Wenn es darum geht, an Ihren Vorsätzen festzuhalten, haben Untersuchungen gezeigt, dass „handlungsorientierte“ Vorsätze eine bessere Chance haben, durchgesetzt zu werden, als „ideenorientierte“. Beispielsweise ist der Vorsatz, Gewicht zu verlieren, eigentlich nur eine Idee ohne umsetzbare Maßnahmen. Wenn Sie jedoch an diesem Ziel festhalten, könnten Sie den Vorsatz handlungsorientiert gestalten, indem Sie sagen: „Stehen Sie jeden Montag, Mittwoch und Freitag 30 Minuten früher auf und machen Sie zu Hause vor der Arbeit ein 20-minütiges Training.“ Jetzt haben Sie einen umsetzbaren Weg, wie Sie Ihr Ziel erreichen können.