmeln auch, wenn wir uns ängstlich oder machtlos fühlen.
Eine Fülle von Beweisen zeigt, dass unser Körper unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen antreibt, formt und sogar leitet. Dass der Körper den Geist beeinflusst, lässt sich mit Fug und Recht behaupten. Und das auf eine Art und Weise, die es uns entweder erleichtert oder erschwert, unser authentisches Bestes zu geben, um unsere größten Herausforderungen zu meistern.
Ich möchte, dass die Menschen Einfluss auf sich nehmen können. Wir überzeugen uns selbst, und so können wir auch andere überzeugen.
Obwohl unsere Körpersprache die Art und Weise bestimmt, wie andere Menschen uns wahrnehmen, bestimmt unsere Körpersprache auch, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie diese Wahrnehmungen durch unser eigenes Verhalten, unsere Interaktionen und sogar unsere Physiologie verstärkt werden.
Der Geist formt den Körper und der Körper formt den Geist.
Beim Charisma geht es offenbar mehr um die berauschende Wirkung, die man auf andere Menschen ausübt, als um die Präsenz, bei der es mehr um das eigene Selbst im Verhältnis zu anderen geht, darum, wie man das Gefühl hat, sich selbst in einer Situation darzustellen, und wie man sich darauf einlassen konnte . Es geht also weniger darum, wie andere Sie sehen, als vielmehr darum, wie Sie sich selbst sehen.
Es überrascht nicht, dass viele Politiker Berater engagieren, die ihnen bei ihrer Nonverbalen, ihrer Präsenz und ganz allgemein bei ihrem Auftreten helfen.
Politiker sind sehr erfahren – vielleicht sogar zu erfahren – darin, mit der Körpersprache Macht und Kompetenz zu signalisieren. Aber womit diese Politiker eher zu kämpfen haben oder es ganz versäumen, dies zu tun, ist die Vermittlung von Wärme und Vertrauenswürdigkeit.
Unternehmer haben größere Erfolgsaussichten, wenn sie bei der Präsentation ihrer Ideen anwesend sein können. Es geht darum, bei großen Herausforderungen präsent zu bleiben – Momente mit sehr hohem Einsatz und einer gewissen Komponente sozialen Urteilsvermögens. Jeder hat sie, egal ob Unternehmer oder nicht.
Menschen haben viel Kontrolle über ihre Fähigkeit, sich der Situation zu stellen und ihr Bestes oder ihr ehrgeiziges Selbst zu zeigen.
Menschen wollen sich von ihren Führungskräften verstanden fühlen.
Wenn Sie ins Finanzwesen einsteigen, haben Sie es möglicherweise mit viel Sexismus und viel Alpha-Verhalten zu tun. Wie werden Sie damit umgehen? Wie wirst du dich kraftvoll und wohl fühlen, wenn du bist, wer du bist?
Vertrauen ist der Kanal für Einfluss; Es ist das Medium, durch das Ideen reisen.
Zu viele von uns leiden unter dem allgegenwärtigen Gefühl persönlicher Ohnmacht. Wir haben die schreckliche Angewohnheit, uns den Weg nach vorne zu versperren, besonders in den schlimmsten Momenten.
Manchmal arbeite ich mit einem Kommunikations- und Medientrainingsunternehmen namens KNP Communications zusammen. Es ist schön, die Forschungsergebnisse den Praktikern zugänglich zu machen. Ich lerne viel, wenn ich beobachte, wie sie es in die Praxis umsetzen, und ich weiß, dass sie gerne auf dem Laufenden bleiben, was an der Forschungsfront passiert.
Wenn Sie in Situationen geraten, in denen es viele Konflikte gibt, müssen Sie zunächst so präsent sein, dass die andere Person zuerst sprechen kann. Du verschenkst keine Macht; Sie geben ihnen tatsächlich das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden.
