Die 146 besten Zitate und Sprüche von Dean Ornish
Entdecken Sie beliebte Zitate und Sprüche des amerikanischen Pädagogen Dean Ornish.
Zuletzt aktualisiert am 22. November 2024.
Verbindungen zu anderen Menschen beeinflussen nicht nur unsere Lebensqualität, sondern auch unser Überleben.
Wir alle wissen, dass wir eines Tages sterben werden, aber wer möchte schon daran denken? Nachhaltig sind Freude, Genuss und Freiheit.
Während das digitale Zeitalter so viel zur Verbesserung unserer Welt beigetragen hat, hat es unsere soziale Struktur dramatisch verändert und uns oft noch weiter voneinander isoliert.
Wenn wir die Bevölkerung in Entwicklungsländern erreichen und ihnen helfen können, den Wert ihrer einheimischen Ernährung und Lebensweise zu verstehen, anstatt unsere zu kopieren, können wir vielleicht den exponentiellen Anstieg von Herz-Kreislauf-Erkrankungen umkehren, der sie plagt.
Ich akzeptiere medizinische Quacksalberei und unwissenschaftliche Ansätze genauso wenig wie jeder andere. Ich bin als ehrgeiziger Wissenschaftler aufgewachsen und kenne die Kraft der Wissenschaft, Fragen zu beantworten, und für viele Fragen kenne ich nichts Besseres als wissenschaftliche Ansätze, um sie zu beantworten.
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Heilung.
Kleine Ernährungsumstellungen haben keinen großen Einfluss auf die Vorbeugung von koronarer Herzkrankheit und Krebs. Aber größere Veränderungen in der Ernährung und im Lebensstil können bei fast jedem Herzinfarkt verhindern.
Lebensfreude ist nachhaltig; Angst vor dem Sterben gibt es nicht.
Der Grund, warum ich so viel Zeit mit der Wissenschaft verbringe, ist, dass der Sinn der Wissenschaft darin besteht, Menschen bei der Lösung widersprüchlicher Behauptungen zu helfen, indem sie sagen: „Zeigen Sie mir die Daten.“
Ich bin in Texas aufgewachsen, habe fünfmal am Tag Fleisch gegessen und ich mochte Fleisch. Aber mit 19 begann ich, Vegetarier zu werden, weil ich merkte, dass es mir besser ging.
Eine gültige wissenschaftliche Theorie ist prädiktiv, überprüfbar und reproduzierbar. Für mich ist das wunderschön.
Wenn wir den Zusammenhang zwischen unserer Lebensweise und unserer Lebenserwartung verstehen, fällt es uns leichter, andere Entscheidungen zu treffen. Anstatt die Zeit, die wir mit Freunden und Familie verbringen, als Luxus zu betrachten, können wir erkennen, dass diese Beziehungen zu den stärksten Determinanten unseres Wohlbefindens und Überlebens gehören.
Am wichtigsten ist Ihre allgemeine Art zu essen und zu leben.
Das Internet hat viele Bereiche unseres täglichen Lebens verändert und beeinflusst alles, von der Art und Weise, wie wir Informationen finden, bis hin zur Art und Weise, wie wir einkaufen, Wegbeschreibungen erhalten und sogar mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben.
Ich bin ein großer Bewunderer der Arbeit von Walter Willett. Ich denke, er hat wirklich wichtige Nachforschungen angestellt. Er und ich sind uns in den meisten Dingen einig.
Es hat keinen Sinn, auf etwas zu verzichten, das einem Spaß macht, es sei denn, man bekommt schnell etwas zurück, das noch besser ist.
Ich habe festgestellt, dass es nicht nur nicht hilfreich, sondern auch kontraproduktiv ist, wenn ich jemandem sage: „Iss dies und tu das nicht“, denn wir wollen uns nicht nur gesund fühlen, sondern uns auch frei und unter Kontrolle fühlen, und zwar sobald es jemand sagt Wenn wir uns dazu auffordern, etwas zu tun, besteht die Tendenz, genau das Gegenteil zu tun.
Wenn ich gedankenlos esse, während ich fernsehe, lese oder mit jemand anderem rede, kann ich eine ganze Mahlzeit zu mir nehmen, ohne das Essen zu probieren, ohne überhaupt zu merken, dass ich gegessen habe. Der Teller ist leer, aber mir hat das Essen nicht geschmeckt – ich hatte alle Kalorien und wenig Freude.
Ich schätze die Macht einer Schikanenkanzel im Weißen Haus – aber Kinder hören zu und lernen in erster Linie von anderen Kindern. Wenn der Freund Ihres Sohnes ihm sagt, dass der Apfel besser ist als die Pommes, wird er eher zuhören.
