Ein Zitat von Bryan Kest
Ich sehe, dass Übung diesen perversen Umweg nimmt. Der ursprüngliche Zweck der körperlichen Betätigung bestand darin, die Gesundheit zu heilen und zu erhalten. Jetzt sehe ich, dass es nichts mit Gesundheit zu tun hat. Ich sehe die meisten Übungen darauf, gut auszusehen. Sie machen tatsächlich weniger gesund. Sie überentwickeln die offensichtlichen Muskeln. Um das zu verstärken, nimmt man Medikamente. Du ignorierst den Rest und gerät noch mehr aus dem Gleichgewicht.
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Jeder weiß, dass Bewegung die Gesundheit verbessern kann. Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gewichtskontrolle und der Erhaltung gesunder Herz-, Lungen- und anderer Körpersysteme. Aber wussten Sie, dass Bewegung Sie produktiver machen kann? Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm Sie glücklicher, intelligenter und energiegeladener machen kann.
Um eine gute Gesundheit zu erhalten, sind eine gute Ernährung und eine gesunde Portion Bewegung erforderlich.
Das Training der Muskeln hält den Körper gesund und das Training des Gehirns sorgt für Seelenfrieden.
Kleine Änderungen/Ergänzungen in den Alltag zu integrieren, kann große Auswirkungen haben. Wenn ich mich beispielsweise gesund ernähre, einschließlich einer Handvoll Mandeln am Tag und regelmäßig Sport treibe, kann ich nicht nur ein gesundes Leben führen, sondern auch die Gesundheit meiner Familie und meiner eigenen in Einklang bringen.
Der Körper braucht Ruhe und Schlaf ist in jeder Gesundheitsroutine äußerst wichtig. Drei Dinge sollten im Vordergrund stehen: Essen, Bewegung und Schlaf. Alle drei zusammen in der richtigen Balance sorgen für einen wirklich gesunden Lebensstil.
Das Wichtigste, was ich meinen Kindern beibringen kann, ist Gesundheit und Fitness. Es geht darum, sich um Ihren Körper zu kümmern, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für Sie sind, und sich die richtige Bewegung zu gönnen, die Sie brauchen ... Es geht einfach darum, ein gesundes Leben für ein langes Leben und ein gesundes Herz zu führen.
Bewegung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Aber wir können uns nicht aus der Adipositas-Epidemie befreien.
Ich nutze Übungskurse gerne, um zu verstehen, was die Leute tun. Ich bin in Bezug auf Bewegung promiskuitiv. Sie sehen, was die Leute tragen. Sie sehen, worauf die Leute reagieren. Sie sehen, welche Musik sie hören. Ein Übungskurs ist Sozialanthropologie: Welche Kleidung tragen die Leute, was sind die neuen Turnschuhe.
Ich trainiere regelmäßig. Ich esse mäßige Mengen gesunder Lebensmittel. Ich sorge dafür, dass ich viel Ruhe bekomme. Ich gehe einmal im Jahr zu meinem Arzt und zweimal im Jahr zu meinem Zahnarzt. Ich verwende jeden Abend Zahnseide. Ich habe Röntgenaufnahmen des Brustkorbs, Herz-Kreislauf-Belastungstests, EKGs und Koloskopien gemacht. Ich gehe zum Psychologen und habe verschiedene Hobbys, um Stress abzubauen. Ich trinke nicht. Ich rauche nicht. Ich nehme keine Drogen. Ich habe keinen verrückten, rücksichtslosen Sex mit Fremden. Wenn Charlie Sheen mich überlebt, werde ich wirklich sauer sein.
Es gibt so viele Gesundheitsfanatiker da draußen, die nur natürliche Lebensmittel essen, aber keinen Sport treiben und schrecklich aussehen. Dann gibt es andere Leute, die Sport treiben wie ein Teufelskerl, aber viel Junkfood essen … Bewegung ist Trumpf. Ernährung ist Königin. Füge sie zusammen und du hast ein Königreich.
Zu viele Menschen, die ich treffe, glauben, dass man auf einem Stuhl sitzen und motiviert werden kann. Mit Bewegung und Fitness schaffen Sie es, indem Sie es tun. Die mentalen Qualitäten, die Sie benötigen, sind alle wie eine Kette miteinander verbunden. Wenn Sie die Übung ausprobieren und Ergebnisse sehen, werden Sie motiviert sein, die Übung zu wiederholen, selbst wenn es sich nur um ein gutes Gefühl handelt, wenn Sie rausgehen. Ergebnisse zu sehen ist inspirierend.
Ihr Lebensziel sollte es sein, ein Höchstmaß an Gesundheit und Energie zu genießen. Dies erfordert, dass Sie die richtigen Lebensmittel und weniger davon essen. Es erfordert, dass Sie regelmäßig Sport treiben und jedes Gelenk Ihres Körpers täglich bewegen. Um eine hervorragende körperliche Gesundheit zu genießen, müssen Sie sich viel Ruhe und Erholung gönnen. Vor allem bewahren Sie eine positive Geisteshaltung, suchen in jeder Situation nach dem Guten und bleiben entschlossen, ein rundum positiver Mensch zu sein.
Wenn ich in mein Fitnessstudio gehe und es im Keller ist, muss man mit dem Aufzug nach unten fahren. Und das macht mich verrückt. Warum kann es keine Treppe geben? Machen Sie es zumindest so einfach, Sport zu treiben, wie es ist, nicht zu trainieren. Es liegt im gesellschaftlichen Interesse, dass ich die Treppe nehme.
Übung! Es ist wichtig für Ihre Gesundheit. Und denken Sie daran, dass das, was Sie auf Instagram sehen, nicht der Realität entspricht.
Sport ist für ein gesundes Wachstum von grundlegender Bedeutung: Er steht für fairen Wettbewerb, Kraft und Bewegung, die das gesunde Gleichgewicht des Körpers fördern und den Geist stärken.
Überall dort, wo es extreme Armut und keine staatliche Krankenversicherung gibt, kein Versprechen auf Gesundheitsversorgung unabhängig von der sozialen Stellung, dort sieht man die starken Grenzen der marktbasierten Gesundheitsversorgung.
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