Ich bin gut genug; Ich bin schlau genug. Bei der Selbstbestätigung listen Menschen ihre Grundwerte auf. Das sind Dinge, die sie wirklich zu dem machen, was sie sind.
Die Technologie verändert unsere Haltung und verformt unseren Körper in das, was der neuseeländische Physiotherapeut Steve August „iHunch“ nennt. Ich habe auch gehört, dass Leute es „Texthals“ nennen, und in meiner Arbeit bezeichne ich es manchmal als „iPosture“.
Es gibt niemanden, der die ganze Zeit anwesend ist, aber Sie arbeiten daran, präsent zu sein, wenn Sie mit Menschen interagieren, die für Sie arbeiten, ihnen zuzuhören, ohne das Gefühl einer Bedrohung zu haben, und mit Selbstvertrauen und nicht mit Arroganz in diese Besprechungen zu gehen .
Ironischerweise verbringen viele von uns jeden Tag Stunden damit, kleine mobile Geräte zu nutzen, um unsere Produktivität und Effizienz zu steigern. Die Interaktion mit diesen Objekten, selbst für kurze Zeiträume, kann ironischerweise genau das Gegenteil bewirken, unser Durchsetzungsvermögen verringern und unsere Produktivität untergraben.
Ein guter Redner zu sein, bei dem man leicht vom Drehbuch abweichen kann, ist ein starkes Signal für Kompetenz.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die Bedeutung der Demonstration ihrer Kompetenz und Macht überschätzen, oft auf Kosten der Demonstration ihrer Wärme.
Ich würde niemals jemanden dazu ermutigen, eine Kontraktionshaltung einzunehmen. Es ist körperlich nicht gut für dich. Es ist psychisch nicht gut für dich.
Ich möchte, dass Sie vor allem verstehen, dass Ihr Körper kontinuierlich und überzeugend Nachrichten an Ihr Gehirn sendet und Sie den Inhalt dieser Nachrichten kontrollieren können.
Die Leute beurteilen dich sehr schnell, zunächst nur aufgrund deiner Gesichtszüge. Es gibt zwei Dimensionen – Wärme und Kompetenz. Sie können sie als Vertrauenswürdigkeit und Stärke betrachten. Sie beurteilen Sie zunächst nach Ihrer Wärme; beurteilen, ob Sie vertrauenswürdig sind oder nicht. Das ist ihnen viel wichtiger als die Frage, ob Sie kompetent sind oder nicht.
Noch dramatischer ist, dass Alex Todorov in Princeton uns gezeigt hat, dass Beurteilungen der Gesichter politischer Kandidaten in nur einer Sekunde 70 Prozent der Wahlergebnisse im US-Senat und in den Gouverneurswahlen vorhersagen, und selbst, gehen wir digital vor, können bei Online-Verhandlungen gut eingesetzte Emoticons zu Ihnen führen Sie können aus dieser Verhandlung mehr Nutzen ziehen. Wenn Sie sie schlecht verwenden, ist das eine schlechte Idee. Rechts? Wenn wir also an Nonverbales denken, denken wir darüber nach, wie wir andere beurteilen, wie sie uns beurteilen und was die Ergebnisse sind. Allerdings neigen wir dazu, das andere Publikum zu vergessen, das von unseren Nonverbalen beeinflusst wird, und das sind wir selbst.
Macht wird im Allgemeinen als Kontrolle über Ressourcen und Kontrolle über den Zugang zu Ressourcen definiert, was oft die Kontrolle über andere Menschen bedeutet, weil wir an Dinge wie finanzielle Ressourcen oder Unterkunft oder sogar Liebe und Zuneigung denken, aber wir besitzen auch Ressourcen, die wir manchmal haben können Kein Zugriff.
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit Sexismus und es ist viel einfacher, die Existenz von Sexismus zu dokumentieren, als die Existenz von Interventionen, die ihn reduzieren. Es ist wirklich schwer, Wege zu finden, die Art und Weise zu ändern, wie Menschen Menschen in verschiedenen Gruppen sehen. Es sollte unser Ziel sein, und wir arbeiten daran, aber es ist schwer.
