Ein Zitat von Andrew Weil
Denken Sie daran, dass das Atemgehen – wie bei jeder Meditationstechnik – nicht mit der grimmigen Entschlossenheit verfolgt werden sollte, „es richtig zu machen“. Es geht darum, Offenheit, Entspannung und Achtsamkeit zu kultivieren, wozu auch die Wahrnehmung Ihres undisziplinierten, abschweifenden Geistes gehören kann.
Verwandte Zitate
Meditation bedeutet Achtsamkeit. Was auch immer Sie mit Bewusstsein tun, ist Meditation. Handeln ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die Sie in Ihr Handeln einbringen. Gehen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam gehen. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam sitzen. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn man aufmerksam zuhört. Allein dem inneren Lärm Ihres Geistes zuzuhören, kann eine Meditation sein, wenn Sie wachsam und wachsam bleiben. Der springende Punkt ist: Man sollte sich im Schlaf nicht bewegen. Dann ist alles, was Sie tun, Meditation.
Mit Selbstbewusstsein werden Sie intelligenter. Im Bewusstsein lernt man, im Selbstbewusstsein lernt man etwas über sich selbst. Natürlich kann man nur lernen, was man nicht ist. Um zu wissen, was du bist, musst du über den Verstand hinausgehen. Bewusstsein ist der Punkt, an dem der Geist über sich selbst hinaus in die Realität vordringt. Im Bewusstsein suchst du nicht nach dem, was gefällt, sondern nach dem, was wahr ist.
Ich habe mein ganzes Leben lang mit dem Thema Bewusstsein gearbeitet, sei es das Bewusstsein für den Körper, das Bewusstsein für den Geist, das Bewusstsein für Ihre Emotionen, das Bewusstsein für Ihre Beziehungen oder das Bewusstsein für Ihre Umgebung. Ich denke, der Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens liegt darin, sich dessen bewusst zu sein, wer Sie sind.
Ich habe mein ganzes Leben lang mit dem Thema Bewusstsein gearbeitet, sei es das Bewusstsein für den Körper, das Bewusstsein für den Geist, das Bewusstsein für Ihre Emotionen, das Bewusstsein für Ihre Beziehungen oder das Bewusstsein für Ihre Umgebung. Ich denke, der Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens liegt darin, sich dessen bewusst zu sein, wer Sie sind.
Die Technik des positiven Denkens ist keine Technik, die Sie verändert. Es geht einfach darum, die negativen Aspekte Ihrer Persönlichkeit zu unterdrücken. Es ist eine Methode der Wahl. Es kann nicht zur Bewusstheit beitragen; es widerspricht dem Bewusstsein. Bewusstsein ist immer wahllos.
Tauchen Sie tief in die Meditation ein. Und wenn man Meditation ist, meine ich Stille, Achtsamkeit, Bezeugen. Sie können zu jeder Tageszeit meditieren, Sie können beim Arbeiten, Gehen und Erledigen von Dingen meditieren. Meditation ist nichts vom Leben Getrenntes; es sollte nicht getrennt sein, sonst bleibt es ein wenig künstlich. Meditation sollte über das ganze Leben verteilt sein. Du solltest in Meditation gehen, du solltest in Meditation sitzen; das bedeutet still, völlig bewusst. Langsam wird es zu Ihrem Geschmack, dann entsteht die Brücke.
Viele Menschen fragen sich, wie man meditiert. Tun Sie nichts, gehen Sie einfach in die gedankenlose Bewusstheit. Versuchen Sie, zum gedankenlosen Bewusstsein zu gelangen. Wenn Sie in diesen Zustand des gedankenlosen Bewusstseins gelangen können, haben Sie Ihre Arbeit getan, denn das ist der Punkt, an dem Sie mit der Wahrheit, mit der Realität, mit der Freude, mit allem, was so grundlegend ist, angekommen sind.
In der wahren Meditation liegt der Schwerpunkt auf der Achtsamkeit; nicht darauf, sich der Objekte bewusst zu sein, sondern darauf, als ursprüngliches Bewusstsein selbst zu ruhen. Das Urbewusstsein ist die Quelle, in der alle Objekte entstehen und vergehen. Wenn Sie sich sanft in die Bewusstheit und ins Zuhören entspannen, wird die zwanghafte Kontraktion des Geistes um Objekte herum nachlassen. Das Bewusstsein kehrt auf natürliche Weise in seinen Nichtzustand des absolut unmanifestierten Potenzials zurück, den stillen Abgrund jenseits alles Wissens.
