Ein Zitat von Andrew Solomon
Das Wichtigste, was Sie bei Depressionen beachten sollten, ist Folgendes: Sie bekommen die Zeit nicht zurück. Es wird nicht am Ende Ihres Lebens hinzugefügt, um die Katastrophenjahre auszugleichen. Die Zeit, die eine Depression verschlingt, ist für immer vorbei. Die Minuten, die vergehen, während Sie die Krankheit erleben, werden Sie nie wieder erleben.
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Der Unterschied zwischen Smartphones und Zigaretten ist folgender: Eine Zigarette raubt Ihnen 10 Minuten Ihrer Lebensspanne, hat aber zumindest den Anstand, zu warten und diese ganze Zeit in großen Mengen zu entziehen, wenn Sie sich dem Ende Ihres Lebens nähern – während ein Smartphone Ihnen die Zeit stiehlt gegenwärtiger Moment, nach und nach. Fünf Minuten hier. Fünf Minuten dort. Dann schaut man nach oben und ist 85 Jahre alt.
Zeit ist Ihre wichtigste Ressource. In zehn Minuten kann man so viel erledigen. Zehn Minuten; Sobald es weg ist, ist es für immer verschwunden.
Eine Depression ist so anstrengend – sie nimmt so viel Zeit und Energie in Anspruch – und das Schweigen darüber verschlimmert die Depression wirklich.
Das Leben muss weitergehen, also kann man entweder für den Rest seines Lebens ein Opfer sein und sich in Drogen, Alkohol und Depressionen hineinziehen lassen, oder man kann es in etwas Gutes verwandeln, sogar in etwas Lustiges, wissen Sie, und das sage ich jungen Leuten Menschen, die unter Depressionen leiden, dass dies möglicherweise die wichtigste Zeit ihres Lebens ist. Das könnte Sie später zu einem großartigen Künstler machen.
Depression ist eine Krankheit, die einem den Sinn des Lebens raubt. Heile die Krankheit. Wenn die Depression abheilt, kehren Begeisterung, Wohlbefinden und ein Gefühl für den Sinn des Lebens zurück.
Wenn Sie Sport zu Ihrem Hobby und nicht zu Ihrem Feind machen, wird er zu Ihrem Freund. Es ist das Einzige, was dich niemals im Stich lassen wird. Es wird immer für dich da sein und dich immer besser machen als zuvor. Denken Sie daran: Jedes Mal, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, jedes Mal, wenn Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel in den Mund nehmen, geht es Ihnen besser als vor zehn Minuten. [...] Die Ironie ist, dass die meisten Menschen wissen, was sie tun sollen, aber sie tun einfach nicht das, was sie wissen.
Geld, das Sie verlieren, können Sie jederzeit zurückgewinnen. Aber selbst fünf verlorene Minuten sind für immer verloren.
Ich meine, das Wichtigste, was man als Schauspieler, Autor, Regisseur oder was auch immer man ist, Dichter oder was auch immer man haben kann, ist Lebenserfahrung. Lebenserfahrung bedeutet nicht, dass man 50 Jahre leben muss, um sie zu haben. Ich meine, Sie wissen, dass viele Menschen schon während ihres Studiums über große Lebenserfahrung verfügen.
Diese Geschichte [„Die depressive Person“] war das Schmerzhafteste, was ich je geschrieben habe. Es geht um Narzissmus, der ein Teil der Depression ist. Der Charakter hat Züge von mir. Während ich an dieser Geschichte schrieb, habe ich wirklich Freunde verloren, ich wurde hässlich und unglücklich und habe die Leute einfach nur angeschrien. Das Grausame an der Depression ist, dass es sich um eine so egozentrische Krankheit handelt – Dostojewski zeigt das ziemlich gut in seinen „Notizen aus dem Untergrund“. Die Depression ist schmerzhaft, man ist von sich selbst ausgelaugt/verzehrt; Je schlimmer die Depression, desto mehr denkst du nur an dich selbst und desto fremder und abstoßender wirkst du auf andere.
