Ein Zitat von Augusten Burroughs
Optimismus entsteht aus dem Wissen, dass Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben haben, nicht über Ihre Vergangenheit und nicht über die Menschen um Sie herum. Ein Teil der Kontrolle besteht darin, die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie man sich fühlt. Das bedeutet, dass Sie Ihre unangenehmen Gefühle nicht nur zugeben, sondern auch Ihre Umstände untersuchen, um herauszufinden, was getan werden kann, um diese Gefühle an der Quelle zu ändern.
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Die meiste Zeit meines Lebens wusste ich, wie ich meine Gefühle kontrollieren kann. Wenn Sie Ihre Gefühle kontrollieren können, können Sie so ziemlich Ihre ganze Welt kontrollieren. Es ist erstaunlich effektiv.
Aber Gefühle, egal wie stark oder „hässlich“, sind kein Teil dessen, wer du bist. Es sind die Radiosender, denen Ihr Geist zuhört, wenn Sie ihm nichts Besseres zu tun geben. Gefühle sind fließend und dynamisch; sie ändern sich häufig. Gefühle sind etwas, das du hast, nicht etwas, das du bist. Wie körperliche Schönheit, ein Fieberbläschen oder eine Meinung. Zuzugeben, dass Sie Wut oder schrecklichen Schmerz oder Bedauern oder eine alte, faule Schuldzuweisung empfinden, bedeutet nicht, dass diese Gefühle Teil Ihrer Persönlichkeit sind. Diese Gefühle bedeuten, dass Sie Ihr Denken ändern müssen, um frei von ihnen zu werden.
Sie müssen wissen, dass Sie Ihre Gefühle nicht kontrollieren können, und Sie können Ihre Gefühle nicht kontrollieren, aber so gut Sie können, verstehen Sie intellektuell, dass Ihre Gefühle berechtigt und in Ordnung sind, und versuchen Sie nicht, sie zu unterdrücken oder schäme dich für sie.
Führt eine außer Kontrolle geratene Lebensherausforderung dazu, dass Sie sich Ihr ganzes Leben lang „außer Kontrolle“ fühlen? Wenn ja, hören Sie auf, herumzuliegen und nichts zu tun. Hören Sie auf, lange zu schlafen. Hören Sie auf, zu viel fernzusehen. Beginnen Sie zu erkennen, dass dieser Mangel an einem disziplinierten Zeitplan Ihr Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren, nur noch verstärkt.
Was bedeutet es, das Gefühl zu haben, „die Kontrolle“ über sein Leben zu haben? Mit Kontrolle meine ich die Fähigkeit, eine Wahl zu treffen. Persönliche Souveränität bedeutet, dass Sie aus dem, was zur Verfügung steht, wählen, um Ihr Leben bewusst zu gestalten. Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu haben, wissen Sie, dass Sie der Urheber Ihrer eigenen Handlungen sind und wissen, dass Sie immer Entscheidungen haben.
Schreiben Sie Ihre Ängste auf. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Schreiben Sie die Gefühle auf, die Sie haben möchten. Lass es einfach los, ignoriere es nicht. Das ist viel leichter gesagt als getan, aber sobald Sie anfangen, einige dieser Dinge zu üben, werden Sie feststellen, dass Sie viel mehr Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle haben.
Gefühle sind Indikatoren, keine Diktatoren. Sie können zeigen, wo Ihr Herz gerade steht, aber das bedeutet nicht, dass sie das Recht haben, Ihr Verhalten zu diktieren und Sie herumzukommandieren. Sie sind mehr als die Summe Ihrer Gefühle und zu diesem kleinen Geschenk durchaus fähig. . . Selbstbeherrschung genannt.
Gemocht werden zu wollen bedeutet, eine Nebenfigur in Ihrem eigenen Leben zu sein und die Hinweise der Schauspieler um Sie herum zu nutzen, um Ihre nächste Zeile zu bestimmen, und nicht Ihr eigenes Drehbuch. Das bedeutet, dass Ihr Selbstwertgefühl immer davon abhängt, was jemand anderes über Sie denkt, und dass es für immer außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.
