Top 65 Zitate und Sprüche von Christopher McDougall

Ich bin der Meinung, dass Laufschuhe auf einer Art Kultidee basieren – dass unsere Füße fehlerhaft sind und wir Schuhe brauchen, um diese Fehler zu korrigieren. Die Schuhfirmen beschäftigen sich mit dem Verkauf von Schuhen. Aber es gibt keine Beweise seitens der Laufschuhhersteller, dass sie Recht haben. Es gibt keine wissenschaftlichen Daten darüber, dass Laufschuhe Verletzungen reduzieren.

Ich erhielt den besten Laufratschlag, den ich je gehört habe: „Du wirst nicht gewinnen, also entspann dich einfach.“ „Wenn es sich wie Arbeit anfühlt, rennst du zu hart.“

Wir haben eine unnatürliche Form des Laufens geschaffen. Es liegt nicht nur an den Schuhen, sondern wir laufen auf künstlichen Oberflächen – geradeaus, hart und gleichmäßig – anstatt schneller und langsamer zu werden und mit Tempo- und Rhythmuswechseln auf das Gelände zu reagieren.

Der Mensch ist auf Ausdauer und nicht auf Geschwindigkeit ausgelegt. Im Vergleich zu allen anderen Tieren sind wir schreckliche Sprinter. Wir versuchen, unsere Rennen so durchzuführen, als wären es Geschwindigkeitsrennen, aber das ist nicht der Fall. Es sind Langstreckenrennen. Selbst ein Marathon, so wie er jetzt gelaufen wird, ist kein Ausdauerwettkampf.

Wir sind für die Ausdauerjagd konzipiert, bei der es sich um eine Mischung aus Laufen und Gehen handelt. Was diese Art des Laufens mit sich bringt, ist ein Gefühl der Freude. Sie sind für diese Aktivität konzipiert und gebaut und perfekt, und sie sollte Spaß machen und Spaß machen.

Ständig wird uns gesagt, dass Laufen unsere Knie ruiniert und unser Herz verletzt, aber fast die gesamte menschliche Existenz lang war es mit Freiheit, Vitalität und ewiger Jugend verbunden.

Es herrscht so ein Kampf gegen das Laufen – die Leute sagen einem ständig, dass man sich verletzen wird, dass man sich verletzen wird, dass man Orthesen braucht und dass man zu einem speziellen Laufgeschäft gehen muss, bevor man es ausprobiert. Es gibt die völlig falsche Vorstellung, dass es schwierig sei, das zu tun, und das ist es nicht.

Sogar Charles Darwin, dieser menschliche Entschlüsselungsring für bizarres Verhalten, empfand die Idee, das Leben eines Fremden zu retten, als völlig verwirrend.

Wir umwerben unsere Frauen nicht mit Keulen. Wir lassen alte Leute nicht auf Eisschollen zurück. Und vielleicht ist es an der Zeit, nicht mehr in die Fluten zu stürzen, um Menschen zu retten, die wir nicht kennen. Wir sind über viele Überlebensstrategien des Stärkeren hinausgewachsen, und unser Leben für Fremde zu riskieren könnte eine davon sein.

Extremer Heldentum entspringt etwas, das keine wissenschaftliche Theorie vollständig erklären kann; Es ist ein unlogischer Impuls, der der Biologie, der Psychologie, der versicherungsmathematischen Statistik und dem grundlegenden gesunden Menschenverstand zuwiderläuft.

Laufen kann jeder. Laufen sollte einfach sein. Es sollte Spaß machen. Es sollte alle einbeziehen. Es sollte keine Strafe für das Essen von Käsekuchen sein, was wir daraus gemacht haben.

Fast zwei Millionen Jahre lang überlebten und gediehen unsere Vorfahren und verbreiteten sich über den Planeten, weil sie andere Säugetiere in die Hitzeerschöpfung treiben konnten.

Die „Tarahumara“ benutzen ihre Beine „wie vorgesehen“. Durch das Laufen in jungen Jahren mit minimalem Schuhwerk entwickeln sie auf natürliche Weise die beste biomechanische Nutzung ihrer Beine. Gepolsterte Schuhe schränken die Fußbewegungen ein und ermöglichen ein Überschreiten. Kurze Schritte sind natürlich.

Ausdauer ist schließlich der einzige Grund, warum wir überhaupt existieren. Wir halten uns für die tödlichsten Tiere der Natur, aber die Wahrheit ist, dass ein nackter Mensch das größte Weichei in freier Wildbahn ist. Wir haben keine Reißzähne, keine Krallen, keine Kraft und keine Geschwindigkeit.