Ich dachte, Marcus würde für immer in meinem Leben bleiben. Dann dachte ich, ich hätte mich geirrt. Jetzt ist er zurück. Aber dieses Mal weiß ich, was sicher ist: Marcus wird wieder weg sein und immer wieder zurück, weil nichts von Dauer ist. Vor allem Menschen. Aus Fremden werden Freunde. Aus Freunden werden Liebhaber. Aus Liebenden werden Fremde. Aus Fremden werden immer wieder Freunde. Ich weiß, dass ich morgen, nächste Woche, in fünfzig Jahren, eine weitere Ein-Wort-Postkarte von Marcus bekommen werde, weil diese keinen Punkt hat, der das Ende des Satzes angibt. Oder das Ende von irgendetwas.
In zehn Minuten können Sie so viel erledigen. Zehn Minuten sind, wenn sie einmal vergangen sind, für immer vorbei. Teilen Sie Ihr Leben in 10-Minuten-Einheiten auf und opfern Sie möglichst wenige davon für sinnlose Aktivitäten.
Sieben Minuten reichen aus, um einen positiven ersten Eindruck zu hinterlassen. In den ersten sieben Minuten des Kontakts mit Ihrer Kirche wissen Ihre ersten Gäste, ob sie wiederkommen oder nicht. Das ist, bevor ein einziges Anbetungslied gesungen und bevor ein einziges Wort der Botschaft ausgesprochen wird.
Wenn Sie pro Besuch 15 Minuten Zeit haben und die ersten 9 Minuten damit verbringen, Informationen von ihnen zu sammeln, bevor Sie etwas anderes tun, wissen Sie, dass die Hälfte Ihres Besuchs bereits verstrichen ist. Wenn Sie also ein automatisiertes System haben, das das meiste davon hat und, und in manchen Fällen habe ich sogar Patienten, die Fragebögen ausfüllen, bevor sie kommen, dann hätte ich die meisten Informationen, nach denen ich fragen muss, bereits aufgezeichnet, anstatt sie zu haben 9 Minuten Ich kann mir 3 Minuten Zeit nehmen, um alle diese Informationen durchzugehen.
Die Leute sind viel zu streng mit sich selbst. Sich mit anderen Menschen zu vergleichen kann schädlich sein; Das Wichtigste ist, einfach Sie selbst zu sein und zu versuchen, sich auf Ihr Kind einzulassen. Wenn Sie ständig arbeiten, also nicht so viel Zeit mit ihnen verbringen können, aber am Ende des Tages 20 Minuten Zeit haben, ihnen ihr Lieblingsbuch vorzulesen, werden sich die Kinder daran erinnern.
Das ist es, was ich über Depressionen klarstellen möchte: Sie haben überhaupt nichts mit dem Leben zu tun. Im Laufe des Lebens gibt es Traurigkeit, Schmerz und Kummer, die alle zur richtigen Zeit und Jahreszeit normal und unangenehm, aber normal sind. Depression ist eine ganz andere Zone, weil sie eine völlige Abwesenheit mit sich bringt: Abwesenheit von Affekt, Abwesenheit von Gefühlen, Abwesenheit von Reaktion, Abwesenheit von Interesse. Der Schmerz, den Sie im Verlauf einer schweren klinischen Depression verspüren, ist ein Versuch der Natur (die Natur verabscheut schließlich ein Vakuum), den leeren Raum zu füllen.
Welche Fehler Sie dieses Mal auch machen, Sie werden sie bei Ihrem nächsten Durchgang durchleben. Jeden Fehler, den du machst, wirst du für immer und immer wieder durchleben. Deshalb rate ich Ihnen, es dieses Mal richtig zu machen. Denn diese Zeit ist alles, was du hast.
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