Ein Zitat von Beth Riesgraf
Ich finde, dass ich mich den ganzen Tag über besser unterstützt fühle, wenn ich meine Zeit gut nutze und mich außerhalb der Arbeit um meinen Körper und Geist kümmere.
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Ich finde, dass ich mich den ganzen Tag über besser unterstützt fühle, wenn ich meine Zeit gut nutze und mich außerhalb der Arbeit um meinen Körper und Geist kümmere. Anstatt also aufzuwachen und direkt zum Handy zu greifen oder ins Fitnessstudio zu rennen, atme ich ein paar Mal tief durch, stelle mir vor, was ich an diesem Tag erreichen möchte, und lösche dann alles aus dem Kopf, was mir nicht hilft Ich komme dorthin.
Jetzt muss ich noch viel mehr arbeiten. Ich muss mehr trainieren und viel mehr tun, wissen Sie, an meinem Körper arbeiten und auf die kleinen Dinge achten, um mich großartig zu fühlen, damit mein Körper in guter Verfassung ist.
Behandeln Sie Ihren Körper wie einen Tempel, nicht wie einen Holzschuppen. Geist und Körper arbeiten zusammen. Ihr Körper muss ein gutes Unterstützungssystem für Geist und Seele sein. Wenn Sie sich gut darum kümmern, kann Ihr Körper Sie dorthin bringen, wohin Sie wollen, und zwar mit der Kraft, Kraft, Energie und Vitalität, die Sie brauchen, um dorthin zu gelangen.
Ihr Körper weiß, wie alt Sie sind, aber wenn Sie weitermachen und auf sich selbst aufpassen – wissen Sie, ich gehe jeden Morgen um 5 Uhr morgens zum Kickboxkurs Körper, aber Sie sollten und müssen auch Dinge tun, die sich um das Innere Ihres Körpers kümmern.
Egal wohin mich meine Reise führt, mein Tag beginnt mit einem guten Training, am liebsten Kitesurfen oder Tennis. Bewegung bringt mich in die richtige Stimmung für den Tag. Wenn Sie sich morgens Zeit nehmen, um Ihren Körper zu trainieren, wird das einen großen Unterschied machen, wenn Sie sich auf die Arbeit des Tages konzentrieren müssen.
Ich trainiere jeden Tag. Es ist Teil meines Lebens. Das ist einer der Vorteile, wenn Kinder Vollzeit zur Schule gehen. Ich tue es eher für mein Inneres als für mein Äußeres, aber auch das Äußere profitiert davon. Ich habe das Gefühl, dass mein Geist etwas ruhiger ist, wenn ich trainiere. Und ich habe nicht die beste Familiengeschichte, was mein Herz betrifft, deshalb versuche ich wirklich, mein Herz stark zu halten.
Ein gesunder Geist und Körper sind unerlässlich. Keine Exzesse. Richtiges Essen. Die Karosserie ähnelt einem Rolls-Royce. Bei sorgfältiger Pflege könnte es 200 Jahre halten. Es ist ein Dynamo; Je öfter Sie es verwenden, desto mehr laden Sie es auf.
1. Vergessen Sie alle Sorgen, sobald Sie die Chaiselongue besteigen. 2. Denken Sie nicht an Sparsamkeit: Ihre Gesundheit ist mehr wert, als sie kosten kann. 3. Setzen Sie die Tagesreise nicht bis zur Erschöpfung fort. 4. Gönnen Sie sich ab und zu einen Tag Ruhe. 5. Holen Sie sich eine clevere Seekrankheit, wenn Sie können. 6. Werfen Sie alle Ängste ab und bewahren Sie Ihren Geist. Diese letzte Richtung ist die Hauptrichtung; Bei einem unruhigen Geist können weder körperliche Betätigung noch Diät oder körperliche Betätigung viel nützen.
Betrachten Sie das Wort „Zeit“. Wir verwenden so viele Phrasen damit. Zeit verbringen. Zeit verschwenden. Töte die Zeit. Zeit verlieren. Beizeiten. Es wird Zeit. Lass dir Zeit. Zeit sparen. Eine lange Zeit. Pünktlich. Außerhalb der Zeit. Achten Sie auf die Zeit. Pünktlich sein. Freizeit. Achte auf die Zeit. Warten Sie auf Zeit. Es gibt so viele Ausdrücke mit „Zeit“, wie ein Tag Minuten hat. Aber einmal gab es überhaupt kein Wort dafür. Weil niemand zählte. Dann begann Dor. Und alles hat sich verändert.
Sie müssen sich um Ihren Körper kümmern, Sie müssen sich ausruhen, Wasser trinken, versuchen, sich gut zu ernähren, und darüber hinaus verwenden Sie Make-up, um Ihre Schönheit hervorzuheben, die von Ihrer Gesundheit herrührt.
Nun, es ist eine alltägliche Sache. Ich fühle mich heute überhaupt nicht wohl in meinem Körper. Jede Frau wird Ihnen sagen, dass sie ihre guten und schlechten Tage hat und heute hatte ich nicht das Gefühl, gut auszusehen oder mich innerlich oder äußerlich strahlend zu fühlen.
Sobald Sie das Leben außerhalb der Arbeit erkunden, macht es süchtig. Je weniger Sie arbeiten, desto weniger möchten Sie arbeiten. Der ein oder andere freie Nachmittag scheint zunächst ein fantastischer Luxus zu sein. Bald entscheiden Sie sich für eine Vier-Tage-Woche. Dann wird eine Vier-Tage-Woche zu einer unerträglichen Belastung für Ihre Zeit, also finden Sie einen Weg, auf eine Drei-Tage-Woche umzusteigen.
Ich bleibe einfach die ganze Zeit zu Hause. Aber was ich außerhalb des Basketballs gelernt habe, ist, dass man auf seinen Körper achten muss.
Wenn eine Person nicht denkt: „Wo soll ich es hinstellen?“ Der Geist wird sich über den gesamten Körper ausdehnen und an jeden beliebigen Ort wandern. . . . Die Anstrengung, den Geist nicht an nur einer Stelle anzuhalten – das ist Disziplin. Den Geist nicht anzuhalten ist Ziel und Wesen. Platziere es nirgendwo und es wird überall sein. Auch wenn der Geist außerhalb des Körpers bewegt wird und er in eine Richtung gelenkt wird, fehlen ihm neun andere. Wenn der Geist nicht nur auf eine Richtung beschränkt ist, wird er sich auf alle zehn konzentrieren.
Sie haben Kinderheime aus verschiedenen Gründen geschlossen, und ich war Teil dieses Übergangs in eine Pflegefamilie. Das ist schön und gut, wenn es dort Menschen gibt, die das Gefühl haben, dass ihre Arbeit anständig bezahlt und unterstützt wird.
Wenn bei großen Zusammenkünften oder Partys oder in der Nähe von Menschen, zu denen Sie sich distanziert fühlen, Ihre Hände manchmal unbeholfen an den Enden Ihrer Arme hängen, wissen Sie nicht, was Sie mit ihnen machen sollen, und werden von Traurigkeit überwältigt, wenn Sie das erkennen Fremdheiten des eigenen Körpers - das liegt daran, dass sich Ihre Hände an eine Zeit erinnern, als die Trennung zwischen Geist und Körper, Gehirn und Herz, dem, was drinnen und was draußen ist, so viel geringer war.
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