Die 1200 besten Zitate und Sprüche zu gesunder Ernährung

Alles in Maßen. Ich halte einen gesunden Körper und ein gesundes Aussehen. Es ist wichtig, sich von nichts – Fitness, Training, Essen – besessen zu machen, denn dann konzentriert man sich am Ende nur darauf. Und wenn Sie unterwegs sind, können Sie sich um nichts kümmern.

Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht nur darum, ein paar spezielle Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es gibt ein größeres Bild. Sie müssen Mäßigung üben, abwechslungsreich essen und sich ausreichend körperlich betätigen.

„Eat by Choice, Not by Habit“ vereint den Humor der Autorin, ihr tiefes Mitgefühl für andere und ihr Wissen über Lebensmittel auf eine Art und Weise, die mich begierig macht, ihrem Beispiel in Richtung gesunder Ernährung zu folgen – und, was noch wichtiger ist, in Richtung einer gesunden Einstellung zum Essen. Sie lehrt uns alle treffend, unsere Ernährungsthemen in einer Sprache zu formulieren, die sowohl befreiend als auch tröstend ist.

Der Genuss des Essens sollte ein umfassendes Vergnügen sein, nicht das eines bloßen Feinschmeckers. Menschen, die den Garten kennen, in dem ihr Gemüse gewachsen ist, und wissen, dass der Garten gesund ist, werden sich an die Schönheit der wachsenden Pflanzen erinnern, vielleicht im taufrischen ersten Morgenlicht, wenn die Gärten am schönsten sind. Eine solche Erinnerung hängt mit dem Essen zusammen und gehört zu den Freuden des Essens. (S. 326, Die Freuden des Essens)

Ich war von klein auf sehr gesund. Ich war in meinem Freundeskreis immer als das gesunde Kind bekannt. Meine Mutter ließ uns Gerstengraspulver trinken und ich habe seit meiner Kindheit Vitamine, Fischöl und Multivitamine eingenommen. Meine Mutter ließ mich das einfach lange, lange tun. Und es macht mir Spaß, mich gesund zu ernähren. Für mich ist es keine lästige Pflicht, mich gesund zu ernähren.

Die Leute machen sich über das lustig, was ich esse, weil sie merken, dass ich es hasse. Sie wissen, dass ich mich nicht gerne gesund ernähre. Ich sehe elend aus – ich sehe aus, als würde ich lieber etwas anderes essen.

Ich glaube, dass es angenehmer und unendlich befriedigender ist, einfache Lebensmittel in einem gesunden Körper und mit gutem Gewissen zu essen, als dekadente Lebensmittel zu essen, die Sie und Ihre Welt krank machen.

Dinge wie die Förderung gesunder Verhaltensweisen, einschließlich Ernährung und Bewegung, und deren Beginn in der Schule sind von entscheidender Bedeutung. Früher hatten wir einen Aktionsplan für gesunde Ernährung und gesunde Ernährung, dessen Elemente jedoch von der letzten Regierung verworfen wurden, also versuchen wir, in diesem Bereich ein gewisses Aktionsprogramm neu zu erstellen.

Ich glaube, viele Leute wussten, dass ich mich für gesunde Ernährung und Sport interessiere. Als Disney mit diesem [Pass the Plate] auf mich zukam, war ich wirklich begeistert, weil ich gerne koche. Es ist eine großartige Botschaft, Kindern zu vermitteln, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, wirklich gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es muss nicht immer langweilig und langweilig sein.

Und ich entdeckte, dass Diäten eine weitere Form der Essstörung sind, genau wie Magersucht und Bulimie die natürliche Reihenfolge des Essens stören. „Geordnetes“ Essen ist die Praxis, zu essen, wenn Sie hungrig sind, und mit dem Essen aufzuhören, wenn Ihr Gehirn das Signal sendet, dass Ihr Magen voll ist. ... Alle Menschen, die ihr Leben auf Diät leben, leiden. Wenn Sie Ihr natürliches Körpergewicht akzeptieren und es nicht dazu zwingen können, unter das natürliche, gesunde Gewicht Ihres Körpers zu sinken, können Sie Ihr Leben frei von Diäten, Einschränkungen und Schuldgefühlen führen, wenn Sie jedes Mal ein Stück von der Geburtstagstorte Ihres Kindes essen.

