Aktuelle Studien zu Achtsamkeitspraktiken zeigen, dass sie zu tiefgreifenden Verbesserungen in einer Reihe physiologischer, mentaler und zwischenmenschlicher Bereiche unseres Lebens führen können. Herz-, Hormon- und Immunfunktionen werden durch Achtsamkeitsübungen verbessert. Empathie, Mitgefühl und zwischenmenschliche Sensibilität scheinen verbessert zu sein. Menschen, die die Fähigkeit entwickeln, im gegenwärtigen Moment aufmerksam zu sein, ohne an ihren unvermeidlichen Urteilen festzuhalten, entwickeln auch ein tieferes Gefühl des Wohlbefindens und etwas, das man als eine Form geistiger Kohärenz bezeichnen kann.