Verleugne deine Natur, und sie wird auf eine andere, hässlichere Weise zum Vorschein kommen.

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie zum Laufen geboren sind, leugnen Sie nicht nur die Geschichte. Du leugnest, wer du bist.

Das war das wahre Geheimnis der Tarahumara: Sie hatten nie vergessen, wie es sich anfühlte, das Laufen zu lieben. Sie erinnerten sich daran, dass Laufen die erste Kunst der Menschheit war, unser ursprünglicher Akt inspirierter Schöpfung. Lange bevor wir Bilder in Höhlen kritzelten oder Rhythmen auf hohlen Bäumen schlugen, perfektionierten wir die Kunst, unseren Atem, unseren Geist und unsere Muskeln zu einem flüssigen Selbstantrieb über wildes Gelände zu kombinieren. Und was waren die ersten Entwürfe, als unsere Vorfahren endlich ihre ersten Höhlenmalereien anfertigten? Ein Schlag nach unten, Blitze durchschlagen den Boden und die Mitte – siehe da, der Running Man.

Der einzige Weg, etwas wirklich zu erobern, ist, wie Ihnen jeder große Philosoph und Genetiker sagen wird, es zu lieben.

Probieren Sie die Meditation des Weges aus, gehen Sie einfach entlang und schauen Sie auf den Weg zu Ihren Füßen, schauen Sie sich nicht um und verfallen Sie einfach in Trance, während der Boden vorbeirauscht“, schrieb Kerouac. „Wege sind so: Man schwebt entlang.“ Wenn Sie sich in einem Shakespeare-Arden-Paradies befinden und erwarten, Nymphen und Flötenknaben zu sehen, kämpfen Sie plötzlich in der heißen, glühenden Höllensonne, umgeben von Staub, Brennnesseln und Gifteiche ... genau wie das Leben.

Wurden für die Ausdauerjagd entwickelt, bei der es sich um eine Mischung aus Laufen und Gehen handelt. Was diese Art des Laufens mit sich bringt, ist ein Gefühl der Freude. Sie sind für diese Aktivität konzipiert und gebaut und perfekt, und sie sollte Spaß machen und Spaß machen.

Ich erhielt den besten Laufratschlag, den ich je gehört habe: „Du wirst nicht gewinnen, also entspann dich einfach.“ Wenn es sich wie Arbeit anfühlt, laufen Sie zu hart.

Aber ja, Ann [Trason] betonte, Laufen sei romantisch; Und nein, natürlich haben ihre Freunde es nicht verstanden, weil sie nie durchgebrochen waren. Für sie bedeutete das Laufen erbärmliche zwei Meilen, die nur durch Jeans der Größe 6 motiviert waren: Auf die Waage steigen, depressiv werden, Kopfhörer aufsetzen und es hinter sich bringen. Aber auf diese Weise kann man einen fünfstündigen Lauf nicht mit Muskeln überstehen; Sie müssen sich darin entspannen, als würden Sie Ihren Körper in ein heißes Bad gleiten lassen, bis er dem Schock nicht mehr standhält und anfängt, ihn zu genießen.

Vielleicht begannen all unsere Probleme – all die Gewalt, Fettleibigkeit, Krankheit, Depression und Gier, die wir nicht überwinden können –, als wir aufhörten, als „Running People“ zu leben. Verleugne deine Natur, und sie wird auf eine andere, hässlichere Weise zum Vorschein kommen.

Manchmal“, sagte sie, „braucht es eine Frau, um das Beste aus einem Mann herauszuholen.“

Es gibt zwei Göttinnen in eurem Herzen“, sagte er ihnen. „Die Göttin der Weisheit und die Göttin des Reichtums. Jeder denkt, dass er zuerst Reichtum erlangen muss, und dann wird Weisheit kommen. Deshalb beschäftigen sie sich mit der Jagd nach Geld. Aber sie haben es verkehrt herum. Du musst der Göttin der Weisheit dein Herz schenken, ihr all deine Liebe und Aufmerksamkeit schenken, und die Göttin des Reichtums wird eifersüchtig werden und dir folgen.“ Mit anderen Worten, Sie verlangen nichts von Ihrem Laufsport und Sie werden mehr bekommen, als Sie sich jemals vorgestellt haben.

Er war auf etwas gestoßen. Etwas Großes. Es ging nicht nur darum, wie man läuft; Es ging darum, wie man lebt, die Essenz dessen, wer wir als Spezies sind und was wir sein sollen.