Versuchen Sie, sich an sechs Tagen in der Woche gesund zu ernähren, und genießen Sie dann am siebten Tag das, was ich als „Super-Verwöhnung“ bezeichne. Es hilft Ihnen, Spaß zu haben und sich nicht so benachteiligt zu fühlen, sodass Sie bereit sind, sich in der folgenden Woche wieder einer gesunden Ernährung zu widmen.

Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur ein regelmäßiges Trainingsprogramm oder Ihre Essgewohnheiten ist, sondern eine Synergie aus einem gesunden Geist und Körper.

Das Wichtigste, was ich meinen Kindern beibringen kann, ist Gesundheit und Fitness. Es geht darum, sich um Ihren Körper zu kümmern, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für Sie sind, und sich die richtige Bewegung zu gönnen, die Sie brauchen ... Es geht einfach darum, ein gesundes Leben für ein langes Leben und ein gesundes Herz zu führen.

Gesunde Ernährung und Sport helfen Ihnen nicht, wenn es nur vorübergehend ist.

Was bedeutet es, koscher zu bleiben? Isst es koschere Kartoffelchips? Koscher ist eine größere Idee. Ich denke, es geht darum, gesund zu sein. Aber einigen Leuten zufolge geht es darum, dieses Essen nicht zu essen, weil es nach dem jüdischen Gesetz verboten ist. Meine Sicht auf die Halacha hat sich ein wenig verändert. Die Gesetze dienen hoffentlich als Hilfsmittel.

Ich bin sehr gesund. Ich interessiere mich dafür, richtig zu essen, und es gibt für mich einfach ein paar Dinge: Wenn man über richtiges Essen spricht, sollte man nicht essen.

Kleine Änderungen/Ergänzungen in den Alltag zu integrieren, kann große Auswirkungen haben. Wenn ich mich beispielsweise gesund ernähre, einschließlich einer Handvoll Mandeln am Tag und regelmäßig Sport treibe, kann ich nicht nur ein gesundes Leben führen, sondern auch die Gesundheit meiner Familie und meiner eigenen in Einklang bringen.

Dass es beim Essen in erster Linie um die körperliche Gesundheit gehen sollte, ist eine relativ neue und meiner Meinung nach destruktive Idee – sie zerstört nicht nur den Genuss des Essens, was schon schlimm genug wäre, sondern paradoxerweise auch unsere Gesundheit. Tatsächlich macht sich kein Mensch auf der Welt mehr Sorgen über die gesundheitlichen Folgen seiner Ernährungsgewohnheiten als wir Amerikaner – und kein Mensch leidet unter so vielen ernährungsbedingten Problemen. Wir werden zu einer Nation von Orthorexikern: Menschen mit einer ungesunden Obsession für gesunde Ernährung.

Wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihren Mund zu pflegen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die nächsten notwendigen Schritte unternehmen, um sich um Ihren gesamten Körper zu kümmern, wie zum Beispiel Sport treiben und sich gesund ernähren. Es ist ein Baustein für andere gesunde Gewohnheiten.

Der Verzehr gesunder, nährstoffreicher Lebensmittel ist die einfache und richtige Lösung, um überschüssiges Körpergewicht mühelos loszuwerden und für immer schlank und gesund zu werden.

Ich glaube, mir ist gerade klar geworden, dass ein Problem – eine Essstörung – nicht gesund ist und man tatsächlich daran sterben kann. Mir wurde klar, dass es sich nicht lohnt und man nur gesund sein muss.

Ich lasse mich viel von meinem Trainer beraten und ernähre mich gesund.

Ich bin in einem Haushalt aufgewachsen, in dem meine beiden Brüder Typ-1-Diabetes hatten, also bin ich mit gesunder Ernährung und gesunden Zutaten aufgewachsen.

Gesunde Menschen, die sich gesund ernähren, sollten niemals ein Antibiotikum einnehmen müssen.

Ich bleibe gesund, indem ich mich gut ernähre, Sport treibe – einfach einen gesunden Lebensstil führe.

Es geht nicht darum, sich gesund zu ernähren, um Gewicht zu verlieren. Es geht darum, sich gesund zu ernähren, um sich gut zu fühlen.

