Ein Zitat von Adriana Lima
Ich habe einen tollen Tipp: Ich habe ein Seilspringen im Haus und mache, wann immer ich kann, zehn Minuten lang davon. Sie müssen nicht stundenlang trainieren, nur zehn Minuten reichen aus.
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Kein Amerikaner kann das Bedürfnis nach Zeit verstehen – das heißt einfach nach Raum zum Atmen. Wenn Sie zehn Minuten übrig haben, sollten Sie diese voll stopfen, anstatt sie stehen zu lassen – als Platz für Ihre nächsten zehn Minuten. Wie kann etwas ohne diese „leeren“ zehn Minuten reifen?
Ich bekomme Schmetterlinge, genau wie alle anderen auch. Deshalb meditiere ich mindestens zehn Minuten, bevor ich auftrete. Ich atme zehn Minuten lang langsam ein und aus, und das hilft mir buchstäblich, meinen Herzschlag zu verlangsamen und mich zu entspannen.
Zehn Minuten sind nicht nur ein Sechstel Ihres Stundenlohns; Zehn Minuten sind ein Stück von dir selbst. Teilen Sie sich in zehn Einheiten auf und opfern Sie möglichst wenige davon für sinnlose Aktivitäten. Die meisten Dinge müssen noch erledigt werden.
Die Idee dahinter ist, dass wir zehn Minuten lang vergessen, dass wir Gefühle haben. Und wir vergessen, uns selbst oder andere zu schützen und sagen einfach die Wahrheit. Für zehn Minuten. Und dann können wir wieder lahm sein.
Ich meditiere morgens und meine Tochter wird es mit mir machen und dabei wie der vollkommenste kleine Buddha aussehen. Ich mache zehn Minuten Yoga und dann zwei bis zehn Minuten Meditation. Sie wird die halbe Zeit still da sitzen.
Ein Mann wird zehn Jahre lang im Dunkeln arbeiten und schuften und dann in zehn Minuten berühmt werden.
Ich habe mich immer gefragt, warum die ersten zehn Minuten Fast-Food-Essen himmlisch sind und man sich nach diesen zehn Minuten dann schlecht fühlt?
Eine aktuelle Analyse der Wahlberichterstattung durch den Tindall-Bericht, der die Nachrichtensendungen im Netzwerk verfolgt, ergab, dass Bernie Sanders im Jahr 2015 nur zehn von 857 Minuten Wahlkampfberichterstattung erhielt. Vergleichen Sie das mit 234 Minuten für Donald Trump und 113 für Hillary Clinton.
Selbst wenn Sie nur zehn Minuten am Tag meditieren, sind diese zehn Minuten gut angelegt und können Ihnen auf lange Sicht die Weisheit geben, zu erkennen, dass die Antworten auf unsere Probleme in uns selbst liegen.
Manchmal hören wir die Aussage, dass zehn Minuten auf den Knien Ihnen ein wahreres, tieferes und wirksameres Wissen über Gott vermitteln als zehn Stunden beim Lesen Ihrer Bücher. Was! Als zehn Stunden über deinen Büchern auf deinen Knien?
Die letzte große Unbekannte im Hinblick auf das physiologische Training ist die optimale Länge eines Stückes. Reichen drei Minuten? Sind zehn Minuten zu viel? Niemand weiß. Vielleicht wird die Frage eines Tages beantwortet – wir werden herausfinden, dass dreizehn Minuten die perfekte Länge für ein Trainingsstück bei der Vorbereitung auf einen 2000-Meter-Lauf sind. Bis dahin werden die Trainer weiterhin die gesamte Skala von 30 Sekunden bis 60 Minuten und mehr erkunden, in der Hoffnung, die optimale Zeit zu erreichen.
Lob und Kritik scheinen mir genau auf der gleichen Ebene zu liegen. Wenn man eine tolle Rezension bekommt, ist es etwa zehn Minuten lang richtig spannend. Wenn man eine schlechte Bewertung bekommt, ist das zehn Minuten lang wirklich niederschmetternd. So oder so, du machst weiter.
Zeit ist Ihre wichtigste Ressource. In zehn Minuten kann man so viel erledigen. Zehn Minuten; Sobald es weg ist, ist es für immer verschwunden.
In zehn Minuten können Sie so viel erledigen. Zehn Minuten sind, wenn sie einmal vergangen sind, für immer vorbei. Teilen Sie Ihr Leben in 10-Minuten-Einheiten auf und opfern Sie möglichst wenige davon für sinnlose Aktivitäten.
Das ganze Leben ist wie das Anschauen eines Films. Nur ist es so, als ob man immer zehn Minuten, nachdem das große Ganze begonnen hat, einsteigt und niemand einem die Handlung verrät, sodass man alles selbst anhand der Hinweise erarbeiten muss.
Setzen Sie sich zu Beginn nicht das hohe Ziel, zwanzig Minuten lang zu meditieren. Streben Sie stattdessen zehn Minuten oder sogar fünf Minuten an – nutzen Sie die wenigen Momente, in denen Sie bereit oder sogar den Wunsch verspüren, eine Pause vom Alltagstrott einzulegen, um Ihren Geist zu beobachten, anstatt in Tagträume abzudriften.
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