Ein Zitat von Amanda Schull
Wenn ich mit emotionalem Schmerz konfrontiert werde, versuche ich, mir die Zeit zu nehmen, richtig zu trauern. Wir sind fürsorgliche, emotionale Wesen und der Versuch, den Schmerz zu unterdrücken, wird nur dazu führen, dass er sich auf andere Weise negativ manifestiert.
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Es scheint, dass niemand wirklich darüber spricht, was wir mit unserem emotionalen Schmerz machen. Vielleicht nur die Aszendenten, die durch ihren emotionalen Schmerz gelernt haben, vollständig zu meditieren, Yoga oder was auch immer zu praktizieren.
Ich übergebe es Gott und weiß, dass der Schmerz selbst ein Produkt oder eine Widerspiegelung dessen ist, wie ich das interpretiere, was auch immer mir Schmerzen bereitet. Mancher Schmerz ist einfach die normale Trauer der menschlichen Existenz. Das ist Schmerz, dem ich Raum zu geben versuche. Ich ehre meine Trauer. Ich versuche, freundlicher zu mir selbst zu sein. Ich gebe mir Zeit, alles durchzugehen und zu verarbeiten, was mich traurig macht.
Um das Leiden unter Schmerzen zu verringern, müssen wir eine entscheidende Unterscheidung zwischen dem Schmerz durch den Schmerz und dem Schmerz treffen, den wir durch unsere Gedanken über den Schmerz erzeugen. Angst, Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit und Hilflosigkeit sind alles mentale und emotionale Reaktionen, die den Schmerz verstärken können.
Ich sage nicht, dass ich anders bin, aber ich habe keinen emotionalen Schmerz. Ich mag wütend und friedlich sein, aber keinen emotionalen Schmerz.
Niemand will Schmerzen. Nicht einmal langjährige, reife Christen, die wachsen wollen. Wir werden immer Wege finden, Schmerzen zu vermeiden. Schmerz an sich ist eine schlechte Sache.
Ich begann, meinen emotionalen Schmerz durch Schreiben zu verarbeiten. Ich war schon immer Schriftstellerin, aber nur keine Lieder. Dinge zu Papier zu bringen, die ich niemals sagen würde, und Dinge zu mir selbst zu sagen, mir selbst Dinge über mich selbst und meine Persönlichkeit einzugestehen, sie einfach zu Papier zu bringen, ist die Art und Weise, wie ich mit emotionalem Schmerz umgehe.
In dir lebt so etwas wie ein alter emotionaler Schmerz. Es ist eine Anhäufung schmerzhafter Lebenserfahrungen, die in dem Moment, in dem sie entstanden sind, nicht vollständig bewältigt und akzeptiert wurden. Es hinterlässt eine energetische Form emotionalen Schmerzes.
Ich bewältige meinen emotionalen Schmerz, indem ich meine Denkweise ändere. Sport kann emotionalen Schmerz vertreiben. Gebet und Meditation. Visualisierung. In der Lage sein, darüber zu sprechen, indem man sich gegenüber geliebten Menschen oder einem Fachmann öffnet.
Es gibt nur so viele Möglichkeiten, Schmerzen zu erleben. Es gibt nahezu unbegrenzte Möglichkeiten, ihn zuzufügen, aber der Schmerz selbst, der zunächst in all seinen Ausprägungen deutlich erkennbar ist, wird unweigerlich zum bloßen Schmerz.
Ich bewältige emotionalen Schmerz durch Therapie, Schreiben und Musiktherapie. Ich denke, dass emotionaler Schmerz am besten bewältigt werden kann, wenn man ihn mit Kunst ausdrückt.
Wenn ich emotionalen Schmerz habe, akzeptiere ich normalerweise den Schmerz, weine und lasse alles raus. Dann versuche ich es positiv zu sehen.
Stress verursacht keine Schmerzen, kann diese jedoch verstärken und verschlimmern. Ein Großteil der chronischen Schmerzen ist „erinnerter“ Schmerz. Es ist das ständige Feuern von Gehirnzellen, das zu einer bleibenden Schmerzerinnerung führt, auch wenn die körperlichen Symptome, die den Schmerz verursachen, nicht mehr vorhanden sind. Der Schmerz liegt an den neurologischen Verbindungen im Gehirn selbst.
Als Mensch mit meinen eigenen Verletzungen gehe ich so oft ich muss in den Garten (Gethsemane). Dort identifiziere ich mich mit dem Schmerz im anderen, mit meinem Anteil an diesem Schmerz, meinem Anteil daran, jemanden dazu zu verleiten, mich zu verletzen. Ich erlebe den Schmerz des anderen und den Schmerz Gottes und bin am Boden zerstört – weil ihr Schmerz zu meinem eigenen wird. Wenn ich solch eine Qual verspüre, kann ich vergeben oder zutiefst bereuen, entweder für mich selbst oder im Namen des anderen.
Ich bin als Barsänger aufgewachsen und habe alle möglichen Arten gesehen, wie Menschen versuchten, ihrem emotionalen Schmerz zu entkommen. Es funktioniert nicht. Am Ende haben Sie den ursprünglichen Schmerz und darüber hinaus neuen Schmerz, der durch die Taktiken, mit denen Sie ihn von vornherein vermeiden wollten, hinzukommt. Am besten ist es, tief durchzuatmen, sich zu stärken und durchzugehen.
Sich der Dunkelheit zu stellen, den Schmerz zuzugeben und zuzulassen, dass der Schmerz Schmerz ist, ist nie einfach. Deshalb ist Mut – Großherzigkeit – die wichtigste Tugend auf der spirituellen Reise. Aber wenn wir es nicht zulassen, dass Schmerz Schmerz ist – und unsere gesamte patriarchalische Kultur weigert sich, dies zuzulassen –, dann wird uns der Schmerz auf alptraumhafte Weise verfolgen. Wir werden zu Opfern des Schmerzes und nicht zu Heilern, die wir vielleicht werden.
Wenn jemand viel emotionalen Schmerz durchgemacht hat, einschließlich des Verlusts geliebter Menschen, versucht diese Person möglicherweise, eine Hülle um ihre Gefühle herum aufzubauen, um sich vor dem Schmerz zu schützen.
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