Ein aufgeklärter Patient ist gestärkt; Daher besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, gesund zu werden.
Änderungen des Lebensstils können das Fortschreiten von Prostatakrebs im Frühstadium verlangsamen, stoppen oder sogar umkehren.
Genau wie beim Navigieren auf offener See hilft Ihnen die Triangulation der in den Medien gesammelten Informationen mit dem Rat Ihres Arztes und etwas gesundem Menschenverstand dabei, einen sicheren Weg zur Sicherheit zu finden.
Ein wenig Demut reicht weit.
Einer der Gründe, warum ich begeistert bin von dem, was der Visionär Elon Musk mit dem Tesla gemacht hat, ist, zu zeigen, dass man die globale Erwärmung reduzieren und ein leistungsstarkes Auto fahren kann, das Spaß macht. Ein cooles Auto trägt dazu bei, den Planeten kühler zu machen.
Denken Sie darüber nach: Herzkrankheiten und Diabetes, die in den USA und weltweit für mehr Todesfälle verantwortlich sind als alles andere zusammen, sind durch umfassende Änderungen des Lebensstils vollständig vermeidbar. Ohne Medikamente oder Operation.
Ich bin der festen Überzeugung, dass die Gründerväter unseres Landes Recht hatten: Macht korrumpiert, und wenn zu viel Macht an einem Ort konzentriert ist, besteht die Gefahr, dass sie missbraucht wird, daher sind immer Kontrollen und Gegenmaßnahmen erforderlich.
Meditation ist die Praxis, einer Sache die volle Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn ich zum Beispiel einen Trüffel esse, konzentriere ich mich ganz darauf und beziehe möglichst viele meiner Sinne mit ein.
Die Kostenerstattung ist ein wesentlicher Faktor für die Art und Weise, wie Medizin ausgeübt wird. Wenn sich die Erstattung ändert, ändern sich auch die medizinische Praxis und die medizinische Ausbildung.
Ob es uns bei der Suche nach gesundheitsbezogenen Informationen hilft, uns über Online-Portale mit Ärzten verbindet oder es uns ermöglicht, unsere Krankenakten online zu speichern und abzurufen – das Internet beginnt zu zeigen, welches Versprechen es hat, die Art und Weise, wie Menschen mit und interagieren, zu verändern ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern.
Eltern und Kinder wissen, dass sie die Pommes gegen einen Apfel eintauschen und das Videospiel gegen eine Partie Fangen eintauschen sollten – aber Wissen und Handeln sind sicherlich verschiedene Dinge.
In einer Zeit, in der Krieg und Terrorismus – im In- und Ausland – oft auf rassischen, religiösen und ethnischen Unterschieden beruhen, kann die Wiederentdeckung der Weisheit von Liebe und Mitgefühl uns helfen, unser Überleben zu verbessern, in einer Zeit, in der ein Land und eine Welt immer stärker gespalten sind brauchen.
Da die biologischen Mechanismen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen, so dynamisch sind, geht es den Menschen normalerweise so schnell viel besser, wenn sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern. Es formuliert den Grund für den Wandel von der Angst vor dem Sterben zur Lebensfreude neu. Auch die gegenseitige Unterstützung der Patienten ist ein starker Motivator.
Noch mehr als sich gesund zu fühlen, wünschen sich die meisten Menschen das Gefühl, frei und kontrolliert zu sein.
Eine asiatische Ess- und Lebensweise kann dazu beitragen, das Fortschreiten von koronarer Herzkrankheit, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Prostatakrebs und Brustkrebs zu verhindern und sogar umzukehren. Integrieren Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte und Fisch in Ihre Ernährung. Essen Sie mehr zu Hause mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.
Ihr Körper verfügt über eine bemerkenswerte Fähigkeit, mit der Selbstheilung zu beginnen, und zwar viel schneller, als die Menschen früher dachten, wenn Sie einfach aufhören, das zu tun, was das Problem verursacht.
Wissen und Engagement sind ein starkes Gegenmittel gegen Kräfte, die oft der Gesundheit unserer Kinder im Weg stehen.
Treffen Sie Entscheidungen, um sich selbst zu stärken.
Ein bisschen dunkle Schokolade in kleinen Mengen hilft mir oft, aus diesen traurigen Momenten herauszukommen. Wenn ich meinen Lieblingsladen in der Union Street in San Francisco betrete, der hochwertige Schokolade aus aller Welt verkauft, fühle ich mich wie ein Kind in einem Süßwarenladen.
Da uns alles zur Verfügung steht, was Sie sich vorstellen können, sind viele der sozialen Interaktionen, die dazu beitragen, Menschen in einer Gemeinschaft zusammenzuhalten, verschwunden. Gehören Gemeinschaften, die traditionell auf Beziehungen, Vertrauen und Vertrautheit aufgebaut sind, der Vergangenheit an?
