Nehmen Sie sich in der nächsten Woche jede Nacht zehn Minuten Zeit, bevor Sie schlafen gehen. Schreiben Sie drei Dinge auf, die heute gut gelaufen sind, und warum sie gut gelaufen sind ... Es mag auf den ersten Blick unangenehm erscheinen, darüber zu schreiben, warum die positiven Ereignisse in Ihrem Leben passiert sind, aber bleiben Sie bitte eine Woche dabei. Es wird einfacher. Die Chancen stehen gut, dass Sie in sechs Monaten weniger deprimiert, glücklicher und süchtig nach dieser Übung sein werden.