Ein Zitat von Alan Watts
Um stabil zu bleiben, muss man nicht versuchen, sich von einem Schmerz zu lösen, weil man weiß, dass man das nicht kann. Vor der Angst wegzulaufen ist Angst, gegen den Schmerz anzukämpfen ist Schmerz, der Versuch, mutig zu sein, ist Angst zu haben. Wenn der Geist Schmerzen hat, ist der Geist Schmerz. Der Denker hat keine andere Form als seinen Gedanken. Es gibt kein entkommen.
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Vor der Angst davonzulaufen ist Angst; Schmerz bekämpfen ist Schmerz; Der Versuch, mutig zu sein, bedeutet, Angst zu haben
Um das Leiden unter Schmerzen zu verringern, müssen wir eine entscheidende Unterscheidung zwischen dem Schmerz durch den Schmerz und dem Schmerz treffen, den wir durch unsere Gedanken über den Schmerz erzeugen. Angst, Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit und Hilflosigkeit sind alles mentale und emotionale Reaktionen, die den Schmerz verstärken können.
Es gibt viele Schmerzen im Leben und vielleicht ist der einzige Schmerz, der vermieden werden kann, der Schmerz, der entsteht, wenn man versucht, Schmerzen zu vermeiden.
Schmerz ist nicht dasselbe wie Leiden. Wenn der Körper sich selbst überlassen bleibt, löst er den Schmerz spontan aus und lässt ihn los, sobald die zugrunde liegende Ursache geheilt ist. Leiden ist Schmerz, an dem wir festhalten. Es entspringt dem geheimnisvollen Instinkt des Geistes, zu glauben, dass Schmerz gut ist, dass man ihm nicht entkommen kann oder dass die Person ihn verdient.
Die Trauer hört nicht auf und die Liebe stirbt nicht und nichts füllt ihren eingravierten Platz aus. Mit Gnade wird der Schmerz in das Gold der Weisheit und des Mitgefühls und in die geringere Münze gedämpfter Traurigkeit und Resignation umgewandelt; aber etwas Bleihaltiges davon bleibt übrig und wird zum Kern, um den herum sich noch mehr Schmerz ansammelt (eine schwarze Perle): Ein Schmerz wird zu jedem anderen Schmerz ... es sei denn, man entfernt eine nach der anderen die Schichten des Schmerzes, um zum Kern vorzudringen der Schmerz – und das verursacht noch mehr Schmerz, einen Schmerz, der so intensiv ist, dass er sich wie eine Ausweidung anfühlt.
Haben Sie jemals einen so starken Schmerz in Ihrem Herzen verspürt, dass Sie nur noch Luft holen können? Es ist ein Schmerz, den Sie Ihrem schlimmsten Feind nicht wünschen würden; Sie möchten es nicht an andere weitergeben, aus Angst, er oder sie könnte es nicht ertragen. Es ist der Schmerz, von einer Person betrogen zu werden, in die man sich verliebt hat. Es ist nicht so ernst wie der Tod, aber es fühlt sich sehr ähnlich an, und wie ich gelernt habe, ist Schmerz Schmerz, egal wie man ihn aufschneidet.
Ein großer Teil des Schmerzes ist die subjektive Reaktion des Versuchs, sich gegen den Schmerz aufzulehnen. Wenn es da ist, ist es besser, damit umzugehen. Das meiste davon ist „Ich kann es nicht ertragen“, und diese Komponente verstärkt den Schmerz so sehr.
Stress verursacht keine Schmerzen, kann diese jedoch verstärken und verschlimmern. Ein Großteil der chronischen Schmerzen ist „erinnerter“ Schmerz. Es ist das ständige Feuern von Gehirnzellen, das zu einer bleibenden Schmerzerinnerung führt, auch wenn die körperlichen Symptome, die den Schmerz verursachen, nicht mehr vorhanden sind. Der Schmerz liegt an den neurologischen Verbindungen im Gehirn selbst.
Wir alle wissen, dass unsere Gedanken beim Formulieren tiefe Kanäle in unserem Geist und in unserem Gehirn bilden. Ein Beispiel sind chronische Schmerzen. Wenn du dich verbrennst, ziehst du deine Hand weg. Aber wenn Sie in sechs Monaten oder sechs Jahren immer noch Schmerzen haben, liegt das daran, dass diese Schaltkreise Schmerzen erzeugen, die Ihnen nicht mehr helfen.
Guter Schmerz ist Schmerz im Dienste eines Zwecks. Starker Schmerz ist Schmerz, den wir ertragen, weil wir uns einem notwendigen Wachstumsschritt widersetzen.
Du weißt, dass der Schmerz Teil des Ganzen ist. Und es ist nicht so, dass man im Nachhinein sagen kann, dass die Freude größer war als der Schmerz und dass man es deshalb noch einmal tun würde. Das hat damit nichts zu tun. Man kann es nicht messen, denn der Schmerz kommt später und hält länger an. Die Frage ist also wirklich: Warum bringt dich dieser Schmerz nicht dazu, zu sagen: „Ich werde es nicht noch einmal tun?“ Wenn der Schmerz so schlimm ist, dass man das sagen muss, es aber nicht tut.
Wut ist erinnerter Schmerz, Angst ist erwarteter Schmerz, Schuld ist selbstgesteuerter Schmerz, Depression ist Energieverlust. Heilung – Rückkehr zu Liebe und Freude
Es gibt zwei Ebenen Ihres Schmerzes: den Schmerz, den Sie jetzt verursachen, und den Schmerz aus der Vergangenheit, der immer noch in Ihrem Geist und Körper weiterlebt. Aufhören, in der Gegenwart Schmerz zu erzeugen und vergangenen Schmerz aufzulösen – darüber möchte ich jetzt sprechen.
Als Mensch mit meinen eigenen Verletzungen gehe ich so oft ich muss in den Garten (Gethsemane). Dort identifiziere ich mich mit dem Schmerz im anderen, mit meinem Anteil an diesem Schmerz, meinem Anteil daran, jemanden dazu zu verleiten, mich zu verletzen. Ich erlebe den Schmerz des anderen und den Schmerz Gottes und bin am Boden zerstört – weil ihr Schmerz zu meinem eigenen wird. Wenn ich solch eine Qual verspüre, kann ich vergeben oder zutiefst bereuen, entweder für mich selbst oder im Namen des anderen.
Schmerz an sich ist nur Schmerz, aber die Erfahrung von Schmerz geht mit dem Verständnis einher, dass der Schmerz als Leiden einen würdigen Zweck erfüllt. Leiden kann ertragen werden, weil es einen Grund dafür gibt, der die Mühe wert ist. Was ist deines Schmerzes würdiger als die Entwicklung deiner Seele?
Sich der Dunkelheit zu stellen, den Schmerz zuzugeben und zuzulassen, dass der Schmerz Schmerz ist, ist nie einfach. Deshalb ist Mut – Großherzigkeit – die wichtigste Tugend auf der spirituellen Reise. Aber wenn wir es nicht zulassen, dass Schmerz Schmerz ist – und unsere gesamte patriarchalische Kultur weigert sich, dies zuzulassen –, dann wird uns der Schmerz auf alptraumhafte Weise verfolgen. Wir werden zu Opfern des Schmerzes und nicht zu Heilern, die wir vielleicht werden.
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