Ein Zitat von Bill Crawford
Sie können Stress, Angst, Frustration und Sorgen nicht nutzen, um mit Ihrem Stress, Ihrer Angst, Ihrer Frustration und Ihren Sorgen umzugehen. Es ist, als würde man mit einem Flammenwerfer an ein brennendes Gebäude heranfahren. Die Energie des Problems kann nicht die Energie sein, die einer erfolgreichen Lösung zugrunde liegt.
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Die Lösung sieht wahrscheinlich nicht wie das Problem aus. Wenn wir dazu neigen, uns Sorgen zu machen, ängstlich zu sein, deprimiert zu sein, wütend zu sein – und uns dabei auf Sorgen, Ängste, Depressionen und Wut zu konzentrieren? Wahrscheinlich wird es nicht die Lösung sein.
Unbehagen, Angst, Anspannung, Stress, Sorgen
Probleme zu vermeiden, führt nicht dazu, dass sie verschwinden – man denkt, dass das der Fall ist, aber das ist in Wirklichkeit nicht der Fall. Sie werden einfach verschoben. Diese Probleme bleiben einfach in Ihrem Unterbewusstsein und brauen sich zusammen, bis Ihr Körper einen Punkt erreicht, an dem er genug hat und beschließt, einen Teil des Stresses selbst abzubauen. Das ist ein Angstanfall! Es passiert, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihrer Frustration, Ihren Ängsten, Ihrem Stress, Ihrer Traurigkeit, Ihrem Wahnsinn, was auch immer Sie stören, den Dingen, mit denen Sie sich auseinandersetzen und mit denen Sie einen Abschluss finden sollten, Luft machen können. Wenn Sie sich diesen Dingen nicht stellen und nicht damit umgehen, übernimmt Ihr Körper das für Sie.
Fast jeder Stress, jede Anspannung, jede Angst und jede Frustration, sowohl im Leben als auch bei der Arbeit, entsteht dadurch, dass man eine Sache tut, während man an etwas völlig anderes glaubt und es wertschätzt.
Bei einer Depression ist man platt. Dein Energielevel ist weg. Wenn ich Angst habe, habe ich tendenziell mehr Energie. Aber es kommt auf die Art der Angst an. Die Angst, etwas zu Ende zu bringen, scheint produktiver zu sein als die Angst, die sagt: „Du fühlst dich krank.“
Manchmal, zu oft, möchte ich die Energie nicht aufbringen. Stress und Ängste scheinen einfacher zu sein.
Angst und Furcht erzeugen Energie. Wo wir diese Energie fokussieren, wirkt sich spürbar auf die Qualität unseres Lebens aus: Konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht auf das Problem.
Mit zunehmendem Alter weiß ich, dass ich seltener Rennen fahre, aber als Besitzer habe ich die gleiche Sorge und die gleiche Frustration und Energie dafür.
Dankbarkeit kann Stress in Ihrem Leben reduzieren, indem sie Sie zufriedener mit dem macht, was Sie sind und was Sie haben. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, jede Situation dankbar anzunehmen und davon auszugehen, dass sie einen Sinn hat, werden Sie von den Sorgen und Ängsten befreit, die mit Groll und Unzufriedenheit einhergehen.
Stress ist etwas, das außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Der Blick auf die Ziellinie macht einem Stress. Stress ist etwas, das von außen kommt. Stress ist eine Angst.
Stress und Sorgen lösen nichts. Sie blockieren die Kreativität. Sie sind nicht einmal in der Lage, über die Lösungen nachzudenken. Für jedes Problem gibt es eine Lösung.
Die Wahrheit ist, dass es auf der Welt keinen wirklichen Stress oder Angst gibt; Es sind deine Gedanken, die diese falschen Überzeugungen hervorbringen. Man kann Stress nicht verpacken, anfassen oder sehen. Es gibt nur Menschen, die stressig denken.
Sie dürfen niemals zulassen, dass Ihr Privatleben durch Ihr Berufsleben verdrängt wird. Wenn Sie das tun, [wenn] Ihr Berufsleben mehr Zeit in Anspruch nimmt als Ihr Privatleben, dann nennt man das Stress, okay? Und es nennt sich Sorgen und solche Dinge. Sorge ist ein Zeichen dafür, dass du versuchst, Gott zu sein. Der größte Stressabbau für mich ist dieser Satz: Gott ist Gott, und ich bin es nicht.
Stress, Sorgen und Ängste entstehen einfach dadurch, dass man seine Gedanken in die Zukunft projiziert und sich etwas Schlimmes vorstellt. Hier konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht wollen! Wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist negativ in die Zukunft projiziert, konzentrieren Sie sich intensiv auf das JETZT. Bringen Sie sich immer wieder in die Gegenwart zurück. Setzen Sie Ihren ganzen Willen ein und fokussieren Sie Ihren Geist genau auf diesen Moment, denn in diesem Moment herrscht völliger Frieden.
Unter Langzeitmeditierern gibt es eine Menge Überraschungen, wie zum Beispiel eine Stärkung des Immunsystems durch einen Übungstag, die bei Anfängern nicht zu beobachten ist, und eine schnelle Erholung von Stress oder Schmerzen. Auf der „olympischen Ebene“ stellen wir fest, dass es im Gegensatz zu den Stressreaktionen bei gewöhnlichen Menschen keine vorwegnehmende Angst gibt, wenn der Schmerzstress mit Sicherheit kommt, und keine anhaltenden Nachwirkungen.
Wenn wir bewusst ein zentrales Herzgefühl einem negativen Gefühl vorziehen, fangen wir effektiv die physiologische Stressreaktion ab, die unsere Systeme erschöpft und schädigt, und ermöglichen es den natürlichen Regenerationsfähigkeiten des Körpers, für uns zu arbeiten. Anstatt zu belasten und zu erschöpfen, werden unsere mentalen und emotionalen Systeme erneuert. Dadurch sind sie besser in der Lage, künftige „Energiefresser“ wie Stress, Angst und Wut abzuwehren, bevor sie überhand nehmen.
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