Ein Zitat von Bo Sanchez
Wenn Sie eine negative Emotion verspüren, seien Sie allein in einem Raum, setzen Sie sich einfach hin und fühlen Sie. Verurteile es nicht, kritisiere es nicht, intellektualisiere es nicht, erkläre es nicht weg. Erlaube dir, den Schmerz zu spüren. Es ist okay. Begleiten Sie es – atmen Sie hinein – und nach einer Weile werden Sie spüren, wie die Wut, die Angst oder die Traurigkeit ihre Dringlichkeit und Kraft verlieren. Erlaube Gott, dich in deinem Schmerz zärtlich zu umarmen. Und dann, zur richtigen Zeit, können Sie loslassen.
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Es geht nicht nur um Traurigkeit. In Wahrheit hat Traurigkeit wirklich wenig damit zu tun. Depression ist Schmerz in seiner reinsten Form und ich würde alles tun, um eine Emotion wieder spüren zu können. Überhaupt irgendeine Emotion. Der Schmerz tut weh, aber der Schmerz ist so stark, dass man nichts mehr spürt, dann kommt es einem so vor, als würde man verrückt werden.
Menschen haben oft große Angst vor ihrer Wut. Sie haben das Gefühl, dass sie dadurch etwas Schädliches tun werden. Wenn Sie diese Angst haben, schaffen Sie eine sichere Situation, in der Sie Ihre Wut allein oder mit einem vertrauenswürdigen Therapeuten oder Freund ausdrücken können. Erlaube dir, wütend zu reden, zu schreien, auf Kissen zu schlagen, worauf auch immer du Lust hast. Sobald Sie dies in einer sicheren Umgebung getan haben, haben Sie einen Teil der Ladung freigesetzt und können unter die Wut blicken, um herauszufinden, was Sie tun müssen, um besser auf sich selbst aufzupassen. Wie jede Emotion ist Wut ein wertvolles Werkzeug, das uns lehrt, wer wir sind und wie wir uns fühlen.
Überlebenden fällt es schwer, ihre Gefühle auszudrücken. Sie sind eher daran gewöhnt, ihren Schmerz zu minimieren und zu verbergen, wie sie sich wirklich fühlen, sowohl vor sich selbst als auch vor anderen. Sie bekommen oft Angst, wenn sie etwas intensiv empfinden, sei es Wut, Schmerz, Angst oder sogar Liebe und Freude. Sie befürchten, dass ihre Emotionen sie verzehren oder verrückt machen könnten.
Wenn Sie das Gefühl haben, von einer Emotion wie Eifersucht, Wut oder Trauer erfasst zu werden, lösen Sie sich davon. Geh einen Schritt zurück. Wenn Sie das tun, können Sie zulassen, dass die Emotionen Sie durchströmen, ohne negative Gedanken oder Handlungen hervorzurufen.
Live. Und gut leben. ATMEN. Atme ein und atme tief durch. Anwesend sein. Sei nicht vorbei. Seien Sie nicht Zukunft. Sei jetzt. Öffnen Sie an einem kristallklaren, windigen Tag bei 70 Grad die Fenster und SPÜREN Sie den Wind auf Ihrer Haut. Spüren Sie die Wärme der Sonne. Wenn Sie laufen, dann lassen Sie die ersten paar Atemzüge an einem kühlen Herbsttag Ihre Lungen einfrieren und seien Sie nicht nur beunruhigt, sondern seien Sie LEBENDIG. Tauchen Sie knietief in einen Roman ein und VERLIEREN Sie den Überblick über die Zeit. Wenn Sie Fahrrad fahren, treten Sie STARK in die Pedale
Manchen von uns fällt es schwer zu glauben, dass wir tatsächlich in der Lage sind, unseren eigenen Schmerz zu bewältigen. Wir haben uns selbst davon überzeugt, dass unser Schmerz zu tief und zu beängstigend ist und dass wir ihn um jeden Preis vermeiden sollten. Doch wenn wir uns endlich erlauben, die Tiefe dieser Traurigkeit zu spüren und sanft zulassen, dass sie uns das Herz bricht, verspüren wir möglicherweise eine große Freiheit, ein echtes Gefühl der Erlösung und des Friedens, weil wir endlich aufgehört haben, vor uns selbst und vor uns selbst davonzulaufen Schmerz, der in uns lebt.