Lange bevor wir Bilder in Höhlen kritzelten oder Rhythmen auf hohlen Bäumen schlugen, perfektionierten wir die Kunst, unseren Atem, unseren Geist und unsere Muskeln zu einem flüssigen Selbstantrieb über wildes Gelände zu kombinieren.

Jeder ist zum Laufen geschaffen.

Wissen Sie, warum Menschen Marathons laufen? …Weil das Laufen in unserer kollektiven Vorstellungskraft verwurzelt ist und unsere Vorstellungskraft im Laufen verwurzelt ist. Sprache, Kunst, Wissenschaft; Raumfähren, Sternennacht, intravaskuläre Chirurgie; Sie alle hatten ihre Wurzeln in unserer Fähigkeit zu laufen. Laufen war die Superkraft, die uns zu Menschen gemacht hat – was bedeutet, dass es eine Superkraft ist, die alle Menschen besitzen.

Freunde dich mit dem Schmerz an, und du wirst nie allein sein. ~Ken Chlouber, Bergmann aus Colorado und Schöpfer des 100-Meilen-Rennens Leadville Trail

Der Distanzlauf wurde verehrt, weil er unverzichtbar war; Auf diese Weise überlebten und gediehen wir und verbreiteten uns auf dem Planeten. Du bist gerannt, um zu essen und um nicht gefressen zu werden; Du bist losgerannt, um eine Partnerin zu finden und sie zu beeindrucken, und bist mit ihr davongelaufen, um gemeinsam ein neues Leben zu beginnen. Man musste das Laufen lieben, sonst würde man nichts anderes lieben. Und wie alles andere, was wir lieben – alles, was wir sentimental unsere „Leidenschaften“ und „Wünsche“ nennen – ist es in Wirklichkeit eine verschlüsselte, ererbte Notwendigkeit. Wir wurden zum Laufen geboren; Wir wurden geboren, weil wir laufen.

Es ist leicht, über sich selbst hinauszugehen, wenn man an jemand anderen denkt.

Wenn Sie nach einem vierstündigen Lauf keine Antworten auf Ihre Probleme haben, bekommen Sie sie nicht.

Eines der gefährlichsten und bestgehüteten Geheimnisse der Ärzteschaft ist die Epidemie von Anästhesisten, die von ihren eigenen Medikamenten abhängig sind.

Man hört nicht auf zu laufen, weil man alt wird, sondern man wird alt, weil man aufhört zu laufen.

Jeden Morgen wacht in Afrika eine Gazelle auf und weiß, dass sie dem schnellsten Löwen entkommen muss, sonst wird sie getötet. Jeden Morgen wacht in Afrika ein Löwe auf. Es weiß, dass es schneller laufen muss als die langsamste Gazelle, sonst verhungert es. Egal ob Löwe oder Gazelle – wenn die Sonne aufgeht, solltest du besser rennen.

Erst vor kurzem haben wir die Technologie entwickelt, um Faulenzen zu einer Lebensart zu machen. Wir haben unsere sehnigen, robusten Jäger-Sammler-Körper genommen und sie in eine künstliche Freizeitwelt geworfen.

Ohne Liebe wären wir nicht am Leben. Ohne Laufen hätten wir nicht überlebt. Vielleicht sollten wir uns nicht wundern, dass die Verbesserung des einen auch dazu führen kann, dass man auch im anderen besser wird.

-Der Grund, warum wir Rennen fahren, ist nicht so sehr, dass wir uns gegenseitig schlagen, sondern dass wir zusammen sein wollen. -Die Hopis erwägen, eine Form des Gebets zu verrichten; Sie bringen jeden Schritt als Opfer für einen geliebten Menschen dar und bitten im Gegenzug den Großen Geist, ihre Stärke mit etwas von seiner eigenen zu vergleichen.

Wir sind die größten Weicheier im Dschungel. Jedes andere Tier ist stärker als wir – sie haben Reißzähne, sie haben Krallen, sie sind flink, sie sind schnell. Wir denken, dass Usain Bolt schnell ist – Usain Bolt kann von einem Eichhörnchen in den Arsch getreten werden.

Aber auf diese Weise kann man einen fünfstündigen Lauf nicht mit Muskeln überstehen; Sie müssen sich darin entspannen, als würden Sie Ihren Körper in ein heißes Bad gleiten lassen, bis er dem Schock nicht mehr standhält und anfängt, ihn zu genießen.

Menschlicher Urin ist sowohl nährstoffreich als auch ein wirksamer Zahnaufheller

Wenn du an einem Sommertag sechs Meilen laufen kannst, dann bist du, mein Freund, eine tödliche Waffe im Tierreich.

