Top 272 Zitate und Sprüche von Marshall B. Rosenberg

Den Menschen wurde beigebracht, zu kritisieren, zu beleidigen und auf andere Weise auf eine Weise zu kommunizieren, die Distanz zwischen den Menschen schafft.

Alles, was wir tun, dient unseren Bedürfnissen. Wenn wir dieses eine Konzept auf unsere Sicht auf andere anwenden, werden wir erkennen, dass wir keine wirklichen Feinde haben und dass das, was andere uns antun, das Beste ist, was sie tun können, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen.

Bitte tun Sie, was ich verlangt habe, aber nur, wenn Sie dies mit der Freude eines kleinen Kindes tun können, das eine hungrige Ente füttert. Bitte tun Sie nicht, was ich verlange, wenn Sie Angst vor Bestrafung haben, wenn Sie es nicht tun. Bitte tun Sie nicht, was ich von Ihnen verlange, um meine Liebe zu erkaufen, sondern in der Hoffnung, dass ich Sie noch mehr lieben werde, wenn Sie es tun. Bitte tun Sie nicht, was ich verlange, sonst fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie es nicht tun. Bitte tun Sie nicht, was ich verlange, wenn Sie sich dadurch schämen. Und tun Sie auf keinen Fall aus Pflichtgefühl oder Verpflichtung, was ich verlange.

Denken Sie daran, dass die Handlungen anderer Menschen niemals dazu führen können, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Gefühle sind Ihre Warnindikatoren.

Wir sind gefährlich, wenn wir uns unserer Verantwortung für unser Verhalten, Denken und Fühlen nicht bewusst sind.

Ihre Anwesenheit ist das wertvollste Geschenk, das Sie einem anderen Menschen machen können.

Wenn wir die Gefühle und Bedürfnisse der anderen Person hören, erkennen wir unsere gemeinsame Menschlichkeit.

Jede Gewalt ist das Ergebnis davon, dass Menschen sich selbst vorgaukeln, dass ihr Schmerz von anderen Menschen herrührt und dass diese Menschen folglich eine Strafe verdienen.

Lernen ist zu wertvoll, um durch Zwangsmaßnahmen motiviert zu werden.

Höre nie, was jemand über dich denkt, du wirst länger leben. Hören Sie, dass sie Schmerzen haben. Hören Sie nicht auf ihre Analyse.

Konflikte, auch von längerer Dauer, können gelöst werden, wenn wir einfach den Kommunikationsfluss aufrechterhalten können, bei dem die Menschen ihren Kopf verlieren und aufhören, sich gegenseitig zu kritisieren und zu analysieren, und stattdessen mit ihren Bedürfnissen in Kontakt treten und die Bedürfnisse hören der anderen und erkennen wir die gegenseitige Abhängigkeit, die wir alle zueinander haben. Wir können nicht auf Kosten anderer gewinnen. Wir können nur dann vollkommen zufrieden sein, wenn die Bedürfnisse des anderen ebenso erfüllt werden wie unsere eigenen.

Die meisten von uns sind mit einer Sprache aufgewachsen, die uns dazu ermutigt, Dinge zu benennen, zu vergleichen, zu fordern und Urteile zu fällen, anstatt sich darüber im Klaren zu sein, was wir fühlen und brauchen.

Der indische Philosoph J. Krishnamurti bemerkte einmal, dass Beobachten ohne Bewerten die höchste Form menschlicher Intelligenz sei. Als ich diese Aussage zum ersten Mal las, kam mir der Gedanke: „Was für ein Unsinn!“ schoss mir durch den Kopf, bevor mir klar wurde, dass ich gerade eine Bewertung abgegeben hatte.

Wir können niemanden zwingen, etwas gegen seinen Willen zu tun, ohne enorme Konsequenzen zu haben.

Kinder brauchen weit mehr als grundlegende Fähigkeiten im Lesen, Schreiben und Rechnen, so wichtig diese auch sein mögen. Kinder müssen auch lernen, selbstständig zu denken, dem Gelernten einen Sinn zu geben und zusammenzuarbeiten und zu leben.

Trotz unserer vielen Unterschiede haben wir alle die gleichen Bedürfnisse. Was sich unterscheidet, ist die Strategie zur Erfüllung dieser Bedürfnisse.

Ich empfehle, anderen die Möglichkeit zu geben, sich vollständig zu äußern, bevor wir unsere Aufmerksamkeit auf Lösungen oder Bitten um Erleichterung richten. Wenn wir zu schnell auf die Wünsche der Menschen eingehen, vermitteln wir möglicherweise nicht unser echtes Interesse an ihren Gefühlen und Bedürfnissen. Stattdessen könnten sie den Eindruck gewinnen, dass wir es eilig haben, entweder von ihnen befreit zu werden oder ihr Problem zu lösen. Darüber hinaus ist eine erste Nachricht oft wie die Spitze eines Eisbergs; Es können noch unausgesprochene, aber verwandte – und oft stärkere – Gefühle folgen.

