Ein Zitat von Albert Ellis
Wenn menschliche Emotionen größtenteils aus dem Denken resultieren, dann kann man seine Gefühle erheblich kontrollieren, indem man seine Gedanken kontrolliert – oder indem man die verinnerlichten Sätze oder Selbstgespräche ändert, mit denen man das Gefühl überhaupt erst erzeugt hat.
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Wenn die Menschen aufhören würden, ihre Emotionen als ätherische, fast unmenschliche Prozesse zu betrachten, und sie realistischerweise als weitgehend bestehend aus Wahrnehmungen, Gedanken, Bewertungen und verinnerlichten Sätzen betrachten würden, wäre es für sie durchaus möglich, ruhig und konzertiert daran zu arbeiten, sie zu verändern.
Wir alle leben auf der Gefühlsebene, und unsere Gefühle sind zum großen Teil ein Ergebnis der Art und Weise, wie wir Dinge wahrnehmen. Man beobachtet oder bekommt etwas gesagt, interpretiert es und erst dann kommt es zu einer Reaktion auf der Gefühlsebene. Der Punkt ist, dass dem Gefühl die Wahrnehmung vorausgeht und wir alle in der Lage sind, unsere Interpretation [die Assoziationen und Annahmen] dessen, was wir sehen, zu kontrollieren. Wenn wir unsere Interpretation kontrollieren können, dann folgt daraus logischerweise, dass wir auch eine gewisse Kontrolle über unsere Gefühle ausüben können.
Eine der Fähigkeiten, die für angehende Führungskräfte am schwierigsten zu beherrschen scheint, ist realistischer Optimismus. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass unsere Lebenserfahrung größtenteils von uns selbst abhängt und dass unsere Situationen, ob gut oder schlecht, größtenteils auf unserer Fähigkeit beruhen, von Moment zu Moment Chancen zu nutzen. Für diejenigen, die das Leben so angehen, als läge es weitgehend außerhalb ihrer eigenen Kontrolle oder als seien andere für ihre Umstände weitgehend verantwortlich, ist Wachstum im Allgemeinen schwer zu erreichen.
Emotionen stehen an erster Stelle, und zwar im direktesten Sinne: Man hat zuerst eine Emotion und dann ein Gefühl. Aber auch zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit, denn die Fähigkeit, Emotionen zu haben, ging der Fähigkeit, Gefühle zu haben, lange voraus.
Musik ist weitgehend übersinnlich. Es ist ein Gefühl. Es ist nicht logisch. Es ist ein Gefühl – Kunst, Leben, warum wir leben – Gefühle.
Intelligente politische Maßnahmen werden weitgehend selbstregulierend sein, in dem Sinne, dass das System der Anreize und Standards es absolut lächerlich macht, nicht zu sauberen, internalisierten Kosten- und Produktionssystemen überzugehen.
Angenommen, Sie richten Ihre Aufmerksamkeit nach innen auf der Suche nach diesem „Ich“. Möglicherweise begegnen Sie nichts weiter als einem sich ständig verändernden Bewusstseinsstrom, einem Fluss von Gedanken und Gefühlen, in dem es kein wahres Selbst zu entdecken gibt.
Wenn Sie etwas denken, haben Sie das Gefühl, dass die Gedanken nichts anderes tun, als Ihnen mitzuteilen, wie die Dinge sind, und dann entscheiden Sie sich, etwas zu tun, und tun es. Das ist es, was die Leute im Allgemeinen annehmen. Aber tatsächlich bestimmt die Art und Weise, wie Sie denken, die Art und Weise, wie Sie Dinge tun. Dann bemerken Sie nicht, dass ein Ergebnis zurückkommt, oder Sie sehen es nicht als Ergebnis dessen, was Sie getan haben, oder noch weniger sehen Sie es als Ergebnis Ihrer Denkweise. Ist das klar?
