Ein Zitat von Ana Ivanovic
Ich hebe Gewichte. Ich werde viel laufen, viel Cardio und Krafttraining machen. Ich benutze mein Körpergewicht, manchmal einen TRX. Vieles davon ist Ausdauer.
Verwandte Zitate
Im Fitnessstudio mache ich Ganzkörperzirkel mit niedrigen Gewichten und vielen Wiederholungen, dazu kommen noch vier oder fünf Cardio-Intervalle. Ich lege großen Wert auf das Training der Rumpfmuskulatur und Flexibilität. In meiner Freizeit laufe ich auch viel. Wann immer ich mein Cardiotraining nach draußen in die Sonne verlegen kann, tue ich das.
Meine Idee ist es, nicht groß zu sein. Ich möchte einfach so schlank und muskulös wie möglich sein – viel Cardio, leichtes Gewicht und viel eigenes Gewicht, um meine Ausdauer aufzubauen.
Sie gehen in den Kraftraum, heben Gewichte und tun all diese Dinge, um Ihren Körper zu stärken. Das stärkt Ihren Geist. Wenn Sie konzentriert bleiben und diesen Fokus nutzen können, um mit Ihrem Atem immer wieder zur Mitte zurückzukehren, so dass Sie im Moment, im Geiste, schweben.
Wir heben viel und vermischen es mit Oberkörper und Unterkörper. Viel Zirkeltraining für Cardio. Ich hasse es, einfach nur Langstrecken zu laufen, deshalb mache ich 20 bis 30 Sekunden lang 5 oder 6 verschiedene Übungen und gehe dann zur nächsten über.
Wir hatten immer gesagt, dass Boxer keine Gewichte heben sollten. Jetzt wird mir klar, dass irgendein Champion-Boxer dieses Gerücht ins Leben gerufen hat. Mir ist aufgefallen, dass ich diesen Stoß viel länger ausführen könnte, wenn ich ein paar Mal pro Woche Gewichte trainieren würde. Nach dem Sparring sind alle weg und ich schleiche mich in den Kraftraum. Verbringen Sie dort 40 Minuten mit dem Heben von Gewichten.
Ich hebe immer sehr schwere Gewichte und verbringe viel Zeit im Kraftraum.
Früher haben wir ein paar Mal pro Woche Gewichte gehoben und sind viel gelaufen. Ich habe die Abwechslung genossen.
Meine liebsten Outdoor-Aktivitäten sind Laufen, Yoga und funktionelles Training. Meine liebsten Indoor-Workouts sind Pilates, Kickboxen, Functional Training und viele verschiedene Übungen im Fitnessstudio mit und ohne Gewichte – darunter auch TRX.
Ich mache etwa 400 m. Wiederholungslauf für Ausdauer auf dem Platz. Ich werde im Fitnessstudio Gewichte heben oder viel Rumpfstabilität trainieren, um mein Gleichgewicht zu verbessern.
Ich trainiere für mein Körpergewicht ziemlich schwer und mache keine mädchenhaften Sachen wie Cardio oder leichte Gewichte. Ich gehe wirklich heftig, und das schüchtert einige Leute ein. Das macht mir viel Spaß.
Die meiste Zeit treffe ich meinen Trainer im Fitnessstudio und wir machen viel von allem: Krafttraining mit Cardio, Fußballübungen, Sprinten mit Gewichten auf dem Laufband.
Wenn ich Gewichte hebe, tue ich das eher, um zu explodieren, aber ich nutze mein Körpergewicht wirklich, um Muskeln und Kraft aufzubauen.
Bevor ich schwanger wurde, habe ich ein paar Mal pro Woche Pilates gemacht, und ich habe Pilates wirklich geliebt. Ich bemerkte einen Unterschied in meinem Kern, der mein Problembereich ist, das war schön. Was mich betrifft, ich mache nicht viel Cardio. Ich hebe mehr Gewichte.
Ich mache Yoga, gehe ins Fitnessstudio. Ich mache viele Gewichte, ein wenig Cardio, viele Kniebeugen und Übungen für den Unterkörper. Ich hatte im Laufe der Jahre einen Trainer, der mir geholfen hat, eine Routine zu entwickeln.
Zum Glück hatte ich gerade einen Marvel-Film beendet, also war ich bereits in einer Trainingsmentalität, und dann kam dieser Film und ich habe wirklich versucht, mich auf so viel Cardio wie möglich zu konzentrieren, denn in diesem Film laufe ich viel und viel Bei 100 Grad Hitze in Austin zu laufen, war wie ein Sprint, es war fast so, als würde man nur in einem Schuss herumlaufen und sprinten. Also musste ich mein Cardiotraining aufbauen, um an diesen Ort zu gelangen und auch nicht zu sterben.
Jeder fragt mich immer: „Wie viel schaffst du auf der Bank?“ Ich sage: „Ich weiß es nicht.“ Ich hebe keine Gewichte.‘ Jetzt, wo ich auf dem College bin, heben wir hin und wieder Gewichte, aber nicht bis zum Maximum. Wir machen Dinge mit einer Gewichtsweste ... Das überrascht die Leute auch, wie stark man werden kann, indem man einfach ständig seinen Körper anhebt.
Verwandte Autoren
Zitate von Allen Iverson
amerikanisch
Athlet
Zitate von Andy Murray
schottisch
Athlet
CM Punk-Zitate
amerikanisch
Athlet
Zitate von Conor McGregor
irisch
Athlet
Zitate von Georges St-Pierre
kanadisch
Athlet
Zitate von Jack LaLanne
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jillian Michaels
amerikanisch
Athlet
Zitate von Jon Jones
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kenny Smith
amerikanisch
Athlet
Zitate von Kevin Durant
amerikanisch
Athlet
Zitate von Rafael Nadal
Spanisch
Athlet
Zitate von Ronda Rousey
amerikanisch
Athlet
Zitate von Scottie Pippen
amerikanisch
Athlet
Zitate von Shaquille O'Neal
amerikanisch
Athlet
Zitate von Stephen Curry
amerikanisch
Athlet
Zitate von Usain Bolt
jamaikanisch
Athlet