Liebe ist wie ein Leuchtturm, ein Leuchtfeuer im Dunkeln. Wenn Sie den Weg verlieren, der Ihnen den Weg erhellt, haben Sie das Gefühl, gestorben zu sein, aber ich versichere Ihnen, das ist nicht der Fall. Sie bitten um Hilfe, sonst hätten Sie diese Seite nicht gefunden. Denken Sie also über diese Zitate nach, erlauben Sie sich, Ihren Schmerz zu spüren und Ihren Verlust und Ihre Angst auszuschreien. Wenn Sie es loslassen, werden Sie die Kraft und den Mut finden, Ihre Beziehung ins rechte Licht zu rücken und weiterzumachen.
An einem Ort, an dem Sie sich sicher und privat fühlen, können Sie Ihrer Traurigkeit konstruktiv Ausdruck verleihen, indem Sie sich erlauben zu weinen. Erkennen Sie beim Weinen Ihre Verletzungen und Verluste an. Gönnen Sie sich keine negativen Gedanken über sich selbst. Sagen Sie sich immer wieder: „Mir geht es gut. Es ist in Ordnung zu weinen. Ich bin einfach nur traurig.“ Sie werden sich sofort sauber gewaschen und sogar fröhlich fühlen.
Wrestling ist eine Gelegenheit, zu einer Show zu gehen, ein Teil davon zu sein und die Emotionen zu spüren, von Wut über Frustration und Traurigkeit bis hin zu Schmerz – alles, was Musik in einem auslösen kann.
Wie kann man Angst vor Gefühlen haben? Ist Angst nicht ein Gefühl? Wenn Sie Angst verspüren, haben Sie eine der negativsten Emotionen gespürt, die es gibt. Alles andere sollte ein Kinderspiel sein. Fühlen Sie sich gut, fühlen Sie sich glücklich, fühlen Sie sich gesund, fühlen Sie sich geliebt, fühlen Sie sich reich, fühlen Sie sich kreativ, fühlen Sie sich mitfühlend, fühlen Sie sich kompetent, fühlen Sie sich kraftvoll.
Wir lassen nicht zu, dass wir unseren Zorn, unsere Wut und unseren Schmerz spüren. Wir drücken es herunter oder betäuben es durch Drogen, Alkohol, Einkaufen oder was auch immer wir tun, um es nicht zu spüren. Wenn sich diese Erinnerung und die damit verbundenen Gefühle tief in unserer Seele festsetzen, sind die Gefühle immer noch da. Sie verschwinden nicht einfach auf magische Weise. Wir müssen uns die Möglichkeit geben, sie zu spüren.
Der Teil von uns, der Wut und Depression empfindet, ist derselbe Teil, der Frieden und Liebe empfindet. Wenn Sie sich weigern, die Wut und den Schmerz eines Verlusts zu spüren, werden Sie nichts anderes fühlen können, bis dieser Bereich geheilt ist. Mit anderen Worten: Gehen Sie sich selbst nicht in die Quere. Lass dich schlecht fühlen, wenn du dich schlecht fühlen willst. Fühle auch Freude. Heilung findet statt. Schenken Sie sich selbst die Gabe der Heilung.
Jeder hat im Leben einen Kampf und die Frage ist, ob man sich von ihm überwältigen lässt oder ihn mit vereinter Kraft und Kraft meistert. Das ist genau das, was die Musik bewirken sollte: Ihre normale Welt zu überschreiten, Sie zu mehr zu machen als das, was Sie sind, Sie dazu zu bringen, Ihre Last für eine Weile abzulegen. Fühlen Sie sich mächtig, fühlen Sie sich unbesiegbar, fühlen Sie sich unzerstörbar; an etwas glauben, im Gegensatz zum Glauben an nichts; Verbreiten Sie die Krankheit, infizieren Sie die Welt.
Alleine kann der Mensch Hunger verspüren. Allein kann uns kalt werden. Allein können wir Schmerzen spüren. Wir fühlen uns jedoch nur im Vergleich zu anderen arm.
Fühle, sagte er sich, fühle, fühle, fühle. Auch wenn das, was Sie empfinden, Schmerz ist, lassen Sie sich nur selbst fühlen.
Bei einer Depression flacht die Fähigkeit zu fühlen ab und verschwindet, und was man empfindet, ist Schmerz, und zwar eine Art von Schmerz, den man niemandem beschreiben kann. Es ist also ein isolierender Schmerz, ein völlig isolierender Schmerz.
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