Im „Tarahumara“-Land gab es weder Verbrechen noch Krieg noch Diebstahl. Es gab keine Korruption, Fettleibigkeit, Drogenabhängigkeit, Gier, Frauenschlagen, Kindesmissbrauch, Herzkrankheiten, Bluthochdruck oder Kohlenstoffemissionen. Sie erkrankten nicht an Diabetes, waren nicht depressiv und auch nicht alt: Die 50-Jährigen übertrafen die Teenager.

„Wir sagen, das Rarajipari ist das Spiel des Lebens“, sagte Angel. „Man weiß nie, wie schwer es sein wird.“ Man weiß nie, wann es endet. Du kannst es nicht kontrollieren. Sie können nur anpassen.

Dieses Gefühl hat etwas so Universelles, die Art und Weise, wie Laufen unsere beiden ursprünglichsten Impulse vereint: Angst und Vergnügen. Wir rennen, wenn wir Angst haben, wir rennen, wenn wir begeistert sind, wir rennen vor unseren Problemen davon und rennen herum, um eine gute Zeit zu haben.

Laufen ist der Kern dessen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein.

Wenn Sie Folklore und Mythologie lesen, jede Art von Mythen, jede Art von großen Geschichten, wird Laufen immer mit Freiheit und Vitalität sowie Jugendlichkeit und ewiger Kraft in Verbindung gebracht. Erst zu unseren Lebzeiten wird Laufen mit Angst und Schmerz in Verbindung gebracht.

Das war das wahre Geheimnis der Tarahumara: Sie hatten nie vergessen, wie es sich anfühlte, das Laufen zu lieben. Sie erinnerten sich daran, dass Laufen die erste Kunst der Menschheit war, unser ursprünglicher Akt inspirierter Schöpfung.

...es gab eine Art Zusammenhang zwischen der Fähigkeit zu lieben und der Fähigkeit, *Laufen* zu lieben. Die Technik war sicherlich dieselbe: Beides beruhte darauf, dass man die Kontrolle über die eigenen Wünsche lockert, das, was man wollte, beiseite legt und wertschätzt, was man hat, geduldig und nachsichtig und... anspruchslos zu sein... vielleicht sollten wir uns nicht wundern Wenn man in dem einen besser wird, kann man auch im anderen besser werden.

Verlange nichts von deinem Laufsport und du wirst mehr bekommen, als du dir jemals vorgestellt hast!

Wir haben hier ein Motto: Du bist härter, als du denkst, und du kannst mehr, als du denkst.

„Wenn ich auf einem langen Lauf bin“, fuhr sie fort, „zählt es im Leben nur darauf, den Lauf zu Ende zu bringen.“ Ausnahmsweise macht mein Gehirn nicht ständig Blähblehbleh. Alles beruhigt sich und das Einzige, was geschieht, ist purer Fluss. Es ist nur die Zeit und die Bewegung und die Bewegung. Das ist es, was Liebe ausmacht – einfach ein Barbar zu sein und durch den Wald zu rennen.

Die Worte des Gesellschaftskritikers Eric Hoffer klangen zutreffend: „Jede große Sache beginnt als Bewegung, wird zu einem Geschäft und verwandelt sich in eine Schlägerei.“

Wir wurden zum Laufen geboren; Wir wurden geboren, weil wir laufen.

Du musst nicht schnell sein. Aber du solltest besser furchtlos sein.

Wir rennen, wenn wir Angst haben, wir rennen, wenn wir begeistert sind, wir rennen vor unseren Problemen davon und rennen herum, um eine gute Zeit zu haben.

Der Grund, warum wir Rennen fahren, ist nicht so sehr, um einander zu schlagen, sondern darum, zusammen zu sein.

Den großen, bösen Nike die Schuld an der Epidemie der Laufverletzungen zu geben, scheint zu einfach zu sein – aber das ist in Ordnung, denn es ist größtenteils ihre Schuld.

„Fast alle Läufer machen ihre langsamen Läufe zu schnell und ihre schnellen Läufe zu langsam“, sagt Ken Mierke. „Sie trainieren ihren Körper also nur darauf, Zucker zu verbrennen, was das Letzte ist, was ein Langstreckenläufer will.“ Du hast genug Fett gespeichert, um nach Kalifornien zu laufen. Je mehr du deinen Körper also darauf trainierst, Fett statt Zucker zu verbrennen, desto länger hält dein begrenzter Zuckertank.“ – So aktivieren Sie Ihren Fettverbrennungsofen: Bleiben Sie bei Ihren Ausdauerläufen unter Ihrer aeroben Schwelle – Ihrem Atemnotpunkt.