So wie eine gesunde Ernährung für einen gesunden Lebensstil wichtig ist, ist auch die richtige Ernährung wichtig, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Ich fühle mich den ganzen Tag besser, wenn ich damit beginne, mich gesund zu ernähren. Das Frühstück ist einfach: Mehrkorntoast mit natürlicher Erdnussbutter, Haferflocken, Joghurt, Obst oder gesundes Müsli.

Ich koche sehr gerne. Sehr gesunde Ernährung. Ich esse kein Fleisch, keinen Fisch und keine Eier. Nichts, was sterben musste. Ich denke, es ist etwas Seltsames daran, ein anderes Lebewesen zu essen.

Mein erster Einstieg in die vegetarische Ernährung bestand darin, etwas über gesunde Ernährung zu lernen.

Ich möchte nicht, dass die Menschen gesunde Ernährung als Diät betrachten. Ich möchte, dass es ein sättigendes Essen ist, das jeder gerne isst.

Ich tendiere dazu, gesund zu bleiben, weil ich mich richtig ernähre und Sport treibe. Es macht das Leben viel einfacher, wenn man gesund ist. Ich fordere mich auch gerne selbst heraus, indem ich mir meine eigenen körperlichen Ziele setze und diese übertreffe.

Ich glaube nicht an Diäten, ich glaube nicht an bestimmte Momente im Leben, in denen man gesund ist, und dann an Momente, in denen man denkt: „Ich esse, was ich will.“ Es geht einfach darum herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert und sich stets gesund zu ernähren.

Mir geht es um nichts Besonderes – ich benutze keinen Trainer oder ähnliches. Und wirklich einfach nur gesund und ausgewogen essen, wissen, was gut ist, und, wenn man es zu weit treibt, ruhiger werden und wieder auf den richtigen Weg kommen.

Bildung kann allen Amerikanern helfen, ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Indem man den Schülern beibringt, gesunde Entscheidungen zu treffen, können die Gewohnheiten jetzt verbessert und gesunde Essgewohnheiten ein Leben lang vermittelt werden.

Gesunde Ernährung muss nicht wahnsinnig kompliziert sein; Es kann tatsächlich so viel Spaß machen.

Als ich in Mississippi aufwuchs, gab es gutes südländisches Essen ... aber ich bin auch in einer griechischen Familie aufgewachsen; Während andere Kinder frittierte Okraschoten aßen, aßen wir gedünstete Artischocken. Ich denke also, dass es eine große Rolle bei meiner gesunden Küche gespielt hat.

Menschen denken oft, dass sie sich wirklich gesund ernähren, wenn alle Lebensmittel, die sie zu sich nehmen, gentechnisch verändert sind. Also nichts gentechnisch verändertes, nur echte Lebensmittel, Getreide, brauner Reis.

Eine gute Ernährung ist eine lebenslange Priorität. Meine Wertschätzung für das Kochen und eine gesunde Lebensweise entstand, als ich 2008 miterleben musste, wie mein bester Freund an Leberkrebs starb. Mir wurde klar, dass ich einige große Veränderungen vornehmen musste, wenn ich für eine lange Zeit dabei sein wollte, deshalb bin ich jetzt vorsichtiger, was das angeht wie viel ich esse, was ich esse und wie oft.

Für mich ist gesunde Ernährung und Bewegung etwas, an dem ich ständig arbeite. Ich bin nicht der disziplinierteste Diätetiker. Ich versuche, viel Obst und Gemüse zu essen, aber manchmal neige ich spät abends dazu, Fastfood zu essen – und da gerate ich in Schwierigkeiten! Ich bin also nicht in der bestmöglichen Verfassung, aber ich fühle mich immer noch gesund und fühle mich wohl.

Ich versuche, meiner Tochter gesunde Ernährung beizubringen.

Bei gesunder Ernährung geht es nicht um Selbstverleugnung; es ist keine Strafe.

Ich habe gelernt, beim morgendlichen Essen äußerst gesund zu sein.

Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung liegt darin, keine Lebensmittel zu essen, für die es im Fernsehen Werbung gibt.

Gesund kann das neue Gut sein. Auf leckeres Essen sollte man nicht verzichten, denn es ist gesund.

Ich denke, es ist sehr teuer, sich nicht gesund zu ernähren. Gesunde Ernährung ist die einzige bezahlbare Option, die uns bleibt.