Ist es nicht toll zu wissen, dass man seine Welt nicht von außen kontrollieren kann? Zu versuchen, die Dinge im Außen zu kontrollieren, fühlt sich unmöglich an, weil es so viel Arbeit erfordern würde, und tatsächlich ist es nach dem Gesetz der Anziehung unmöglich. Um Ihre Welt zu verändern, müssen Sie nur Ihre Gedanken und Gefühle in Ihrem Inneren kontrollieren, und dann verändert sich Ihre ganze Welt.
Ihre Sorgen, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken entstehen in Ihrem eigenen Kopf. Sie tragen die volle Verantwortung für alle Ihre Gefühle – wie Sie sich fühlen, was Sie denken, was Sie tun … Sie sind verantwortlich.
Ich verwende „Gefühle“ nicht als Verkleinerungswort. Ich versuche, Gefühle zurückzugewinnen. Ich denke an jeden im Internet, der auf alles reagiert: „#Gefühle! Das ist wichtig, das ist real, das ist bedeutsam!“ Das hängt auch mit der Macht zusammen. Sie möchten das Gefühl haben, Macht und Kontrolle über Ihr Leben zu haben.
Sie haben nur über eine Sache die absolute Kontrolle: Ihre Gedanken. Dieses göttliche Geschenk ist das einzige Mittel, mit dem Sie Ihr Schicksal kontrollieren können. Wenn es Ihnen nicht gelingt, Ihren Geist zu kontrollieren, werden Sie nichts anderes kontrollieren.
Gefühle kommen und Gefühle gehen. Es besteht kein Grund, sie zu fürchten und sich nicht danach zu sehnen. Seien Sie offen für Ihre Gefühle und erleben Sie sie, während sie hier sind. Dann sei offen für die Gefühle, die als nächstes kommen werden. Ihre Gefühle sind Teil Ihrer Erfahrung. Doch kein bloßes Gefühl, so intensiv es auch erscheinen mag, ist Ihre dauerhafte Realität.
Die psychologische Rezession ist die Anhäufung von Gefühlen, dass die Gegenwart wirklich beängstigend ist und die Zukunft wahrscheinlich noch schlimmer sein wird. Es kommt von dem Gefühl, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, was mit Ihnen geschieht, und dass Sie keinen Weg sehen, Ihr Leben wieder unter Kontrolle zu bekommen. Es ist das Gefühl, dass das Leben unfair ist; Du hast deine Schulden bezahlt, du hast hart gearbeitet und am Ende warst du nackt und verletzlich. Es ist kein Trost, die psychologische Rezession als bloße Idee abzutun; Es ist ein reales Phänomen mit realen Folgen, die alle schlimm sind.
Schreiben Sie den Bereich Ihres Lebens auf, der gerade Ihre Aufmerksamkeit am meisten benötigt, und schreiben Sie dann alle Details auf, die Sie von der Vision Ihrer Seele für diesen Teil Ihres Lebens gesehen haben. Wie wird dieser Teil Ihres Lebens aussehen? Wie wird das Erreichen Ihres Ziels Ihr Leben verändern? Wie wird es das Leben Ihrer Mitmenschen verändern? Wenn Sie Ihr Ziel erreichen, wenn Sie diesen Wunsch erfüllen, wofür wird er dann Platz schaffen? Schreiben Sie das alles auf.
Ein Film kann Gefühle und Gedanken hervorrufen, alles ist da und passiert, es gibt keine Kontrolle über die Bilder, wenn man einen Film ansieht. Sie werden drei Stunden lang in eine Welt entführt, in der Sie echte Menschen sehen. In einem Roman ist alles privat – es gibt nur Sie und die Worte auf den Seiten. Die Landschaft ist in Ihrem Kopf und in Ihren Gefühlen.
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