Ein Zitat von Alison Sweeney
Ich zucke immer zusammen, wenn mir Leute sagen, dass sie nicht frühstücken, als ob das eine gute Sache wäre. Eek! Sie müssen den Tag mit etwas im Magen beginnen, um Ihren Stoffwechsel anzuregen. Außerdem war das mentale Spiel des „Durchhaltens“, also nicht so lange wie möglich zu essen, zumindest für mich, ein wirklich ungesunder mentaler Ort.
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Ich zucke immer zusammen, wenn mir Leute sagen, dass sie nicht frühstücken, als ob das eine gute Sache wäre. Eek! Sie müssen den Tag mit etwas im Magen beginnen, um Ihren Stoffwechsel anzuregen.
Das mentale Spiel des „Durchhaltens“, also nicht so lange wie möglich zu essen, war, zumindest für mich, ein wirklich ungesunder mentaler Ort. Ich würde diesen Kampf unweigerlich verlieren, zu viel auf einmal essen und am Ende richtig sauer auf mich selbst werden.
Ich achte immer darauf, ein gesundes Frühstück zu mir zu nehmen, denn die erste Mahlzeit, die man zu sich nimmt, versorgt den Körper mit Energie für den Rest des Tages. Außerdem ist das Frühstück der perfekte Zeitpunkt, um auf den Verzehr von Kohlenhydraten zu verzichten, da diese bereits vor Ende des Tages verbrannt werden. Deshalb gönne ich mir ab und zu eine belgische Waffel – mein Favorit!
Ich denke, das Größte, was ich gelernt habe und warum ich mich in Baseball verliebt habe, ist, wie mental ein Spiel ist. Es ist so ein mentaler Sport und er ist wunderschön. Ich denke, dass mich definitiv der mentale Aspekt, die Statistiken und die Mathematik wirklich umgehauen haben.
Ich versuche, vor allem am Spieltag viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen, denn das macht satt. Ich frühstücke und esse ein großes Mittagessen, bevor ich spiele. Für mich ist es immer wichtig, Nudeln und Hühnchen zu essen, um etwas Protein zu bekommen, damit ich abends nicht mit leerem Magen spiele. Am Tag vor einem Spiel gibt es meistens viel Protein, mit Fisch oder Steak, aber nichts Verrücktes.
Ich beschäftige mich viel mit psychischer Gesundheit und Wohlbefinden, was meiner Meinung nach auch viel mit Ihrem Lebensstil zu tun hat – was Sie essen, wie Sie leben, was Sie denken. Wie Sie Ihr Leben leben, kann sich auf Ihren Geisteszustand auswirken.
Ja. Und es war zu viel von dem, was man nicht tun sollte, statt dem, was man tun sollte. Ich werde wütend, wenn Leute anfangen, anderen Menschen zu sagen, wie sie ihr Leben leben sollen. Es treibt mich in den Wahnsinn. Diese Prop.8-Sache treibt mich einfach in den Wahnsinn
Selbst wenn die Leute mich mit Tomaten bewerfen und mich von der Bühne ausbuhen, kann man zumindest Tomaten auswaschen, im Gegensatz zu neun Stunden Beschimpfungen durch die breite Öffentlichkeit, die sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken können.
Für mich geht es darum, sicherzustellen, dass die mentale Seite meines Spiels in Ordnung ist; Wenn ja, dann geht es nur darum, seine Fähigkeiten zu unterstützen, wenn man in der Mitte steht, und für das Team zu tun, was man kann.
Im Laufe des Tages wird man immer müder. Auch wenn die Leute sagen, dass sie Nachmittags- oder Abendmenschen sind, ist es immer am besten, gleich morgens mit der wichtigsten Aufgabe zu beginnen, anstatt E-Mails zu schreiben, zu telefonieren oder im Internet zu surfen. Wenn man damit anfängt, macht man das im Grunde den ganzen Tag lang.
Die Menschen verfallen in die Vorstellung, dass es bei der Gesundheit nur darum geht, wie man aussieht und was man isst, dass Gesundheit aber körperlich, emotional und geistig ist. Wer sagt, dass es mir psychologisch und emotional nicht hilft, nach dem Training eine Schüssel Eis zu essen?
Ich glaube nicht an strenge Diäten oder Hungern; Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag. Ich glaube an ein gutes Frühstück, ein gutes Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Frühstücken Sie wie ein König, essen Sie zu Mittag wie eine Königin und essen Sie zu Abend wie ein Armer. Ihr ultimatives Ziel ist es, alle Grundnahrungsmittelgruppen in diesen drei verschiedenen Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Für mich ist das das Größte. Wenn mich etwas zurückhält, dann ist es mein mentales Spiel, also habe ich wirklich versucht, mich darauf zu konzentrieren und einfach daran gearbeitet.
Das mentale Spiel ist es, was die guten Spieler von den großartigen Spielern unterscheidet. Ich werde also alles tun, was ich tun kann, um den mentalen Vorsprung zu erreichen, der mir hilft, mein Bestes zu geben.
Ich esse oft viel, wenn ich esse, und ich esse vielleicht drei- oder viermal am Tag. Ich esse ein gutes Frühstück, ich trinke zwischen dem Frühstück und dem Training einen Proteinshake oder etwas anderes. Nach dem Training trinke ich einen Shake und esse dann zu Mittag.
Wählen Sie das Leben gegenüber den anderen Dingen. Raus aus deinem Kopf. Live. Ankleiden. Essen. Berühre Menschen. Aushelfen. Aufgeben. Menschen lieben. Geben Sie Ihr Bestes. Es gibt mehr. Was ist das Problem? Entspannen. Du wirst sterben. Eine Party schmeißen. Iss von meinem Teller. Sing für mich. Triff mich im Schlafzimmer. Eine Massage bekommen. Gib eins. Lassen Sie Ihr Staunen in den Raum hinaus. Öffnen Sie die Schachtel, in der Sie Ihre Freude verbergen. Seien Sie ein Gedicht.
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