Ein Zitat von AJ Lee
Ich trainiere für mein Körpergewicht ziemlich schwer und mache keine mädchenhaften Sachen wie Cardio oder leichte Gewichte. Ich gehe wirklich heftig, und das schüchtert einige Leute ein. Das macht mir viel Spaß.
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Wenn Sie anfangen, die leichten Gewichte wie schwere Gewichte zu behandeln, werden die schweren Gewichte viel leichter steigen.
Ich mache jeden Tag Cardio, was neben einem 45-minütigen Krafttraining auch einen 25-minütigen Lauf oder Joggen umfasst. Ich hebe keine schweren Gewichte. Was meine Ernährung angeht, esse ich sieben kleine Mahlzeiten am Tag.
Die Wahrheit, die ich herausgefunden habe, ist, dass man keine riesigen Gewichte heben muss, um Muskeln aufzubauen. Durch eine strengere Form, langsamere Negativübungen und Dehnungen zwischen den Sätzen können Sie bei all Ihren Trainingseinheiten einen unglaublichen Pump erzielen. Zahlen sind eine Abstraktion, insbesondere für Muskeln. Ihr Körper kennt nicht das absolute Gewicht dessen, was Sie heben, er erkennt nur, wie schwer es sich anfühlt. Das Geheimnis besteht darin, dass sich leichtere Gewichte schwerer anfühlen.
Viele Leute fangen an, davon Abstand zu nehmen, diese schweren Gewichte zu ruckeln und all diese schweren Gewichte herumzuwerfen.
Ich mache ein paar Mal pro Woche Gewichte. Nicht viele schwere Gewichte. Ich mache es nur, um meine Muskeln in Form zu halten. Mit den Kampfkünsten mache ich ziemlich einfache Dinge. Ich mache ein bisschen Sparring. Wenn ich die Gelegenheit dazu habe, gehe ich zwischendurch schwimmen oder laufen. Zwischen den Filmen halte ich mich ziemlich gut in Form.
Ich versuche jeden Tag etwas zu tun. Ich trainiere mindestens drei bis vier Tage pro Woche Gewichte und wechsele das mit Cardio-Training ab. Beispielsweise gehe ich dienstags und donnerstags laufen und schweres Heben, und montags, mittwochs und freitags verbringe ich zwei Stunden damit, Gewichte zu stemmen und etwas wie Schwimmen zu machen.
Wenn ich Gewichte hebe, tue ich das eher, um zu explodieren, aber ich nutze mein Körpergewicht wirklich, um Muskeln und Kraft aufzubauen.
Ich hebe immer sehr schwere Gewichte und verbringe viel Zeit im Kraftraum.
Ich kann sehr schnell Masse aufbauen. Ich kann schwere Gewichte heben, weil ich, wie die meisten Menschen, mit schwerem Training begonnen habe. Das ist in meinem Muskelgedächtnis geblieben. Ich fühle mich schrecklich, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Jeans eng werden. Workouts beruhigen mich.
Ich hebe Gewichte. Ich werde viel laufen, viel Cardio und Krafttraining machen. Ich benutze mein Körpergewicht, manchmal einen TRX. Vieles davon ist Ausdauer.
Aus irgendeinem seltsamen Grund schauen wir uns keine charmanten, leichten Filme mehr an. Die Leute erwarten, dass ein Film schwer und prall ist, wie „American Beauty“. Wir sind zu einer hartnäckigen Gesellschaft geworden.
Ich halte mich gerne fit, hebe aber nie sehr schwere Gewichte.
Ich halte mich gerne fit, aber ich hebe nie sehr schwere Gewichte ...
Ich mag einfach Heavy-Musik im Allgemeinen – von Heavy Rock und Heavy Metal bis hin zu Heavy Rap und Heavy allem. Es hat mich schon immer angezogen.
Bei „Immortals“ handelte es sich im Wesentlichen um ein auf Kampfsportarten basierendes Trainingsprogramm – viel Gewicht auf das eigene Körpergewicht, kaum Gewichtheben und eine sehr, sehr kalorienarme Ernährung.
Ich stieß auf enormen Widerstand gegen meine Religion. Wenn Sie Ihren Bizeps stärken möchten, heben Sie ein schweres Gewicht, so schwer wie möglich, und trainieren Sie Ihre Muskeln gegen den Widerstand, bis sie stärker werden. Das musste ich mit meiner Religion machen.
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