Ein Zitat von Brooklyn Decker
Immer wenn ich in der Nähe eines Gewässers bin, leihe ich mir gerne ein Kajak aus. Es ist einfach zu bedienen und Sie trainieren nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern trainieren auch kräftig den Oberkörper, indem Sie Ihr Paddel durch das Wasser schieben und ziehen.
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Ich mache gerne eine Mischung für mein Training, weil ich finde, dass einem das Fitnessstudio langweilig wird, wenn man das gleiche Training macht, und es außerdem toll ist, den Körper zu schocken.
Ich mache so viele lustige Aktivitäten wie möglich. Viel Wandern, Strandradfahren und Spazierengehen. Und Cardio Barre, ein tanzbasiertes Training an einer Ballettstange. Es handelt sich um ein einstündiges Ganzkörpertraining am Montag, Mittwoch und Freitag in einem Studio.
Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben. Es verbessert die Körperhaltung und stärkt den Körper. Es ist auch ein gutes Cardio-Training.
Sie müssen verstehen, dass das Training nicht wirklich zu Muskelwachstum führt. Das Training ist lediglich ein Auslöser, der den Wachstumsmechanismus des Körpers in Gang setzt. Es ist natürlich der Körper selbst, der Wachstum hervorbringt; Dies geschieht jedoch nur während einer ausreichenden Ruhezeit.
Ich liebe Yoga, weil es nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die Atmung, was dabei hilft, viel Stress abzubauen. Es bereitet einen wirklich auf den Tag vor.
Wenn ich eine Sache nicht machen kann, nämlich eine Unterkörperübung, dann werde ich meinen Oberkörper benutzen und meinen Oberkörper stärken. Wenn mein Oberkörper nicht stärker wird, arbeite ich an meinem Herz-Kreislauf-System – Schwimmen oder anderen Übungen, bei denen ich meine Herzfrequenz steigern kann.
Es gibt keinen schnellen und einfachen Weg zu dem Körper, den Sie sich wünschen... widmen Sie sich jetzt Ihrem Training und legen Sie los.
Wenn ich im Winter nicht reise, trainiere ich im Fitnessstudio. Selbst wenn ich auf Reisen bin, versuche ich, im Hotel zu trainieren. Und wenn das Hotel kein Fitnessstudio hat? Mit einem Übungsband und etwas Fantasie können Sie in Ihrem Zimmer ein gutes Training absolvieren.
Ohne viel Wasser kann man keinen gesunden Körper haben. Aber denken Sie daran, Sie können nicht einfach ein Glas Wasser trinken und sagen, ein Glas Wasser soll direkt auf Ihre Haut gelangen und Ihren Teint mit Feuchtigkeit versorgen. Wasser muss ständig vorhanden sein und seine natürlichen Aufgaben in einem gesunden Körper erfüllen.
In manchen Wochen bin ich super beschäftigt, deshalb kann ich nur hier und da Cardiotraining einbauen. Am Nachmittag passiert viel, sodass ich aufstehen und trainieren kann, was mir für den Rest der Zeit ein tolles Gefühl gibt Mein Tag. Es hat einfach etwas Sexyes, sich stark zu fühlen. Und jeden Abend, wenn ich auf der Bühne stehe, trainiere ich erneut.
Ich stehe auf Wasser. Ich neige dazu, ziemlich schnell zu dehydrieren, daher ist Wasser mein Weg, um mit den lebenswichtigen Dingen zurechtzukommen, die ich brauche, um mein Training fortzusetzen oder den Rest des Tages zu erledigen.
Flüssigkeitszufuhr ist alles. Denken Sie daran: Ihre Muskeln bestehen zu über 70 Prozent aus Wasser – warum trinken Sie während des Trainings kein Wasser? Ich verstehe das Ganze: „Lasst uns uns selbst herausfordern; „Lass uns die Sache mit dem Gefängnis, der harte Kerl“ machen, aber am Ende des Tages bist du unterdurchschnittlich.
Es ist eine schöne Sache, in das kühle, klare Wasser einzutauchen und dann einfach den Körper durch das Wasser ziehen zu können und das Wasser öffnet sich für einen.
Nach einem Training im Trainingslager ist mein Körper bestrebt, die während des Trainings verlorenen Nährstoffe und Energie zu ersetzen. Am besten ist es, etwa 30 Minuten nach dem Training einen kleinen Happen zu essen. Ich esse gerne Joghurt und Müsli, die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen hilft mir, mich nach einem langen und anstrengenden Training zu erholen.
Ich habe Hip-Hop-Kurse und Ballett besucht und natürlich mein übliches Bauchmuskeltraining, das aus 500 Sit-ups pro Sitzung besteht. Oder ich nehme an einem 30-minütigen Bauchmuskelkurs in meinem Fitnessstudio teil. Aber Tanzkurse sind ein Ganzkörper-Cardio-Training, das mir immer Erfolg bringt und dafür sorgt, dass ich mich großartig fühle.
Versuchen Sie, auf nüchternen Magen zu trainieren, wenn es sich nur um ein solches Krafttraining handelt, damit Ihr Körperfett als Energiequelle geopfert wird. Stellen Sie dann unmittelbar nach dem Training sicher, dass Sie alle drei Makronährstoffe zu sich nehmen.
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