Ein Zitat von Andy Serkis
Nach „Kong“ haben sich meine Knöchel nie wieder erholt, weil ich sehr schwere Gewichte auf meinen Unterarmen und um meine Hüften und Knöchel herum tragen musste, um ein Gefühl für die Größe und das Ausmaß der Bewegungen der Figur zu bekommen. Du sagst deinem Körper, dass du diese bist Dinge und dass du diese Gedanken spürst und dass du diese Erfahrungen erlebst.
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Nach „Kong“ haben sich meine Knöchel nie wieder erholt, weil ich sehr schwere Gewichte auf meinen Unterarmen und um meine Hüften und Knöchel tragen musste, um ein Gefühl für die Größe und den Umfang der Bewegungen der Figur zu bekommen ... Das sagen Sie Ihrem Körper Du bist diese Dinge und dass du diese Gedanken fühlst und dass du diese Erfahrungen erlebst.
Viele Leute fangen an, davon Abstand zu nehmen, diese schweren Gewichte zu ruckeln und all diese schweren Gewichte herumzuwerfen.
Man geht daher vernünftigerweise davon aus, dass der feste Körper der Erde im Verhältnis zu den sich gegen ihn bewegenden Körpern der größte ist und dass er durch die Kraft der sehr kleinen Gewichte in keiner Richtung bewegt wird und sozusagen deren Fall auffängt. Und wenn es eine gemeinsame Bewegung hätte, die gleiche wie die der anderen Gewichte, würde es aufgrund seiner viel größeren Größe sie alle eindeutig hinter sich lassen. Und die Tiere und andere Gewichte würden in der Luft hängen bleiben und die Erde würde sehr schnell vom Himmel fallen. Allein die Vorstellung solcher Dinge lässt sie lächerlich erscheinen.
Du kennst diese Dinge als Gedanken, aber deine Gedanken sind nicht deine Erfahrungen, sie sind ein Echo und eine Nachwirkung deiner Erfahrungen: wie wenn dein Zimmer bebt, wenn eine Kutsche vorbeifährt. Ich aber sitze in der Kutsche, und oft bin ich die Kutsche selbst. Bei einem Mann, der so denkt, ist die Dichotomie zwischen Denken und Fühlen, Intellekt und Leidenschaft wirklich verschwunden. Er fühlt seine Gedanken. Er kann sich in eine Idee verlieben. Eine Idee kann ihn krank machen.
Verletzungen passieren, wenn Ihr Geist außerhalb Ihres Körpers ist, vor allem, wenn Sie denken, Sie seien King Kong und Gewichte heben, die schwerer sind, als der Körper bewältigen kann.
Als Quarterback ist es wirklich wichtig, Stabilität in allen Gelenken zu haben, besonders aber im Unterkörper, wie den Knöcheln, Knien und Hüften.
Mein Körper kann es nicht demonstrieren. Es ist nicht mehr bereit, Bewegungen wie früher zu erforschen. Ich musste immer die Bewegung in mir selbst finden und sie dann in mir selbst zeigen. Wenn ich das Gespür für die Bewegung der Figur habe, erwarte ich, dass der Tänzer es auch versteht.
Wenn Sie anfangen, die leichten Gewichte wie schwere Gewichte zu behandeln, werden die schweren Gewichte viel leichter steigen.
Der Grund, warum du immer wieder zu mir zurückkommst, ist ganz einfach; Jedes Mal, wenn du mich gesehen hast, hat dein Körper bestimmte Dinge gelernt, auch gegen deinen Willen. Und schließlich muss Ihr Körper jetzt zu mir zurückkehren, um mehr zu lernen. Nehmen wir an, Ihr Körper weiß, dass er sterben wird, auch wenn Sie nie darüber nachdenken. Deshalb habe ich Ihrem Körper gesagt, dass auch ich sterben werde, und bevor ich das tue, möchte ich unserem Körper bestimmte Dinge zeigen, Dinge, die Sie Ihrem Körper nicht selbst geben können ... Nehmen wir also an, dass Ihr Körper zu ihm zurückkehrt ich, weil ich sein Freund bin
Wenn Sie die Dinge, über die Sie unsicher sind, verbergen müssen, dann machen Sie weiter. Tragen Sie vier Paar Strumpfhosen, polstern Sie Ihre Hüften, stärken Sie Ihre Brüste – was auch immer nötig ist, um das Haus mit dem Gefühl zu verlassen, dass Ihnen die Welt gehört. Denn es gibt keinen Grund, sein Leben damit zu verschwenden, etwas zu hassen, das man ändern kann.
Lassen Sie sich nicht von Ihrem Image und Ihrer Größe zurückhalten. Hätte ich mich von meinen Hüften oder meinen wackeligen Schenkeln oder der Tatsache, dass ich diese großen, schweren Brüste habe, zurückhalten lassen, dann wäre ich nicht da, wo ich heute bin.
Die Wahrheit, die ich herausgefunden habe, ist, dass man keine riesigen Gewichte heben muss, um Muskeln aufzubauen. Durch eine strengere Form, langsamere Negativübungen und Dehnungen zwischen den Sätzen können Sie bei all Ihren Trainingseinheiten einen unglaublichen Pump erzielen. Zahlen sind eine Abstraktion, insbesondere für Muskeln. Ihr Körper kennt nicht das absolute Gewicht dessen, was Sie heben, er erkennt nur, wie schwer es sich anfühlt. Das Geheimnis besteht darin, dass sich leichtere Gewichte schwerer anfühlen.
Aber ja, Ann [Trason] betonte, Laufen sei romantisch; Und nein, natürlich haben ihre Freunde es nicht verstanden, weil sie nie durchgebrochen waren. Für sie bedeutete das Laufen erbärmliche zwei Meilen, die nur durch Jeans der Größe 6 motiviert waren: Auf die Waage steigen, depressiv werden, Kopfhörer aufsetzen und es hinter sich bringen. Aber auf diese Weise kann man einen fünfstündigen Lauf nicht mit Muskeln überstehen; Sie müssen sich darin entspannen, als würden Sie Ihren Körper in ein heißes Bad gleiten lassen, bis er dem Schock nicht mehr standhält und anfängt, ihn zu genießen.
Mir wurde klar, dass ich in diesem Moment nirgendwo anders auf der Welt sein wollte, dass das, was ich in diesem Moment fühlte, alles rechtfertigte, was ich durchgemacht hatte, denn alles, was ich durchgemacht hatte, war, dass ich dort war. Ich erlebte … eine neue Selbstakzeptanz, ein Gefühl, dass ich dieser Geist und dieser Körper sein musste, seine Laster und seine Tugenden, und dass ich keine andere Chance oder Wahl hatte.
Als Frau weiß ich, dass du jung bist, aber du musst es jetzt hören: Der wertvollste Teil an dir ist dein Gehirn. Machen Sie eine Ausbildung, lassen Sie sich von niemandem sagen, dass Ihr Körper oder die Größe, die Sie tragen, oder irgendetwas in diesem Blödsinn wichtig ist, weil das nicht der Fall ist. Dein Gehirn ist wichtig, also sei das schlaue Mädchen im Raum, denn um lustig zu sein, musst du schlau sein, denn du musst den Witz verstehen
Für mich ist das Kostüm sehr wichtig. Mehr das Gefühl als das Aussehen. Ich nehme es eher von innen. Wenn ich also etwas Schweres trage, wirkt sich das auf meinen Charakter aus. Ist es sehr eng und fühle ich mich fast eingesperrt oder ist es sehr bequem? Es ist das Gefühl des Kostüms, das mir sagt, wohin ich mit der Figur gehen soll.
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