Am Montag komme ich rein und mache ein Ganzkörpertraining, und dann komme ich am Mittwoch wieder rein und mache einen schnellen Sechser, der aus Bankdrücken, Bizeps- und Trizepscurls, Pulldowns und etwas für den Rücken und den Nacken besteht. Und dann kommen Sie zurück und legen am Freitag mit einem Training an 16 Geräten noch einmal los.