Top 100 Zitate und Sprüche von Mary Helen Bowers
Entdecken Sie beliebte Zitate und Sprüche der amerikanischen Tänzerin Mary Helen Bowers.
Zuletzt aktualisiert am 22. November 2024.
Ich liebe Nüsse und Popcorn mit Olivenöl und Meersalz.
Generell esse ich viel frisches Obst und rohe Nüsse, zum Beispiel Mandeln.
Die Idee zu „Ballet Baby“ entstand, als ich selbst schwanger war.
Weil ich in der Vergangenheit so viele Diäten gemacht habe, kann ich einfach nicht noch einmal eine Diät machen. Das ist etwas, was ich nicht tun möchte und ich weiß nicht einmal, ob ich dazu fähig bin. Ich denke, es ist eine viel gesündere und glücklichere Art zu leben.
Um gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ist es wichtig, Sport zu treiben, sich gut zu ernähren und darauf zu achten, dass Sie außerdem viel Wasser trinken und ausreichend schlafen.
Die Körperhaltung hat einen großen Einfluss darauf, wie Menschen Sie wahrnehmen.
Ich komme aus North Carolina und bin daher sehr wählerisch, was mein Brathähnchen angeht.
Auch wenn es schneit oder regnet, trage ich immer Sonnencreme.
Ich liebe, wie schick und doch schlicht der Ballettstil für die Alltagskleidung ist.
Halte es einfach. Kombinieren Sie Ihr Trikot mit hoch taillierten Röhrenjeans, Beinstulpen und Absätzen oder hohen Stiefeln.
Eines der wichtigsten Dinge, insbesondere wenn Sie häufig auswärts essen, besteht darin, entweder ein Hauptgericht mit jemandem zu teilen oder eine proteinreiche Vorspeise als Hauptgericht zu bestellen, wie zum Beispiel einen Lachs oder ein Steak-Tartar. Wenn ich Lust auf einen Burger habe, esse ich ihn, aber mit Salat statt Pommes und einem Glas Rotwein statt Bier.
Ich liebe weiße Bettwäsche und Wände in Kombination mit antiken viktorianischen Möbeln.
Eine Schwangerschaft ist magisch, ich habe mich noch nie so verbunden mit meinem Körper gefühlt.
Ich liebe die Wandteppiche im Musee de Cluny in Paris!
Ein Trikot ist vielseitiger als Sie vielleicht denken!
Gönnen Sie sich etwas, das Ihnen Spaß macht und das Sie zufriedenstellt. Für mich sind das dunkle Schokolade, Rotwein und Käse. Aber schaffen Sie in Ihrem Leben Platz für Gemüse und Vollkornprodukte, um Ihren Körper zu nähren.
Die Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft durchmacht, sind so radikal, dass ich wirklich versucht habe, meinen neuen Körper anzunehmen und zu feiern, und hoffentlich kann ich andere Frauen dazu ermutigen, dasselbe zu tun.
In einem Sport-BH und tief sitzenden Leggings findet man mich nicht.
Generell ist mein Ansatz, meine Haut wirklich gut zu pflegen, aber ich versuche, es nicht zu übertreiben und nicht zu viele verrückte Produkte zu verwenden.
Ballett kann Ihre Gelenke belasten, und wenn Sie an einem Filmset Take für Take absolvieren, kann es sehr eintönig werden.
Audrey Hepburn war immer so schick, schlicht und schön.
Bei Ballet Beautiful geht es darum, Balance zu finden und Fitness auf eine glückliche, gesunde und lohnende Art und Weise zu einem Teil Ihres Lebens zu machen, sodass Sie sich hübsch fühlen und schön aussehen. Es geht nicht darum, sich im Fitnessstudio zu verprügeln und sich in einem dunklen Raum mit dröhnender Musik einzuschließen.
Für die Haare eignen sich ein paar französische Haarnadeln und eine Schildpattspange, um jeden Dutt zu verschönern!
Nagellack ist wie das Sahnehäubchen auf dem Schönheitskuchen.
Meistens habe ich, selbst wenn ich in meiner Jogginghose zu Hause bin, wahrscheinlich ein Paar Hausschuhe an.
Ein ganz in Weiß gehaltener Raum strahlt eine Reinheit aus, die erfrischend und gelassen ist.
Mein Stil ist ein wenig 70er und klassisches altes Hollywood. Ich kombiniere viele Vintage-Blusen im Bohème-Stil gepaart mit einem guten Keilabsatz.
Ich denke, die richtige Einstellung zu haben ist eine große Herausforderung für Frauen, die oft nach dem Alles-oder-Nichts-Ansatz streben, wenn es um Sport oder gesunde Ernährung geht.
Beim Yoga halten Sie die Positionen, während Sie sich beim Tanzen ständig bewegen, strecken und durch die Beine und Arme greifen, was zum Aufbau langer, schlanker Muskeln im Gegensatz zu kürzeren, strafferen beiträgt.
Manchmal wasche ich mein Gesicht nachts mit Cetaphil, was mir gefällt, weil es ein wirklich sanftes Gesichtswaschmittel ist.
Jede Übung ist besser als nichts, auch wenn sie nur fünf Minuten dauert.