Unsere Nonverbalen bestimmen, wie andere Menschen über uns denken und fühlen.
Machen Sie es nicht vor, bis Sie es geschafft haben. Fake es, bis du es wirst.
Mein vorrangiges Ziel besteht wirklich darin, Menschen dazu zu bringen, sich zu öffnen und das zu reduzieren, wenn sie das Gefühl haben, sich zusammenzuziehen und zusammenzubrechen, und zu wissen, wann das passiert: „Oh, da ist etwas los, das gibt mir diese Gefühle, und wenn ich meinen Körper dazu zwinge, mich zu öffnen.“ ein bisschen, ich werde mich weniger machtlos fühlen.
Ich würde sagen, dass ständig ein Dialog zwischen Körper und Geist stattfindet. Selbst wenn Sie schlafen, übermittelt Ihr Körper die Informationen an Ihren Geist. Und für mich kommt es mir so vor: Warum nicht das nutzen? Wenn es ständig passiert, warum nicht den Inhalt des Gesprächs kontrollieren?
Wenn wir uns verschließen, verschließen wir uns nicht nur gegenüber anderen Menschen, wir verschließen uns auch vor uns selbst und behindern uns selbst. Wenn du dich öffnest, erlaubst du dir, so zu sein, wie du bist.
Die ganze Körper-Geist-Sache kommt ins Spiel, wenn Sie Selbstzweifel verspüren und Ihr Körper Ihnen nicht helfen wird, wenn Sie nicht aufpassen. Dein Körper wird mit den Selbstzweifeln mitmachen und dafür sorgen, dass du dich schlechter fühlst. Wenn du also Anpassungen vornimmst – deine Schultern nach hinten ziehen, aufrecht stehen, etwas ausladender gehen –, werden dir alle möglichen kleinen Dinge dabei helfen, herauszukommen von diesem Selbstzweifel.
Unser Körper verändert unseren Geist und unser Geist kann unser Verhalten verändern und unser Verhalten kann unsere Ergebnisse verändern.
Jeder läuft mit diesen Selbstzweifeln herum, das hat also etwas Beruhigendes. Und Selbstzweifel in einem oder mehreren Bereichen bedeuten nicht, dass Sie generell ein geringes Selbstwertgefühl haben. Und Sie haben die Macht, aus diesem Gefühl herauszukommen.
Kleine Änderungen können zu großen Veränderungen führen.
Ich höre von so vielen Frauen, die wirklich ständig darauf geachtet haben und aufgehört haben, ihr Gesicht und ihren Hals zu berühren, mit ihren Haaren zu spielen und ihre Beine zu verdrehen. Ich denke, Frauen werden sich dessen bewusster, wenn sie etwas über diese Dinge lernen, und man sieht, wie sich ihre Körpersprache verändert.
Ihre Körpersprache prägt, wer Sie sind
Wenn wir an Nonverbale denken, denken wir daran, wie wir andere beurteilen. … Wir neigen jedoch dazu, das andere Publikum zu vergessen, das von unseren Nonverbalen beeinflusst wird: uns selbst.
Das ist das Traumszenario: Wenn Menschen an diese Stresssituationen herangehen, konzentrieren sie sich nicht auf das konkrete Ergebnis, sondern nur darauf, da zu sein, sie selbst zu sein und den Kontakt zu Menschen zu genießen. Sie werden nicht die ganze Zeit anwesend sein, aber wenn Sie herausfinden, wie Sie sich in diesen Momenten mit sich selbst verbinden und Ihr Selbst zum Vorschein bringen können, werden Sie sich mit der Zeit wahrscheinlich viel besser fühlen, und das ist wahrscheinlich sogar so Wenn wir uns nicht auf das Ergebnis konzentrieren, werden die Ergebnisse besser sein.
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