Ein Zitat von Bruce Fife

Zahlreiche Studien haben eindeutig gezeigt, dass Kokosöl eine neutrale Wirkung auf den Cholesterinspiegel hat. Der Grund dafür, dass Kokosnussöl den Cholesterinspiegel nicht negativ beeinflusst, liegt darin, dass es hauptsächlich aus mittelkettigen Fettsäuren (MCFA) besteht. Diese Fettsäuren unterscheiden sich von denen, die üblicherweise in anderen Nahrungsquellen vorkommen, und werden fast sofort zur Energieerzeugung verbrannt. Daher werden sie nicht in dem Maße in Körperfett oder Cholesterin umgewandelt, wie dies bei anderen Fetten der Fall ist, und haben keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Bruce Fife

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Bruce Fife
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Geboren: 1952

Kokosöl ist eine der nützlichsten Fettquellen. Es besteht aus mittelkettigen Fettsäuren oder MCFAs, die leichter abgebaut und in Energie umgewandelt werden können als großkettige Fettsäuren, die im Körper oft als Fett zur späteren Verwendung gespeichert werden.

Marcus Samuelsson

Kokosnussöl enthält die konzentrierteste natürliche Quelle mittelkettiger Fettsäuren (MCFA), die es gibt. Der Ersatz anderer Pflanzenöle durch Kokosnussöl in Ihrer Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei.

Bruce Fife

Ihr Cholesterinspiegel hängt in erster Linie von der körpereigenen Produktion ab und nicht vom Verzehr tierischer Fette. Darüber hinaus sind einige Formen von Cholesterin herzgesund.

Harley Pasternak

Und wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, fühlen Sie sich genauso, als ob Sie einen niedrigen Cholesterinspiegel hätten, denn es gibt keine Nebenwirkungen und keine Symptome eines hohen Cholesterinspiegels.

Mark Spitz

Nicht alles, was HDL senkt, ist schlecht für Sie. Wenn Sie von einer fett- und cholesterinreichen Ernährung auf eine gesunde, fett- und cholesterinarme Ernährung umstellen, kann es sein, dass Ihr HDL-Wert gleich bleibt oder sogar sinkt, weil weniger Bedarf dafür besteht. Wenn Sie weniger Müll haben, brauchen Sie weniger Müllwagen, um ihn zu entfernen, sodass Ihr Körper möglicherweise weniger HDL produziert.

Dekan Ornish

Versuchen Sie, mehr Fett zu sich zu nehmen, aber wählen Sie mehrfach ungesättigte Fettsäuren, da diese dem Körper bei der Fettverbrennung helfen, also zum Beispiel Lachs, Heilbutt, Sardinen, Weißer Thun, Forelle, Hering, Walnuss und Leinsamenöl.

Dorian Yates

Abends trage ich Kokosöl oder Mandelöl als Maske auf mein Gesicht auf, um meine Haut zu regenerieren. Ich habe festgestellt, dass diese so einfach sind, aber besser funktionieren als jedes andere Produkt. Kokosnussöl ist so gut, aber wenn Sie nicht wie Kekse riechen möchten, ist süßes Mandelöl nicht so scharf.

Phillipa Soo

Obwohl die Olive reich an Fett ist, handelt es sich um einfach ungesättigtes Fett, das bei einer ausgewogenen Ernährung durch die Senkung des Cholesterinspiegels zur Kontrolle von Herzerkrankungen beitragen kann.

Carol Drinkwater

Für Frauen gilt: Je höher ihr Cholesterinspiegel, desto länger ihr Leben; Es besteht eine direkte Beziehung zwischen den beiden. Wenn Sie eine Frau sind, kann Ihr Cholesterinspiegel nicht zu hoch sein, aber er kann auf jeden Fall zu niedrig sein.

Jimmy Moore

Nicht alle Fette verhalten sich in Ihrem Körper gleich, und bestimmte Fette, darunter die Omega-3-Fette in Lachs und anderem fettem Fisch sowie die einfach ungesättigten Fette in Nüssen, nativem Olivenöl und Avocados, sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Harley Pasternak

Es sind nicht die pflanzlichen Lebensmittel, die krank machen, sondern das Fleisch und das flüssige Fleisch (z. B. Milchprodukte), die zu Krankheit und Tod führen können. Bedenken Sie Folgendes: Wenn Ihr Essen ein Gesicht oder eine Mutter hatte (oder von etwas stammt, das ein Gesicht hatte), dann enthält es auch unterschiedliche Mengen an arterienverstopfendem, Plaque verstopfendem und cholesterinsteigerndem tierischem Eiweiß, tierischem Cholesterin und tierischem Fett. Diese Substanzen sind die Bausteine der chronischen Krankheiten, die die westliche Gesellschaft plagen.

Rip Esselstyn

Ich meine, wenn Sie in der Vergangenheit ein Problem hatten, unabhängig davon, ob es direkt auf einen hohen Cholesterinspiegel zurückzuführen ist oder nicht, möchten Sie Ihren Cholesterinspiegel senken. Sie möchten sich gesund ernähren. Sie möchten sich gesund fühlen. Sie möchten etwas mehr Energie haben.

Mike Ditka

Ich verwende jeden Tag Kokosöl. Zur Befeuchtung trage ich Kokosöl auf meinen ganzen Körper auf. Das Öl kann auch als Make-up-Entferner verwendet werden, da es leicht ist und nicht klebt.

Nargis Fakhri

Während Ballaststoffe und andere unverdauliche Kohlenhydrate Ihren Darm passieren, bringen sie andere Nährstoffe – oft Fett – mit. Dies verhindert, dass Ihr Darm einen Teil des Fetts und Cholesterins aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, abbaut und aufnimmt.

Denise Austin

Nahrungsergänzungsmittel sind sehr wichtig, insbesondere ein Mehrfachvitamin. Die American Medical Association sagt jetzt, wir sollten eins nehmen. Und Fischöl, weil es Omega-3-Fettsäuren enthält und diese nachweislich Depressionen, Demenz, ADS und Menschen, die sich das Leben nehmen, senken. Also Fischölergänzungen; Ich nehme sie seit Jahren, habe mein Gehirn vorher und nachher gescannt und es ist besser.

Daniel Amen

Ich habe meinen eigenen Lebensstil geändert, seit ein Arzt mich gewarnt hat, dass mein Cholesterinspiegel bedeuten würde, dass ich Gefahr laufe, einen Herzinfarkt zu erleiden.

Gregg Wallace

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