Ein Zitat von Alan Alda
Ich bin ein wütender Mensch, wütender, als sich die meisten Leute vorstellen würden, ich bekomme Wutausbrüche. Was für mich funktioniert, ist herauszufinden, wann es sinnvoll ist, diese Wut zu nutzen.
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Viele atheistische Bücher und Blogs brodeln vor Wut. Bemerkenswert ist, dass die Autoren ihre Wut nicht auf Christen beschränken. Sie scheinen sehr wütend auf Gott zu sein. Ich glaube nicht an Kobolde, aber ich habe mein Leben nicht dem Kampf gegen sie gewidmet. Wenn ich glauben würde, dass der Glaube der Menschen an Kobolde die Zivilisation vergiftet, würde ich wahrscheinlich wütend auf die Mitglieder der Koboldkirchen werden. Aber eines würde ich ganz sicher nicht tun: Ich würde Kobolden nicht böse sein. Warum nicht? Weil ich nicht wütend auf jemanden sein kann, von dem ich weiß, dass er nicht existiert.
Wut kann nicht durch Wut überwunden werden. Wenn jemand wütend auf Sie ist und Sie im Gegenzug Wut zeigen, ist das Ergebnis eine Katastrophe. Wenn Sie hingegen Ihre Wut unter Kontrolle bringen und ihr Gegenteil zeigen – Liebe, Mitgefühl, Toleranz und Geduld –, bleiben Sie nicht nur friedvoll, sondern auch die Wut der anderen Person lässt nach.
Die Wut, die Sie heute Abend in Los Angeles, in meinem Bezirk, zum Ausdruck bringen, ist eine gerechte Wut, und es fällt mir schwer, den Menschen zu sagen: „Seien Sie nicht wütend.“ Wenn Menschen wütend und wütend sind, tun sie sinnlose Dinge. Sie verhalten sich sogar manchmal untypisch, und deshalb liegt es in der Verantwortung Amerikas, zu vermeiden, dass Menschen in solche Situationen geraten.
Ich bin nicht wütend, ich bin kein wütender Mensch, aber manchmal spiele ich gerne mit der Wahrnehmung von Wut, indem ich so tue, als wäre ich wütender, als ich tatsächlich bin, und manchmal funktioniert das ganz gut.
Wut auf den Zufall wegen seines absurden Timings. Wut auf mich selbst, weil ich so wütend bin. Ich hasse es, wütend zu sein, und jedes Mal, wenn ich so wütend wurde, machte mich die Tatsache, dass ich so wütend war, noch wütender. Mir wurde jedoch klar, dass ich auf keines dieser Dinge wirklich böse sein konnte.
An Wut ist nichts auszusetzen. Wut ist ein wunderschönes Gefühl, genauso wertvoll und reichhaltig wie Freude oder Lachen. Aber man hat Ihnen beigebracht, Ihre Wut zu unterdrücken. Ihre Wut wurde verurteilt. Wenn Wut nicht zum Ausdruck gebracht wird, wird sie Sie langsam vergiften. Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, wie man seine Wut ausdrückt. Werfen Sie es nicht auf andere Personen. Niemand ist für deine Wut verantwortlich. Drücken Sie einfach Ihre Wut aus. Schlage ein Kissen zusammen. Laufen gehen. Drücken Sie Ihre Wut gegenüber einem Baum aus. Tanze deine Wut. Genießen Sie es.
Wenn die Wut nicht rücksichtslos durch unser Nervensystem trampelt, sitzt sie mürrisch in einem nicht näher bezeichneten inneren Organ fest. „Sie hat eine Menge Wut in sich“, werden die Leute sagen (sie sitzt vermutlich irgendwo im Bauch), oder: „Er ist ein zutiefst wütender Mann“ (vermutlich im Gegensatz zu einem oberflächlich wütenden). Wenn die Wut nicht losgelassen wird, „wendet sie sich nach innen“ und verwandelt sich in ein völlig anderes Wesen.
Wenn es ein paar Adjektive gibt, mit denen die Leute mich beschreiben, ist meist Wut dabei. Ich habe das nie als Kritik aufgefasst. Es ist die Art und Weise, wie ich natürlich kommuniziere. Aber ich bin nicht vorgetäuscht wütend wie Lewis Black oder wütend wie ein bewaffneter Verrückter. Ich bin nur auf eine leichte Art wütend – es ist nicht so, dass ich etwas dagegen unternehmen werde.
