Ein Zitat von Andrew Weil

Die übliche Begründung für den Verzehr zusätzlicher Mahlzeiten ist, dass dadurch der Stoffwechsel „auf Hochtouren“ gehalten wird, sodass die Gewichtsabnahme einfacher ist. Es gibt jedoch nur sehr wenige eindeutige Beweise, die diese Idee stützen, und eine ganze Menge, die sie widerlegen.

Andreas Weil

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Andrew Weil
Amerikaner – Wissenschaftler
Geboren: 8. Juni 1942

Andreas Weil

Eine Möglichkeit zu erkennen, wie sehr wir normalerweise nachsichtig sind, ist das Fasten. Es ist ein langer Tag, der nicht durch die üblichen drei Mahlzeiten unterbrochen wird. Man stellt fest, wie erstaunlich viel Zeit für die Planung, den Einkauf, die Zubereitung, das Essen und das Aufräumen von Mahlzeiten aufgewendet wird.

Elisabeth Elliot

Wenn Gewichtsverlust zu einem Lebensziel wird, sind richtige Ernährung und Bewegung nur zwei Teile des Puzzles. Herauszufinden, warum Sie das zusätzliche Gewicht zugenommen haben, ist der schwierigste Teil.

Ali Vincent

Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht einmal den Zuckerspiegel in Ihrem Körper kontrollieren können. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Stoffwechsel auf ganz direkte Weise durcheinander bringen, wenn Sie Zucker in Ihren Stoffwechsel einbauen. X Menge Zucker ist verständlich, aber die Menge Zucker, die du hineingibst, kann dich nur Gott retten. Und wann immer Sie x Zuckermenge zu sich nehmen, müssen Sie das Gesetz der Depression befolgen. Wenn man an einer solchen Depression leidet, verliert man viele Freunde. Daher ist es sehr fair, Ihre Energie zu kanalisieren. Eine der besten Möglichkeiten, die Energie zu kanalisieren, ist das Pranayama.

Harbhajan Singh Yogi

Ich esse gerne über den Tag verteilt häufig kleine Mahlzeiten. Das hilft mir, meinen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und mehr aus meinem Training herauszuholen.

Gretchen Bleiler

Das Thema Snacken ist kompliziert. Grundsätzlich ist „Weiden“ wohl eine gute Idee. Es würde die Insulinspitzen und ähnliches ausgleichen, die durch den Verzehr großer Mahlzeiten entstehen. Das Problem besteht darin, dass es für die Menschen schwieriger wird, die Menge, die sie essen, zu kontrollieren.

Michael Pollan

Die Idee hinter der Ernährungsverwirrung ist, dass Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht bringen müssen. Indem Sie also die Art der Lebensmittel, die Sie essen, und die Häufigkeit der Lebensmittel, die Sie essen, ändern, können Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren halten.

Ian K. Smith

Wenn Sie sich weiterhin ungesund ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihr Gewicht behalten und fettleibig werden, ganz gleich, wie viele Abnehm-Tipps Sie befolgen. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.

Subodh Gupta

Das Wichtigste, was ich zum Ausdruck bringen möchte, ist, dass es einfach schwierig ist, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Es erfordert die Hingabe, die meiste Zeit Sport zu treiben und sich richtig zu ernähren. Ich sage nicht, dass ich die Tage, an denen ich keinen Schokoladenkuchen esse, nicht genieße. Aber besonders mag ich die Tage, an denen ich Schokoladenkuchen esse.

Trisha Yearwood

Die Leute denken, dass man Kalorien sparen kann, wenn man weniger Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt, aber das Gegenteil ist der Fall: Je weniger Mahlzeiten man zu sich nimmt, desto kontraproduktiver wird es für das Abnehmen.

Ian K. Smith

Ich habe festgestellt, dass Menschen Regeln mögen, und ich liebe es, den Leuten zu sagen, was sie tun sollen. Es ist kein Hexenwerk, wenn es ums Abnehmen geht. Es geht darum, etwas weniger zu essen und sich ein bisschen mehr zu bewegen.

Bob Harper

Ich muss alle drei Stunden etwas essen – das hält meinen Stoffwechsel in Schwung, sodass ich ein bestimmtes Gewicht halte.

Romeo Santos

...Die Leute müssen sich fragen: „Wie spiele ich die Hand, die mir gegeben wurde?“ Die Welt wird Ihnen keine zusätzliche Rendite geben, nur weil Sie es wollen. Man muss sehr schlau und hart arbeiten, um ein bisschen mehr zu bekommen. Es ist so viel einfacher, Ihre Wünsche zu reduzieren. Es gibt viele kluge Leute und viele von ihnen betrügen, daher ist es nicht einfach, zu gewinnen.

Charlie Munger

Normalerweise werde ich fünf gekochte Eier essen, ins Fitnessstudio gehen, dann meine Haferflocken essen und dann mit der Presse, die ich habe, loslegen. Ich versuche, Mahlzeiten zuzubereiten, beauftrage eine Meal-Prep-Firma oder kaufe den ganzen Tag über, während ich reise, eine bestimmte Menge an Mahlzeiten.

Joivan Wade

Das Schwierigste war, verschiedene Phasen des Gewichtsverlusts zu durchlaufen. War es am Anfang noch einfach, durch Sport und weniger Essen abzunehmen, erreicht man dann den Punkt, an dem 90 Prozent des Gewichtsverlusts allein durch die Reduzierung der Kalorienzufuhr erreicht werden. Mein Ziel war es, vier Pfund pro Woche abzunehmen. Das hat in den ersten Monaten gut geklappt, aber dann wurde es schwierig.

Matthew McConaughey

Ich bin noch nicht auf den Geschmack von grünem Tee gekommen und habe es auch nicht vor. Ich mag meinen schwarzen Kaffee mit etwas Zucker und er hält meinen Stoffwechsel in Schwung! Ich habe nichts gegen die gelegentliche Gatorade, während ich trainiere.

Arjun Rampal

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