Wenn der Robotergeist beherrscht wird, hört undiszipliniertes Denken auf und wird durch Bewusstsein ersetzt. Bewusstsein kann Liebe erkennen.
Durch das Beobachten Ihres Atems und Ihrer Gedanken haben Sie jetzt erkannt, dass Sie weder Gedanken noch Atem sind, sondern der Beobachter, der Zeuge. Das ist Bewusstsein. Das nenne ich Meditation. Sobald Sie dieses Bewusstsein kennengelernt haben, sind Sie nicht mehr mit Ihrem Körper und Ihrem Geist identifiziert. Jetzt erlebst du eine Weite in deinem Inneren, in einem Sinne völlig leer und in einem anderen Sinne überfüllt. Aufgrund seiner Leere bleiben Sie ruhig und still. Und aufgrund seiner überbordenden Fülle werden Sie kreativ sein.
Technologie ist neutral. Sie können es nutzen, um hektisch zu werden und den Verstand zu verlieren. Aber Sie können Technologie auch zur Entspannung und Leistungssteigerung nutzen. Selbsterkenntnis ist nicht nur Entspannung und nicht nur Meditation. Es muss Entspannung mit Aktivität und Dynamik verbinden. Technologie kann dabei helfen.
Gehen Sie, aber machen Sie das Gehen zu einer Meditation; Gehen Sie bewusst. Atmen Sie, aber lassen Sie Ihren Atem zu einer ständigen Meditation werden. Atme bewusst. Der einatmende Atem: Beobachten Sie ihn. Der Atem geht aus: Pass auf. Essen Sie, aber essen Sie mit vollem Bewusstsein. Nehmen Sie einen Bissen, kauen Sie, aber schauen Sie weiter zu. Lassen Sie den Beobachter in jedem Moment da sein, was auch immer Sie tun.
Selbsterkenntnis ist nicht nur Entspannung und nicht nur Meditation. Es muss Entspannung mit Aktivität und Dynamik verbinden. Technologie kann dabei helfen.
Denken Sie an das Wort Bodhichitta, denn Atisha sagt, dass die ganze Anstrengung der Religion, die ganze Wissenschaft der Religion, nichts anderes ist als das Bemühen, Bodhichitta, Buddha-Bewusstsein, zu schaffen: einen Geist, der als Nicht-Geist funktioniert, einen Geist, der nicht mehr träumt, denkt nicht mehr, ein Geist, der nur Bewusstsein ist, reines Bewusstsein.
Achten Sie bei der Meditation darauf, dem Geist nichts aufzudrängen oder ihn zu belasten. Wenn Sie meditieren, sollten Sie sich nicht um Kontrolle bemühen und nicht versuchen, friedlich zu sein. Seien Sie nicht zu feierlich und haben Sie nicht das Gefühl, an einem besonderen Ritual teilzunehmen; Lassen Sie sogar den Gedanken los, dass Sie meditieren. Lassen Sie Ihren Körper so bleiben, wie er ist, Ihren Atem, wie Sie ihn finden, und bleiben Sie in Ihrem natürlichen Zustand des unveränderlichen reinen Bewusstseins.
Wenn Sie tief meditieren, spüren Sie keine Meditation, sondern Glückseligkeit. Wenn Sie tief in der Meditation versunken sind, wenn Sie tief im Bewusstsein sind, spüren Sie kein Bewusstsein, sondern Glückseligkeit. Wenn Sie anfangen, Glückseligkeit zu empfinden, bedeutet das, dass Sie begonnen haben, sich dessen bewusst zu sein. Bewusstsein schafft die Situation, in der Glückseligkeit empfunden wird.
Verwandte Autoren
Zitate von Austin O'Malley
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Carl Sagan
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Charles Darwin
Englisch
Wissenschaftler
Zitate von EO Wilson
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Georg C. Lichtenberg
Deutsch
Wissenschaftler
Zitate von Isaac Asimov
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Jane Goodall
Englisch
Wissenschaftler
Zitate von Margaret Mead
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Nassim Nicholas Taleb
libanesisch
Wissenschaftler
Zitate von Neil deGrasse Tyson
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Richard Dawkins
Englisch
Wissenschaftler
Zitate von Stephen Jay Gould
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Steven Pinker
kanadisch
Wissenschaftler
Zitate von Sylvia Earle
amerikanisch
Wissenschaftler
Zitate von Thomas Huxley
Englisch
Wissenschaftler
Zitate von W. Edwards Deming
amerikanisch
Wissenschaftler