Bei einsamen und depressiven Menschen ist die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden und vorzeitig zu sterben, drei- bis zehnmal höher als bei denen, die ein ausgeprägtes Gefühl für Liebe und Gemeinschaft haben. Ich kenne keinen anderen Einzelfaktor, der unsere Gesundheit – im Guten wie im Schlechten – so stark beeinflusst.
Neugierige Patienten sind empfänglicher für neue Ideen, und diejenigen, die mit ihren Ärzten in einen Dialog treten, halten sich viel eher an diese Empfehlungen.
Pädagogen und Schulpersonal arbeiten an vorderster Front gegen Fettleibigkeit bei Kindern, stehen jedoch täglich vor den Herausforderungen von Budgetkürzungen, vorgeschriebenen Tests, überstürzten Mittagspausen und einer Verkürzung der Zeit für körperliche Aktivität.
Im Allgemeinen ist das Abnehmen eine gute Sache für Menschen mit Übergewicht, aber es ist wichtig, das Gewicht auf eine Art und Weise zu verlieren, die Ihrer Gesundheit zugute kommt, und nicht auf eine Art und Weise, die sie gefährden könnte.
Angst führt zu mehr Angst und Vertrauen führt zu mehr Vertrauen.
Niemand hat ein Monopol auf die Wahrheit und die Wissenschaft schreitet weiter voran. Die Häresien von gestern könnten die gängige Meinung von morgen sein.
Wenn wir nicht aufpassen, werden wir zu dem, wovor wir am meisten Angst haben.
Bürokratien tendieren dazu, sich zu verewigen, egal, ob es sich um multinationale Konzerne oder große Regierungsinstitutionen wie Medicare handelt, oft auf Kosten derjenigen, denen sie dienen sollen.
Ganz gleich, ob Sie sechs oder sechzig Jahre alt sind: Wenn Sie an einem Diät- und Lifestyle-Programm teilnehmen und sich eingeschränkt fühlen, werden Sie früher oder später wahrscheinlich wieder damit aufhören. Viel effektiver ist es, ein breites Spektrum an Auswahlmöglichkeiten anzubieten. Dann fühlst du dich frei und gestärkt.
Das Bedürfnis nach Liebe und Intimität ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, ebenso ursprünglich wie das Bedürfnis nach Nahrung, Wasser und Luft.
Die Wiederentdeckung der Weisheit der Liebe und des Mitgefühls kann uns helfen, in einer Zeit zu überleben, in der eine zunehmend balkanisierte Welt sie so dringend braucht.
Wenn man in einer Großfamilie oder in einer stabilen Nachbarschaft aufwächst, in der zwei oder drei Generationen von Familien leben, hat man das Gefühl, gesehen zu werden. Nicht nur die guten Dinge, die Sie getan haben, sondern auch die Dinge, die Sie in Ihren Lebenslauf aufnehmen. Du weißt, dass sie dich in deinen dunklen Zeiten gesehen haben, als du es vermasselt hast – aber sie sind immer noch da.
Wenn die meisten Leute an meine Arbeit denken, denken sie an Ernährung. Für mich war die Ernährung immer der am wenigsten interessante Teil davon.
Lassen Sie uns alle bescheidener mit den Beweisen umgehen, die hinter medizinischer Beratung stehen, aber wir sollten auch die Herausforderungen respektieren, die mit der Bereitstellung zugänglicher Lebensstilberatung verbunden sind.
Den Tag zu überstehen wird wichtiger, als ein langes Leben zu führen, wenn man niemanden sonst hat, für den man leben kann.
Wissenschaft ist einfach eine wirksame Methode, um zu verstehen, was real ist und was nicht, was wahr ist und was nicht. Es kann uns helfen festzustellen, was funktioniert, was nicht, für wen und unter welchen Umständen.
Das Bedürfnis nach Verbindung und Gemeinschaft ist so grundlegend wie das Bedürfnis nach Luft, Wasser und Nahrung.
Manchmal begehen Menschen die dunkelsten Taten im Namen des Schutzes ihrer Lieben.
Obwohl Wissenschaftler gegenüber neuen Ideen oft ebenso resistent sind wie alle anderen, sorgt der Wissenschaftsprozess dafür, dass sich im Laufe der Zeit gute Ideen und Theorien durchsetzen.
Wenn wir einen nachhaltigen Umgang mit der globalen Erwärmung finden wollen, müssen wir ihn auf Liebe und Wohlfühlen basieren, nicht auf Angst und Abscheu. Wenn es Spaß macht, dann ist es nachhaltig.
Ich gebe die Hoffnung nie auf.
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