Wut ist ein Signal dafür, dass Sie durch verurteilendes oder strafendes Denken abgelenkt werden und dass ein kostbares Bedürfnis von Ihnen ignoriert wird.

Zur Bestrafung gehören auch verurteilende Etikettierungen und die Vorenthaltung von Privilegien.

Menschen heilen von ihrem Schmerz, wenn sie eine authentische Verbindung zu einem anderen Menschen haben.

Vier D's der Trennung: 1. Diagnose (Beurteilung, Analyse, Kritik, Vergleich); 2. Ablehnung der Verantwortung; 3. Nachfrage; 4. „Verdienen“-orientierte Sprache.

Seien Sie sehr langsam bei der Suche nach Lösungen.

Du musst nicht brillant sein. Es reicht aus, immer weniger dumm zu werden.

Wenn ich Gewaltfreie Kommunikation verwende, höre ich nie, nie, nie, was jemand über mich denkt. Höre nie, was jemand über dich denkt, du wirst länger leben. Sie werden das Leben mehr genießen. Hören Sie die Wahrheit. Die Wahrheit ist: Wenn dir jemand sagt, was mit dir los ist, dann ist die Wahrheit, dass er ein Bedürfnis hat, das nicht erfüllt wird. Hören Sie, dass sie Schmerzen haben. Hören Sie sich die Analyse nicht an.

Wir sind nie wütend auf das, was andere sagen oder tun. Es ist unser Denken, das uns wütend macht.

NEIN ist immer ein JA zu etwas anderem.

Der Hauptgrund dafür, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, ist, dass wir sie nicht zum Ausdruck bringen. Wir äußern Urteile. Wenn wir Bedürfnisse äußern, ist der zweitgrößte Grund dafür, dass unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, dass wir keine klaren Wünsche stellen.

Der Kern aller Wut ist ein Bedürfnis, das nicht erfüllt wird.

Machen Sie sich ganz klar darüber, welche Art von Welt wir gerne hätten, und beginnen Sie dann, so zu leben.

Der chinesische Philosoph Chuang-Tzu stellte fest, dass wahre Empathie das Zuhören mit dem ganzen Wesen erfordert: Das Hören, das nur in den Ohren ist, ist eine Sache. Das Hören des Verstehens ist etwas anderes. Aber das Hören des Geistes ist nicht auf eine bestimmte Fähigkeit, weder auf das Ohr noch auf den Geist, beschränkt. Daher erfordert es die Leere aller Fähigkeiten. Und wenn die Fähigkeiten leer sind, dann hört das ganze Wesen zu. Dann haben Sie ein direktes Verständnis dessen, was direkt vor Ihnen liegt, was niemals mit dem Ohr gehört oder mit dem Verstand verstanden werden kann.

NVC legt nahe, dass hinter jeder Handlung, wie ineffektiv, tragisch, gewalttätig oder abscheulich sie für uns auch sein mag, der Versuch steht, ein Bedürfnis zu befriedigen.

Gewalt entsteht aus der Überzeugung, dass andere Menschen unseren Schmerz verursachen und daher Strafe verdienen.

Ganz gleich, ob ich die Taten einer Person lobe oder kritisiere, impliziere ich, dass ich ihr Richter bin und dass ich damit beschäftigt bin, sie oder das, was sie getan haben, zu bewerten.

Wenn wir mitfühlend sein wollen, müssen wir uns der Worte bewusst sein, die wir verwenden. Wir müssen sowohl aus dem Herzen sprechen als auch zuhören.

Wenn Menschen Bedürfnisse hören, weckt das Mitgefühl. Wenn Menschen Diagnosen hören, provoziert das Abwehr und Angriff.

Hören Sie immer das „Ja“ im „Nein“.

Wir sind dafür verantwortlich, was wir andere sagen und wie wir handeln.

NVC ist an Lernen interessiert, das durch Ehrfurcht vor dem Leben motiviert ist, durch den Wunsch, Fähigkeiten zu erlernen, um besser zu unserem eigenen Wohlergehen und dem Wohlergehen anderer beizutragen.

Wenn unsere Kommunikation mitfühlendes Geben und Empfangen unterstützt, ersetzt Glück Gewalt und Trauer.

In Empathie sprichst du überhaupt nicht. Du sprichst mit den Augen. Du sprichst mit deinem Körper. Wenn Sie überhaupt etwas sagen, liegt das daran, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie mit der Person zusammen sind. Sie können also einige Worte sagen. Aber die Worte sind keine Empathie. Empathie ist, wenn die andere Person die Verbindung zu dem spürt, was in Ihnen lebendig ist.

