Ein Zitat von Andrew J. Bernstein
Schauen Sie sich den Stress in Ihrem eigenen Leben genauer an und Sie werden erkennen, dass negative Emotionen immer auf kontrafaktischen Aussagen beruhen.
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Selbstdisziplin ist zwar schwierig und bei der Bekämpfung negativer Emotionen nicht immer einfach, sollte aber eine Abwehrmaßnahme sein. Zumindest werden wir in der Lage sein, das Auftreten von negativem Verhalten zu verhindern, das von negativen Emotionen dominiert wird. Das ist „Shila“ oder moralische Ethik. Sobald wir dies entwickeln, indem wir uns damit vertraut machen, zusammen mit Achtsamkeit und Gewissenhaftigkeit, werden dieses Muster und diese Lebensweise schließlich ein Teil unseres eigenen Lebens werden.
Negative Emotionen werden Ihren Mut bei jedem Schritt auf die Probe stellen. Auch wenn es unmöglich ist, Ihre Emotionen nicht zu spüren, liegt es ganz in Ihrer Macht, effektiv mit ihnen umzugehen und die Kontrolle über sich selbst zu behalten. Wenn Sie zulassen, dass Ihre Emotionen Ihre Fähigkeit, klar zu denken, überwältigen, verlieren Sie leicht Ihre Entschlossenheit.
Jeder Stress beginnt mit einem negativen Gedanken. Ein Gedanke blieb unkontrolliert, und dann kamen immer mehr Gedanken, bis sich Stress manifestierte. Die Auswirkung ist Stress, aber die Ursache war negatives Denken, und alles begann mit einem kleinen negativen Gedanken. Was auch immer Sie manifestiert haben, Sie können es ändern ... mit einem kleinen positiven Gedanken und dann noch einem.
Stress ist der negative Wirbelsturm von Emotionen, der zusätzlich zu unserer Stimulation und unserem Engagement entsteht.
Wenn Ihr Bewusstsein eingeschränkt ist, wird der Energie- und Informationsfluss durch Ihren Körper und Geist behindert. Sie neigen dazu, in toxischen Emotionen wie Bedauern, Groll und Selbstmitleid festzustecken. Ungenügende Gewohnheiten wie übermäßiges Essen und Bewegungsmangel setzen sich durch. Die Rückkopplungsschleife zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper wird negativ, und Stress kann Sie sofort treffen oder Tag für Tag an Ihnen zermürben.
Stress ist eine Wahl. Kaufst du das? Manchen Menschen fällt die Idee schwer. Ja, es passieren schlimme Dinge: Die Wirtschaft schwächelt, unsere Geschäfte geraten in Schwierigkeiten, der Aktienmarkt stürzt ab, Arbeitsplätze gehen verloren, die Menschen um uns herum halten sich nicht daran, Termine werden nicht eingehalten, Projekte scheitern, gute Leute gehen. Das Leben ist voll davon. Dennoch ist Stress eine Entscheidung, denn egal, welches „Auslöseereignis“ wir haben, wir wählen immer unsere eigene Reaktion. Wir entscheiden uns dafür, wütend zu reagieren. Wir entscheiden uns dafür, unsere Gefühle zu unterdrücken und zu schweigen. Wir entscheiden uns dafür, uns Sorgen zu machen. Stress ist eine Wahl.
Wenn Sie den Dingen, die Sie sich wünschen, stets positive Emotionen zuordnen und den Dingen, die Sie nicht wünschen, niemals negative Emotionen zuordnen, dann wird Ihnen unweigerlich das in den Weg kommen, was Sie sich am meisten wünschen.
Zeit mit negativen Menschen zu verbringen, kann der schnellste Weg sein, die gute Laune zu ruinieren. Ihre pessimistischen Ansichten und ihre düstere Einstellung können unsere Motivation verringern und unsere Gefühle verändern. Aber einer negativen Person zu erlauben, deine Gefühle zu diktieren, gibt ihr zu viel Macht in deinem Leben. Bemühen Sie sich bewusst, Ihre Einstellung zu wählen.
Sie sehen, ich denke, negative Emotionen werden immer von positiven Emotionen übertrumpft.
Was bei Stress passiert, ist eigentlich viel einfacher als eine Transaktion zwischen stressigen Lebensereignissen und Ihnen. An Stress sind nicht zwei Parteien beteiligt. Es gibt nur eines – deinen eigenen Verstand.
Sprache ist nicht nur ein Mittel zur Berichterstattung über Erfahrungen, sondern ein definierender Rahmen dafür. Wenn Sie also aus vielleicht ungesundem Wunsch nach mitfühlender Unterstützung Ihr Leben negativ beschreiben, werden Sie feststellen, dass dies die negativen Emotionen in Ihrem Geist verstärkt und Sie unglücklich und noch anfälliger dafür macht, sich in Zukunft unglücklich zu fühlen. Indem Sie einfach das Gegenteil tun und sich darauf konzentrieren, warum Sie Glück und Dankbarkeit haben, werden die Dinge nicht schlimmer, Sie stärken und steigern die positiven Emotionen in Ihrem Geist und machen sich selbst glücklich und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in Zukunft glücklich fühlen, ist noch größer.
Man kann der Welt nicht helfen, indem man sich auf die negativen Dinge konzentriert. Wenn Sie sich auf die negativen Ereignisse der Welt konzentrieren, tragen Sie nicht nur zu ihnen bei, sondern bringen auch noch mehr negative Dinge in Ihr eigenes Leben.
Ganz gleich, ob Sie mit einer kürzlichen Trennung, einem Streit mit der Familie oder einem gescheiterten Geschäftsvorhaben zu kämpfen haben – seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihre Gefühle Ihr Ausgabeverhalten beeinflussen können. Unangenehme Emotionen können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sich rücksichtslos verhalten, was sich negativ auf Ihr Bankkonto auswirken kann.
Sie sind in dem Maße positiv, kreativ und glücklich, wie Sie negative Emotionen aus Ihrem Leben eliminieren.
Jeder Stress kann genutzt werden, um sich selbst zu verbessern. Jeder Einzelne muss verstehen, wie er diesen besonderen Stress – sei es in Ihrer Beziehung, im Privatleben oder in Ihren eigenen Gedanken über sich selbst – nutzen kann, um ein besserer Mensch zu werden.
„MAKE STATEMENTS“ gilt auch für uns Frauen: Sprechen Sie in Statements statt in entschuldigenden Fragen. Niemand möchte zu einem Arzt gehen, der sagt: „Ich werde Ihr Chirurg sein?“ Ich bin hier, um mit Ihnen über Ihr Verfahren zu sprechen? Ich war der Klassenbeste an der Johns Hopkins University, also?“ Geben Sie mit Ihren Handlungen und Ihrer Stimme Erklärungen ab.
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