Top 21 Zitate und Sprüche von Tracy Anderson

Ich denke, es ist sehr wichtig, dem Körper das zu geben, wonach er verlangt, und sich nicht darüber Gedanken zu machen, in Panik zu geraten, ein Kalorienzählrad in der Tasche mit sich herumzutragen oder etwas ähnlich Absurdes. Ich bin wirklich überhaupt kein Fan davon.

Madonna ist eine Sportlerin; Sie muss wie eine Profisportlerin behandelt werden. Allerdings trainiert sie nicht sechs Stunden am Tag, wie einige in der Presse behaupten. Sie trainiert nie länger als zwei Stunden am Tag und auch nur dann, wenn sie Zeit dafür hat.

Ich habe in der Schule oft gehört: „Du hast ein wirklich großes Talent, aber mit diesem Körper wirst du auf keinen Fall Tänzer werden.“

Saftfasten zerstört deinen Stoffwechsel. Ich sehe viele Frauen, die sagen: „Oh, ich habe sieben Pfund abgenommen und dann zehn zugenommen.“ Darum geht es bei der Entgiftung nicht.

Ich sage den Leuten, sie sollen dankbar sein, dass Madonna zeigt, dass es möglich ist, zeitlos zu sein – die Leute sollten applaudieren und das feiern. Wer sie kritisiert, ist nur neidisch!

Viele Frauen nutzen die Schwangerschaft als Vorwand, um ihren Körper loszulassen, und das ist das Schlimmste.

Ich habe über Menschen recherchiert, die denken, sie würden Bewegungen ausführen, und über Menschen – wie Madonna und professionelle Tänzer –, die tatsächlich Bewegungen „ausführen“. Die Menschen, die während ihres Trainings eine Verbindung herstellen und Leistung erbringen können, erzielen Ergebnisse, die weit über die der Menschen hinausgehen, die nur die Bewegungen ausführen.

Es gibt keinen schnellen und einfachen Weg zu dem Körper, den Sie sich wünschen... widmen Sie sich jetzt Ihrem Training und legen Sie los.

Schwere Gewichte können oft dazu führen, dass die Muskelfaser reißt und dadurch an Masse gewinnt. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum ein leichteres Gewicht verwenden und Ihrem Körper erlauben, sich auf viele verschiedene Arten zu bewegen, um alle Muskeln anzusprechen, werden sie verlängert, ohne zu reißen.

Wenn Sie den Körper eines Tänzers wollen, tanzen Sie. Tanz-Aerobic ist mein Lieblings-Cardio. Es ist sehr frustrierend, wenn die Leute denken, dass man dafür Tänzer werden muss – das stimmt aber nicht.

Sie müssen sich Ihrem Training widmen, ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden.

Bei der Tracy-Anderson-Methode sind es nicht nur die leichten Gewichte, die für einen langen, straffen Look sorgen, sondern auch die Verwendung des Körpers in verschiedenen Rotationen, während gleichzeitig der Muskel kontrahiert und entspannt wird, wodurch er gedehnt und verlängert wird.

Ich hasse Diäten und ich liebe Essen.

Alle meine Kunden essen. Madonna hat einen sehr gesunden Appetit. Sie isst keine verarbeiteten Lebensmittel, sie ist sich der Qualität der Dinge, die sie isst, sehr bewusst, aber sie hat Leckereien – sie liebt Cupcakes.

Ich wollte es unbedingt als Balletttänzerin schaffen, um meine Mutter stolz zu machen. Aber es ist nicht passiert.

Müssen Sie zwei Stunden am Tag trainieren? Wahrscheinlich nicht. Der Grund, warum meine prominenten Kunden zwei Stunden am Tag trainieren müssen, liegt darin, dass ihre Ausdauer so hoch ist. Damit Madonna Ergebnisse erzielt und behält, ist es wie beim Training einer Profisportlerin – sie muss sich mehr anstrengen.

Ich habe in der Schule oft gehört: „Du hast ein wirklich großes Talent, aber mit diesem Körper wirst du auf keinen Fall Tänzer werden.“

Saftfasten zerstört deinen Stoffwechsel. Ich sehe viele Frauen, die sagen: „Oh, ich habe sieben Pfund abgenommen und dann zehn zugenommen.“ Darum geht es bei der Entgiftung nicht.

Wenn Sie sich am besten fühlen, fühlen Sie sich im Bett selbstbewusster. Es ist kein Sex im Dunkeln und unter der Decke. Es ist eher so: „Schau dir das an!“

Keine Frau sollte jemals mehr als 3 Pfund heben

Ich wollte es unbedingt als Balletttänzerin schaffen, um meine Mutter stolz zu machen. Aber es ist nicht passiert.