Wenn Sie viel trainieren, ist es so wichtig, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Mein Unternehmen, Ballet Beautiful, ist darauf ausgerichtet, die Stärke und Weiblichkeit des weiblichen Körpers zu würdigen – für mich war die Schwangerschaft nur eine Erweiterung davon.
Ich hatte die Gelegenheit, mit Natalie Portman für „Black Swan“ zu trainieren, und das von uns erstellte Programm war intensiv und erforderte viele Reisen.
Manchmal fühlen sich Menschen wirklich von ihrem Körper gefangen. Frauen wird gesagt: „Du hast diese Körperform; „Du bist eine Birne oder eine Bohne und kannst dein Aussehen nicht ändern.“ Das stimmt einfach nicht.
Der Schlüssel zum Aufbau langer Muskeln beim Schwimmen liegt darin, die Arme weit vor sich ins Wasser zu strecken, ähnlich wie ein Schwan.
Könnten Sie in 2 Wochen körperlich 10 Pfund abnehmen? Vielleicht. Aber es gibt keine Möglichkeit, dies auf gesunde Weise zu tun oder aufrechtzuerhalten.
Es ist nicht realistisch zu sagen, man solle niemals Zucker essen, aber ich versuche, meinen Zuckerkonsum so weit wie möglich auf Buchweizenhonig und dunkle Schokolade zu beschränken, die ich liebe.
Ich habe gelernt, dass es viele Menschen da draußen gibt, die sich zu ihren eigenen Bedingungen kraftvoll und stark fühlen wollen, die den Lärm und die Bestrafung anstrengender Trainingseinheiten ausblenden möchten. Mit „Ballet Beautiful“ haben wir das Geheimnis des Balletts gelüftet und es den Menschen ermöglicht, diese Übungen überall und in ihrer eigenen Zeit durchzuführen.
Ich liebe Beeren, Gemüse und Lachs.
Während der Schwangerschaft war ich völlig besessen von Körperölen.
Ein paar Mal pro Woche trage ich die Active C Facial Moisturizer von La Roche-Posay auf. Das ist wahrscheinlich meine Lieblingscreme. Es klärt meine Haut ein wenig und wirkt eher gegen Falten.
Eines der Dinge, die ich als Tänzer festgestellt habe, ist, dass man versucht, seinen Körper zu perfektionieren, ihn aber auch zu schützen und verletzungsfrei zu halten. Wenn Sie gegen Ihr eigenes Gewicht arbeiten, bauen Sie immer noch Muskelmasse und Knochendichte auf, befinden sich jedoch in einem sichereren Bereich.
Wenn Sie Fitness zur Priorität machen, erhalten Sie neue Energie, sehen besser aus, fühlen sich besser und können Stress abbauen.
Selbst wenn Sie gerade einen Snack zu sich nehmen, fühlt es sich eher wie ein Ereignis an, wenn Sie ihn in einer schönen Teetasse oder auf einem schönen Teller genießen.
Ich versuche, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, obwohl es mit einem Baby schwieriger ist.
Ich trainiere viele Prominente, darunter viele Frauen, die als Engel für Victoria's Secret arbeiten.
Ich lebe in meinen Ballet Beautiful Straßenschuhen.
Bevor ich Ballet Beautiful gründete, war ich Ballerina beim New York City Ballet.
Beim Ballett werden kleinere Muskeln beansprucht, die Sie nicht oft nutzen – anstatt Ihre Quadrizeps zu trainieren, trainieren Sie die Innenseite und die Rückseite Ihres Beins.
Es ist wunderbar, einen beruhigenden Ort zu haben, an dem man dem Alltag entfliehen und sich ganz auf seinen Körper konzentrieren kann.
Ich habe den gesamten Prozess der Schwangerschaft als eine wunderbare, wunderschöne Zeit empfunden.
Wenn Sie Ihr Essen nicht genießen, ist es schwieriger, darauf zu achten, wann Sie satt sind, und genau das bedeutet Sättigung.
Ich kaufe ein Kleid für besondere Anlässe, auch wenn ich nicht weiß, wann oder wo ich es tragen werde.
Ich möchte, dass sich meine Trainingseinheiten wie ein Luxus anfühlen, eine Möglichkeit, sich selbst zu verwöhnen und Ihrem Alltag eine schöne Dimension zu verleihen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Leben hektisch und unvorhersehbar ist.
Beim Ballett konzentrieren Sie sich wirklich auf die Innenseiten der Oberschenkel und des Gesäßes und heben und strecken einfach alles, einschließlich Ihrer Arme. Sie verwenden keine Gewichte, aber das Gewicht Ihrer eigenen Arme zu halten ist eine Herausforderung.
Alle Vintage-Fotos von Ballets Russes sind so inspirierend.
Wenn Sie keine Zeit oder kein Geld haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, trainieren Sie zu Hause. Es spart jede Menge Zeit und macht das Leben effizienter.
Ich mag es, meine Strumpfhosen individuell zu gestalten, indem ich sie selbst zuschneide, um einen Steigbügel zu schaffen, oder den Look in eine Capri umzuwandeln.
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