Wenn wir es also nicht ausdrücken oder unterdrücken können, was tun wir dann, wenn wir wütend sind? Die Antwort besteht darin, die Wut zu erkennen, sich aber dafür zu entscheiden, anders auf die Situation zu reagieren. Leichter gesagt als getan, oder? Können Sie sich tatsächlich vorstellen, Ihre Wut in ein anderes, freundschaftlicheres Gefühl umzuwandeln? Es würde nie funktionieren. Entschlossenheit allein wird nicht funktionieren. Es braucht eine neue Intelligenz, um unsere Emotionen zu verstehen und zu verwalten. Indem Sie Ihren Kopf und Ihr Herz in Einklang bringen und der Intelligenz des Herzens erlauben, für Sie zu arbeiten, haben Sie eine realistische Chance, Ihren Ärger auf gesunde Weise umzuwandeln.
Unterdrückte Wut wird zu vorübergehendem Wahnsinn. Es passiert etwas, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Wenn du es hättest kontrollieren können, hättest du es immer noch kontrolliert – aber plötzlich lief es über. Plötzlich war es für dich unerreichbar. Du konntest nichts tun, du fühltest dich hilflos – und es kam heraus. Solch ein Mensch ist vielleicht nicht wütend, aber er bewegt und lebt im Zorn.
Es ist am besten, wenn wir der Person, die wir für den Grund unserer Wut halten, nicht zuhören oder sie ansehen. Wie ein Feuerwehrmann müssen wir zuerst Wasser auf das Feuer gießen und dürfen keine Zeit mit der Suche nach demjenigen verschwenden, der das Haus in Brand gesteckt hat. „Beim Einatmen weiß ich, dass ich wütend bin. Beim Ausatmen weiß ich, dass ich meine ganze Energie darauf verwenden muss, mit meiner Wut umzugehen.“ Deshalb vermeiden wir es, an die andere Person zu denken und tun oder sagen nichts, solange unsere Wut anhält. Wenn wir unsere ganze Aufmerksamkeit darauf richten, unsere Wut zu beobachten, werden wir vermeiden, Schaden anzurichten, den wir später bereuen könnten.
Wut löst bei den Menschen ein Unbehagen aus, denn in dem Moment, in dem jemand sie zeigt, bringt sie einen in eine Lage, in der man nicht mehr lachen oder etwas auf die leichte Schulter nehmen kann ... ich meine nicht, es zu trivialisieren. Aber Ihre Reaktion auf Wut sollte Angst oder erwiderte Wut sein. Sie versuchen also wirklich, eine Situation zu kontrollieren, in der Sie Wut zeigen, und das ist eine sehr schwache Position. Es funktioniert oft bei Menschen, die nicht in der Lage sind, sich zu wehren.
Tief in unserer Kultur zu denken bedeutet, wütend zu werden und andere zu verärgern; Und wenn Sie diese Wut nicht ertragen können, verschwenden Sie die Zeit, die Sie damit verbringen, tief nachzudenken. Eine der Belohnungen für tiefes Nachdenken ist das heiße Aufflammen der Wut, wenn man etwas Falsches entdeckt, aber wenn Wut tabu ist, verhungert das Denken.
Auf Wut soll reagiert werden. Es ist nicht zum Ausleben gedacht. Wut weist die Richtung vor. Wir sollen Wut als Treibstoff nutzen, um die Maßnahmen zu ergreifen, die wir brauchen, um dorthin zu gelangen, wo unsere Wut uns hinführt. Mit ein wenig Nachdenken können wir normalerweise die Botschaft übersetzen, die uns unsere Wut sendet.
Ich war so wütend. So viel Wut. Besonders gegenüber meiner Mutter. Ich war ein wirklich, wirklich wütender Mensch, und das hat mich ruiniert.
Wer nicht zornig ist, obwohl es berechtigten Grund zur Wut gibt, ist unmoralisch. Warum? Weil der Zorn auf das Wohl der Gerechtigkeit abzielt. Und wenn Sie ohne Wut inmitten von Ungerechtigkeit leben können, sind Sie sowohl unmoralisch als auch ungerecht.
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