Ich tendiere dazu, gesund zu bleiben, weil ich mich richtig ernähre und Sport treibe. Es macht das Leben viel einfacher, wenn man gesund ist. Ich fordere mich auch gerne selbst heraus, indem ich mir meine eigenen körperlichen Ziele setze und diese übertreffe.

Wellness ist mit Glück verbunden. Wenn Sie glücklich sind, fühlen Sie sich geistig und körperlich gut. Dazu gehört, gesund zu sein, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Dazu gehört auch die Begeisterung für Dinge – etwa morgens aufzustehen und ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen.

Ich denke, wenn man versucht, unterwegs auf eine gute Ernährung zu achten, kann es auf jeden Fall schwierig sein. Ihre Entscheidungen um Mitternacht oder ein Uhr in einigen kleineren Städten, wenn wir aus den Shows kommen, sind nicht die beste Wahl für eine gesunde Ernährung, unabhängig von Ihren Ernährungsgewohnheiten oder Einschränkungen.

Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur ein regelmäßiges Trainingsprogramm oder Ihre Essgewohnheiten ist, sondern eine Synergie aus einem gesunden Geist und Körper. Um meinen Körper mit Energie zu versorgen, esse ich niemals etwas, das nicht von dieser Erde ist. Ich habe kein Interesse daran, meinem Körper Dinge zuzuführen, die in einem Labor hergestellt wurden. Bewegung ist lebenswichtig. Ob Laufen, Crosstraining, Wandern mit den Hunden oder Spaziergang durch die Straßen von New York, ich bin ständig aktiv.

In LA ist es sehr einfach, gesund zu sein, denn dort sind alle so gesundheitsbewusst, dass egal wohin man geht, jeder Sport treibt oder sich sehr gesund ernährt, und es gibt viele Bauernmärkte. Das Problem ist, wenn Sie vor Ort sind oder ich nach Wisconsin zurückfahre. Da wird es schwierig.

Ich habe nicht die richtigen Kalorien zu mir genommen. Ich wusste nichts über gesunde Kohlenhydrate wie braunen Reis und Linsen. Jetzt esse ich den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten: Haferflocken mit Zimt als Vorspeise, Obst und Joghurt als Snack und Gemüse oder mit Hühnchen oder Thunfisch und gesunde Kohlenhydrate wie Yamswurzel zum Mittagessen.

Für mich ist es wichtig, mich aufzuwärmen und sicherzustellen, dass ich weiß, wo meine Stimme gerade ist, viel Wasser zu trinken und ausreichend zu schlafen und einfach auf mich selbst zu achten, indem ich Sport treibe und mich gesund ernähre.

Manche Menschen sind bereit, den Preis zu zahlen, und das Gleiche gilt auch für die Gesundheit oder die gesunde Ernährung. Da ist eine gewisse Disziplin erforderlich. Es gibt einige Opfer.

Wenn Sie sich weiterhin ungesund ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihr Gewicht behalten und fettleibig werden, ganz gleich, wie viele Abnehm-Tipps Sie befolgen. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.

Gesunde, nahrhafte und köstliche Mahlzeiten zuzubereiten ist eine meiner größten Leidenschaften, daher bedeutet „gesundes Essen“ für mich nicht „gesund essen“, sondern einfach nur essen.

Diese gesunde Ernährung wird uns erhalten bleiben, und wir haben jetzt alles, was wir brauchen, um die Chance zu nutzen und allen unseren Kindern die gesunde Zukunft zu ermöglichen, die sie so sehr verdienen.

Ein besserer Zugang zu gesunden Lebensmitteln in unterversorgten Gemeinden wird dazu beitragen, dass sich Kinder richtig entwickeln, Senioren gesund bleiben und die langfristigen Gesundheitskosten für diejenigen senken, die sich für diese Art der Ernährung gegenüber dem Verzehr ungesunder Lebensmittel entscheiden.

Für mich ist Selbstliebe wie: Schlafe ich genug? Gut essen? Nicht: Ernähre ich mich gut, um in meine Röhrenjeans zu passen? Aber: Ernähre ich mich gut, um gesund und stark zu sein? Und das Gute anzuerkennen, denn es gibt immer viel Gutes.

Ich ernähre mich gesund, ich habe einfach einen verrückten Lebensstil.