Top 8 Zitate und Sprüche von Marc David

Das Leben selbst ist deine richtige Mahlzeit.

Sie müssen sich keine Sorgen mehr machen oder sich wegen des Essens bestrafen. Es ist völlig kontraproduktiv, sich wegen der Gewichtsabnahme Stress zu machen, denn derselbe Stress führt dazu, dass man zunimmt.

Ich wähle das Leben. Ich entscheide mich für Essen, denn ich sehne mich nach etwas mehr.

Ernährung ist nicht nur „Ernährung“. Unter Ernährung versteht man die Nährstoffe im Essen, den Geschmack, das Aroma, die Atmosphäre des Raumes, die Gespräche am Tisch, die Liebe und Inspiration beim Kochen und die Freude am gesamten Esserlebnis.

Stoffwechsel ist Sauerstoff. Und Sauerstoff kommt durch die Atmung.

Wir müssen weniger arbeiten, um mehr zu erreichen. Wir müssen aufhören, gegen Lebensmittel zu kämpfen, und anfangen, sie anzunehmen. Wir müssen aufhören, unseren Körper zu bestrafen und anfangen, für ihn zu sorgen. Wir müssen langsamer werden und Spaß haben, dann werden wir die Ergebnisse erzielen, nach denen wir gesucht haben – und zwar früher als erwartet.

Das Bedürfnis, Dinge zu kontrollieren, loszulassen, bedeutet nicht, die Verantwortung loszulassen. Es bedeutet, das Leben anzunehmen.

Jegliche Schuldgefühle wegen des Essens, Schamgefühle gegenüber dem Körper oder Urteile über die Gesundheit werden vom Gehirn als Stressfaktoren betrachtet und im Körper sofort in ihre elektrochemischen Äquivalente umgewandelt. Sie könnten die gesündeste Mahlzeit der Welt zu sich nehmen, aber wenn Sie an giftige Gedanken denken, verschlechtert sich die Verdauung Ihrer Nahrung und Ihr Fettspeicherstoffwechsel kann ansteigen. Ebenso könnten Sie eine ernährungsphysiologisch anspruchsvolle Mahlzeit zu sich nehmen, aber wenn Ihr Kopf und Ihr Herz am richtigen Ort sind, wird die Nährkraft Ihrer Nahrung erhöht.