Der Charakter eines Kindes wird größtenteils in den ersten zwölf Jahren seines Lebens geformt. Er verbringt 16-mal so viele wache Stunden zu Hause wie in der Schule und 126-mal so viele Stunden zu Hause wie in der Kirche. Aufgrund des ständigen Einflusses der häuslichen Umgebung und der sorgfältigen oder nachlässigen Erziehung der Eltern ist jedes Kind weitgehend das, was es ist. Das Zuhause ist für das Kind der beste Ort, um Selbstbeherrschung zu lernen und zu lernen, dass es sich für das Wohl eines anderen einsetzen muss. Es ist der beste Ort, um Gehorsam zu entwickeln, den Natur und Gesellschaft später fordern werden.
Sie verfügen über beträchtliche Macht, selbsthelfende Gedanken, Gefühle und Handlungen sowie selbstzerstörerisches Verhalten zu konstruieren. Sie haben die Fähigkeit, wenn Sie sie nutzen, gesundes statt ungesundes Denken, Fühlen und Handeln zu wählen.
Selbstakzeptanz beginnt im Kindesalter mit dem Einfluss Ihrer Eltern, Geschwister und anderer wichtiger Menschen. Der Grad Ihrer Selbstakzeptanz hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie sich von den wichtigen Menschen in Ihrem Leben akzeptiert fühlen. Ihre Einstellung zu sich selbst wird weitgehend von der Einstellung bestimmt, die andere Menschen Ihrer Meinung nach Ihnen gegenüber haben. Wenn Sie glauben, dass andere Menschen eine hohe Meinung von Ihnen haben, steigt Ihre Selbstakzeptanz und Ihr Selbstwertgefühl sprunghaft an. Der beste Weg, eine gesunde Persönlichkeit aufzubauen, besteht darin, sich selbst und seine Gefühle zu verstehen.
Für junge Menschen ist die Selbstbezogenheit immer eine Versuchung, und wenn ihre Religion dazu beiträgt, diese Selbstbezogenheit zu verstärken, halte ich das für einen schwerwiegenden Fehler. Wenn es nach mir ginge, würde das gesamte Thema der Gefühle und Emotionen im religiösen Leben völlig ignoriert. Zweifellos wird es Gefühle geben, aber man darf sich nicht im Geringsten auf sie verlassen und sie dürfen in keiner Weise als Prüfstein oder Maßstab für die eigene Religion angesehen werden. Sie sollten bei der Berechnung vollständig außer Acht gelassen werden. Sie fühlen sich vielleicht gut oder schlecht, aber weder das gute noch das schlechte Gefühl haben Einfluss auf die Realität.
Die Deutschen neigen heute dazu, zu vergessen, dass der Euro größtenteils eine deutsch-französische Schöpfung war. Kein Land hat sowohl politisch als auch wirtschaftlich stärker vom Euro profitiert als Deutschland. Deshalb liegt das, was durch die Einführung des Euro passiert ist, größtenteils in der Verantwortung Deutschlands.
Unsere Gedanken werden hauptsächlich von unserem Unterbewusstsein gesteuert, das sich größtenteils vor dem 6. Lebensjahr bildet, und Sie können das Unterbewusstsein nicht ändern, indem Sie nur darüber nachdenken.
Erfolg ist vor allem eine Frage der Anpassung an die ständig wechselnden Lebensumgebungen im Geiste der Harmonie und Ausgeglichenheit.
In unserer Kultur gibt es nur wenige Tabus, die nicht verletzt werden dürfen, und unser Establishment hat es weitgehend aufgegeben, von vornherein Standards zu setzen. Außer wenn es um den Islam geht. Dort werden die Standards unter Androhung von Gewalt etabliert und aus einer Mischung aus Selbsterhaltung und Selbsthass akzeptiert. So sieht Dekadenz aus: eine hektische Grobheit, die „mutig“ ihre eigenen Werte und Traditionen zerstört und sich dann schnell dem Totalitarismus und der rohen Gewalt unterwirft.
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