Ein Zitat von Ariel Winter
Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio und versuche mein Bestes, mich gesund zu ernähren und das zu tun, was ich tue. Ich sehe meine Freunde, hänge ab. Ich habe einfach eine Routine, um in meinem Leben eine schöne Balance zwischen allem und jedem zu finden. Ich denke nicht wirklich über Proteinshakes nach.
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Da ich meinen Lebensunterhalt mit Essen verdiene, gehört Sport definitiv zu meinem Job, genauso wie Essen, Schmecken und Trinken. Ich versuche, eine konsistente Trainingsroutine aufrechtzuerhalten, aber ich bin nicht der Typ Mensch, der jeden Tag ins Fitnessstudio geht und die gleiche Routine durchführt.
Wenn Sie jemals einen Fehler machen, versuchen Sie, ihn einfach zu vergessen, denn wenn Sie ihn für den Rest der Routine mit sich herumtragen, läuft der Rest Ihrer Routine möglicherweise nicht wie geplant ab. Also schütteln Sie es einfach ab und setzen Ihre Routine fort, als wären Sie nicht gestürzt.
Ich habe eine Routine für einen Tag, an dem ich im Büro bin und nicht wirklich körperlich aktiv bin. Oder ein Tag, an dem ich einmal oder zweimal im Fitnessstudio bin. Dann habe ich eine Straßenkursroutine und eine Ovalroutine, weil sie körperlich unterschiedlich sind.
Ins Fitnessstudio zu gehen und nach einem bestimmten Ergebnis zu suchen, ist eine kurzlebige Existenz, im Gegensatz dazu, ins Fitnessstudio zu gehen und es zu einem Lebensstil zu machen. Entwickeln Sie eine Routine, denn wenn Sie eine haben, ist es viel schwieriger, sie zu durchbrechen. Wenn Sie keine Routine haben, können Sie auch nichts brechen, also ist die Disziplin hinfällig.
Es ist einfach so seltsam, ins Fitnessstudio zu kommen und nicht das Gefühl zu haben, dass ich sterben werde. Vorher hieß es: „Ich muss diese Routine durchziehen, sonst werde ich angeschrien.“ Es war wirklich schön, ein wenig zu entspannen, sich wirklich auf das Turnen zu konzentrieren und mehr Spaß daran zu haben.
Ich versuche größtenteils, mich gesund zu ernähren. Wenn ich Gewicht reduziere, verzichte ich auf so ziemlich alles. Wenn ich Gewicht reduziere, habe ich kein anderes Protein als das, was ich durch etwas wie Hähnchenbrust zu mir nehmen könnte. Deshalb esse ich kein zusätzliches Protein, nur weil ich versuche, Gewicht zu verlieren. Das ist die einzige echte Diät, die ich habe.
Ich ernähre mich gesund, wenn ich kann; Ich esse einen Burger, wann ich will, und ich trainiere. Sie müssen mit der Routine leben, die Ihren Körper am gesündesten hält, und das ist es, was ich tue – ich ändere es nicht für ein Badeanzug-Shooting. Sie müssen herausfinden, was für Ihren Körper am besten funktioniert.
Zum Glück bin ich mit anständigen Genen gesegnet. Aber das kann sich jederzeit ändern. Ich weiß, dass es einfach nicht gesund ist, sich ungesund zu ernähren. Ich trainiere und habe mir eine ziemlich feste Routine mit Pilates und Krafttraining angewöhnt. Dabei kommt es nicht so sehr auf das Gewicht an, sondern auch auf die Gesundheit.
Versuchen Sie, Bewegung und gesunde Ernährung als Lebensstil zu betrachten. Anstatt eine Diät zu machen oder ein verrücktes Trainingsprogramm auszuprobieren, versuchen Sie, sie zu etwas zu machen, das Sie jeden Tag tun.
Dieses Jahr habe ich wirklich beschlossen, in die beste Form meines Lebens zu kommen, und das habe ich erreicht, indem ich nicht nur meine Ernährung geändert habe, sondern auch, wann ich esse und wie oft, sowie meine übliche Trainingsroutine. Die Kombination hat einen großen Unterschied gemacht und ich fühle mich endlich in der besten Form meines Lebens.
Um ein Gleichgewicht zu finden, liegen mir in Bezug auf Routine vor allem zwei Dinge am Herzen. Trainieren Sie und essen Sie gut.
Ich habe jeden Tag die gleiche Routine, nur um ein besserer Basketballspieler zu werden, und ich werde diese Routine fortsetzen, nur um zu sehen, wohin sie mich führt und wie ich mein Potenzial ausschöpfen kann.
Ich mag das Fitnessstudio und Yoga sehr. Ich bin mindestens sechs Tage im Fitnessstudio. Das bedeutet einfach, dorthin zu gelangen, Endorphine auszuschütten und zu schwitzen. Und diese Routine hält mich auch auf dem Boden, egal wie mein Leben aussieht.
Lernen Sie dieses große Geheimnis des Lebens kennen: Was Menschen als Unterbrechung oder Störung ihrer Routine bezeichnen, gehört ebenso zum Leben wie die Routine. Das Leben in zwei Teile zu spalten, von denen der eine Routine und der andere Unterbrechung genannt wird, bedeutet, zwischen ihnen gefangen zu sein.
Ich habe das Trinken nicht aufgegeben, nur etwas weniger getrunken und ins Fitnessstudio gegangen. Ich denke, wenn man in die Dreißiger kommt, muss man anfangen. Ich bin keine 18 mehr, also kann man nicht nur jeden Tag feiern, man muss eine gewisse Balance haben, also versuche ich jetzt, einmal im Jahr ins Fitnessstudio zu gehen, das hält mich auf Trab!
Ich denke, es ist unmöglich, einen guten, starken und muskulösen Körper aufrechtzuerhalten, ohne einige Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Zwischen den Proteinshakes und den Multivitaminen, die ich einnehme, verwende ich C4, die Pre-Workout-Mischung. Ich versuche, es so einfach wie möglich zu halten, aber ich glaube, ich würde schrumpfen und verschwinden, wenn ich aufhören würde, Proteinshakes zu nehmen.
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