Ein Zitat von Adama Traore
Mein Training? Ich mache keine Gewichte. Es ist kaum zu glauben, aber ich trainiere nicht mit Gewichten.
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Wenn Sie anfangen, die leichten Gewichte wie schwere Gewichte zu behandeln, werden die schweren Gewichte viel leichter steigen.
Ich laufe morgens, hebe nachmittags Gewichte, trainiere abends Basketball und hebe dann abends wieder Gewichte.
Früher haben mir alle immer das Leben schwer gemacht: „So Gewichte hebt man nie wirklich.“ Ich würde genug heben, aber anstatt Gewichte zu stemmen, stehe ich auf einem Leichtathletikfeld.
Wir hatten immer gesagt, dass Boxer keine Gewichte heben sollten. Jetzt wird mir klar, dass irgendein Champion-Boxer dieses Gerücht ins Leben gerufen hat. Mir ist aufgefallen, dass ich diesen Stoß viel länger ausführen könnte, wenn ich ein paar Mal pro Woche Gewichte trainieren würde. Nach dem Sparring sind alle weg und ich schleiche mich in den Kraftraum. Verbringen Sie dort 40 Minuten mit dem Heben von Gewichten.
Die meiste Zeit treffe ich meinen Trainer im Fitnessstudio und wir machen viel von allem: Krafttraining mit Cardio, Fußballübungen, Sprinten mit Gewichten auf dem Laufband.
Ich denke, dass es für dünnere Menschen einfacher ist, auf einem Körperbau aufzubauen, wenn man erst einmal Muskelmasse aufgebaut hat. Es langweilt mich, im Fitnessstudio Gewichte zu heben, und das reicht nicht aus, da der Körper steif wird. Deshalb trainiere ich auf unterschiedliche Art und Weise wie Rumpftraining, Cardio mit Gewichten, treibe Sportarten wie Tennis, Radfahren, Schwimmen und laufe einmal pro Woche 10 km.
Das Haus hielt seine eigene Zeit, wie die altmodische Standuhr im Wohnzimmer. Zufällige Menschen hoben die Gewichte, und solange die Gewichte aufgezogen waren, tickte die Uhr weiter. Aber da die Leute weg waren und die Gewichte unbeaufsichtigt blieben, blieben ganze Zeitbrocken übrig, um sich in Ablagerungen verblassten Lebens auf dem Boden anzusammeln.
Und es war auch ein Prozess, bei dem wir auch Gewichte gehoben haben, um meinen Körper zu trainieren, damit er schwerere Gewichte heben kann, wenn ich in Australien ankomme. Das waren also die ersten paar Monate.
Damals habe ich getan, was nötig war, um zu gewinnen. Dazu gehörte auch das Training mit schweren Gewichten: ein Vorbote von Verletzungen. Wenn ich es also noch einmal machen könnte, würde ich mit leichteren Gewichten, mehr Wiederholungen, keinen Sätzen unter 10 Wiederholungen, mit langsameren negativen als positiven Wiederholungen trainieren und Verletzungen vermeiden. Wenn ich das getan hätte, wäre mein Körper nicht ganz so massig gewesen, dafür aber definierter und mit weniger Schmerzen.
Das neuronale Netzwerk ist eine solche Technologie, bei der es sich nicht um einen Algorithmus handelt, sondern um ein Netzwerk mit Gewichten, und Sie können die Gewichte so anpassen, dass es lernt. Sie lehren es durch Prüfungen.
Viele Leute fangen an, davon Abstand zu nehmen, diese schweren Gewichte zu ruckeln und all diese schweren Gewichte herumzuwerfen.
Ich hebe Gewichte, seit ich buchstäblich 15 oder 16 Jahre alt bin. Meine Muskeln sind kurz und kräftig und darauf ausgelegt, schwere Gewichte zu heben, nicht um anmutig auf der Tanzfläche zu gleiten.
Ich trainiere jeden Tag. Meistens sind es Freihanteln und Cardio. Ich mache diese Sachen nicht, bei denen man mit Holzscheiten beworfen wird, so nennt man das Cross-Fit. Keines davon. Hauptsächlich bin ich nur im Fitnessstudio und hebe Gewichte.
Zweifel ist der Feind der Manie. Es ist der Versuch, mit Gewichten in die Luft zu kommen. Der Moment, in dem ich gerne schreibe, ist nach drei Sätzen, wenn die Lasten irgendwie wegfallen und man etwas Neues erfinden kann. Ich kann dir gar nicht sagen, welche Angst ich habe.
In der Vorsaison, im Monat Oktober, trainiere ich fast jeden Tag und hebe 20 oder 30 Minuten lang Gewichte, und während der Saison hebe ich normalerweise zweimal pro Woche Gewichte, manchmal auch etwas mehr.
Die Kraftsportler der alten Zeit hoben riesige Gewichte gerade so weit, dass sie ein Blatt Papier freimachen konnten. In dieser Tradition sind Sri Chinmoys Übungen zu sehen. Sein eigentliches Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf das spirituelle Leben zu lenken, das die wahre Quelle seiner Macht ist. Für jemanden, der sich dem 70. Lebensjahr nähert, ist es der wahre Weltrekord, jeden Tag mit so schweren Gewichten zu trainieren, um die Menschheit zu inspirieren.
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