Je mehr wir über die Vergangenheit reden, desto weniger heilen wir davon.

Seien Sie nicht süchtig nach Ihren Wünschen. Ihr Ziel sind Bedürfnisse, nicht Wünsche. Denn dann wird daraus eine Forderung.

Jede Nachricht, unabhängig von Form und Inhalt, ist Ausdruck eines Bedürfnisses.

Anstatt das Spiel „Das Leben wunderbar machen“ zu spielen, spielen wir oft das Spiel „Wer hat Recht?“. Kennst du das Spiel? Es ist ein Spiel, bei dem jeder verliert.

Jede Kritik, jedes Urteil, jede Diagnose und jeder Ausdruck von Wut ist der tragische Ausdruck eines unerfüllten Bedürfnisses.

Das Ziel der Gewaltfreien Kommunikation besteht nicht darin, Menschen und ihr Verhalten zu ändern, um unseren Willen durchzusetzen: Es geht darum, Beziehungen aufzubauen, die auf Ehrlichkeit und Empathie basieren und letztendlich die Bedürfnisse aller erfüllen.

Interpretationen, Kritik, Diagnosen und Urteile anderer sind eigentlich entfremdete Ausdrucksformen unserer unerfüllten Bedürfnisse.

Nicht Menschen machen uns wütend, sondern wie wir denken, macht uns wütend.

Wenn wir die Bedürfnisse verstehen, die unser eigenes Verhalten und das anderer motivieren, haben wir keine Feinde.

Alles, was die Leute jemals sagen, ist: DANKE (eine Feier des Lebens) und BITTE (eine Gelegenheit, das Leben schöner zu machen).

Natürliches Geben: Alles, was wir im Leben tun, was nicht aus dieser Energie heraus geschieht, bezahlen wir und alle anderen zahlen dafür. Für alles, was wir tun, um einer Bestrafung zu entgehen, zahlt jeder. Alles, was wir für eine Belohnung tun, zahlt jeder. Für alles, was wir tun, damit die Menschen uns mögen, zahlt jeder. Für alles, was wir aus Schuld, Scham, Pflicht oder Verpflichtung tun, zahlt jeder.

Wenn Sie im Voraus darüber nachdenken, was Sie als Nächstes sagen sollen – zum Beispiel, wie Sie das Problem beheben oder dafür sorgen können, dass sich die Person besser fühlt – BOOM! Vom Brett. Du bist in der Zukunft. Empathie erfordert, bei der Energie zu bleiben, die gerade hier ist. Keine Technik anwenden. Einfach präsent sein. Wenn ich mich wirklich mit dieser Energie verbunden habe, ist es, als wäre ich nicht da gewesen. Ich nenne das „die Zaubershow ansehen“. In dieser Präsenz wirkt eine sehr kostbare Energie durch uns, die alles heilen kann, und das befreit mich von meinen „Reparatur“-Tendenzen.

Die öffentliche Bildung konzentriert sich seit einiger Zeit stark darauf, welche Lehrpläne unserer Meinung nach für die Schüler hilfreich sein werden. Lebensbereichernde Bildung basiert auf der Prämisse, dass die Beziehung zwischen Lehrern und Schülern, die Beziehungen der Schüler untereinander und die Beziehungen der Schüler zu dem, was sie lernen, gleichermaßen wichtig sind, um Schüler auf die Zukunft vorzubereiten.

Das gefährlichste aller Verhaltensweisen könnte darin bestehen, Dinge zu tun, weil wir es tun sollen.

Sie werden feststellen, dass Menschen weniger bedrohlich sind, wenn Sie hören, was sie brauchen, anstatt zu hören, was sie über Sie denken.

Empathie ist ein respektvolles Verstehen dessen, was andere erleben. Anstatt Mitgefühl zu zeigen, verspüren wir oft den starken Drang, Ratschläge zu geben oder zu beruhigen und unsere eigene Position oder Gefühle zu erklären. Empathie fordert uns jedoch dazu auf, unseren Geist zu leeren und mit unserem ganzen Wesen auf andere zu hören.

Wenn Sie Empathie brauchen, können Sie keine Empathie geben.

Machtübernahme führt zu Bestrafung und Gewalt. Power-With führt zu Mitgefühl und Verständnis und zu Lernen, das eher durch Ehrfurcht vor dem Leben als durch Angst, Schuldgefühle, Scham oder Wut motiviert ist.

Wenn wir auf Gefühle und Bedürfnisse achten, können wir erkennen, dass Menschen, die wie Monster wirken, einfach nur Menschen sind, deren Sprache und Verhalten uns manchmal davon abhalten, ihre Menschlichkeit zu erkennen.

Seien Sie sich bei jeder Entscheidung, die Sie treffen, bewusst, welchen Bedürfnissen sie dient.