Ein Zitat von Arnold Schwarzenegger

Schon in den Bodybuilding-Tagen habe ich gelernt, dass alles auf Wiederholungen und Kilometerleistung ankommt. Je mehr Kilometer Sie Ski fahren, desto besser werden Sie als Skifahrer. Je mehr Wiederholungen Sie machen, desto besser ist Ihr Körper.

Arnold Schwarzenegger

Themen zitieren

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Zitat Autor

Arnold Schwarzenegger
Österreicher – Schauspieler
Geboren: 30. Juli 1947

Ich denke, der Körper reagiert besser auf mehr Wiederholungen als auf schwereres Gewicht. Solange ich diese Wiederholungen in drei oder vier Sätzen schaffte, störte mich das nicht und ich konnte das Gewicht reduzieren. Die Teams wollten nicht, dass ich das mache, aber so ist es nun einmal.

Frank Thomas

Auf die letzten fünf Wiederholungen jedes Arbeitssatzes sollte eine konstante Spannung ausgeübt werden, d. h. die ersten 5–6 Wiederholungen sollten im normalen Tempo ausgeführt werden, und die letzten paar Wiederholungen sollten auf dem Höhepunkt der Kontraktion mindestens zwei Sekunden lang gehalten werden. Dadurch haben Ihre Muskeln mehr Zeit unter Spannung und Sie trainieren verschiedene Muskelfasern.

Phil Heath

Es gibt keine Abkürzungen – alles ist Wiederholungen, Wiederholungen, Wiederholungen.

Arnold Schwarzenegger

Damals habe ich getan, was nötig war, um zu gewinnen. Dazu gehörte auch das Training mit schweren Gewichten: ein Vorbote von Verletzungen. Wenn ich es also noch einmal machen könnte, würde ich mit leichteren Gewichten, mehr Wiederholungen, keinen Sätzen unter 10 Wiederholungen, mit langsameren negativen als positiven Wiederholungen trainieren und Verletzungen vermeiden. Wenn ich das getan hätte, wäre mein Körper nicht ganz so massig gewesen, dafür aber definierter und mit weniger Schmerzen.

Frank Zane

Sie möchten immer arbeiten und Wiederholungen machen, aber manchmal brauchen Sie auch mentale Wiederholungen.

Rob Gronkowski

(Über die Wichtigkeit, sich jeweils auf eine Sportart zu konzentrieren) Ich habe das nie versucht, wir verfolgen eher einen ganzheitlichen Ansatz. Wir wollen bessere Zehnkämpfer und bessere Konkurrenten werden. Ich denke, für uns bedeutet das, dass wir bei allem, was wir an diesem Tag tun, einfach die Linie einhalten und darauf vertrauen können, dass wir uns so gut wie möglich vorbereiten. Später im Jahr, gegen Ende der Saison, wenn wir Tausende von Wiederholungen hinter uns haben, können wir versuchen, uns vielleicht auf ein oder zwei Dinge zu konzentrieren und einige Dinge eine Woche lang wegzulassen. Eigentlich möchten wir, dass alles Teil der Routine und des Prozesses bleibt.

Trey Hardee

An den Tagen, an denen Sie Lust haben, zu gehen, geht es Ihnen nicht besser. An den Tagen, an denen du keine Lust hast, aber trotzdem gehst, geht es dir besser. Wenn Sie die negative Energie überwinden können, die von Ihrem müden Körper oder Ihrem unmotivierten Geist ausgeht, werden Sie wachsen und besser werden. Es wird nicht das beste Training sein, das Sie haben, Sie werden nicht so viel erreichen wie das, was Sie normalerweise tun, wenn Sie sich tatsächlich gut fühlen, aber das spielt keine Rolle. Wachstum ist ein langfristiges Spiel und die schlechten Tage sind wichtiger.

Georges St-Pierre

Ich bin neidisch auf diejenigen, die tiefer denken, besser schreiben, besser zeichnen, besser Ski fahren, besser aussehen, besser leben, besser lieben als ich.

Sylvia Plath

Wir gehen jeden Tag zum Training raus und haben dort draußen Spaß, aber gleichzeitig erledigen wir auch unsere Arbeit. Wir geben uns Mühe. Wenn es um Repräsentanten für das Scout-Team geht, geben wir ihnen gute Repräsentanten. Wenn wir als Tight-End-Gruppe als Ganzes Vertreter für die erste Mannschaft bekommen, versuchen wir, als Gruppe unser Bestes zu geben.

Rob Gronkowski

Was an einem Arbeitsplatz wirklich zählt, was einem Arbeitgeber hilft, wenn Sie über eine gewerkschaftlich organisierte Belegschaft verfügen, ist, wenn Ihre Vertrauensleute die Spielregeln kennen und Ihren Sicherheitsbeauftragten beigebracht wird, Situationen zu untersuchen, um sicherzustellen, dass der Arbeitsplatz besser ist Sicherheit. Besser informierte Delegierte und bessere Sicherheit am Arbeitsplatz sparen Unternehmen Geld. Gewerkschaften legen großen Wert auf Sicherheit. Wir sind gut darin, den Delegierten beizubringen, wie man Streitigkeiten beilegt.

Bill Shorten

Es kommt auf Ihre Entscheidungsfindung an, und natürlich können Sie als Entscheidungsträger immer besser werden, während Sie spielen, Wiederholungen bekommen, Erfahrungen machen und lernen, aber Fußball ist dasselbe wie das Leben, dafür muss man ein großartiger Entscheidungsträger sein Erfolg haben.

Kirk Cousins

Sie versuchen, mentale Darstellungen durch die Augen anderer zu vermitteln, und dann ist es Ihre Aufgabe, diese Darstellungen irgendwie durch Ihre Augen zu vermitteln. Das ist also genau das, was ich mache.

Davis Webb

Je wertvoller Sie [in Ihrem Unternehmen] werden, desto mehr Einfluss haben Sie, desto besser können Sie kommunizieren, desto besser verwalten Sie Ihre Zeit und Sie erkennen die Beiträge der Menschen an. Sie werden auch als Ehepartner, Elternteil und Freund wertvoller.

Jim Rohn

Je entspannter Sie sind, desto besser sind Sie in allem: Je besser Sie mit Ihren Lieben sind, desto besser sind Sie mit Ihren Feinden, je besser Sie in Ihrem Job sind, desto besser sind Sie mit sich selbst.