Ein Zitat von Camilla, Herzogin von Cornwall
Ich denke, wir müssen alle aktiv bleiben – wenn wir das nicht tun, werden wir einfach zusammenbrechen und wissen, dass wir morgens nicht mehr aus dem Bett kommen können. Es spielt keine Rolle, was es sind, 10 Minuten oder 20 Minuten, es beginnt einfach der Tag und ich mache eine Art Kombination: ein bisschen Silver Swans und ein bisschen Pilates und viel Laufen, was ich liebe.
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Ich liebe es einfach, durch die Upper East Side zu laufen und die Leute zu sehen, die sich morgens nicht nur zusätzliche 10 Minuten Zeit genommen haben, um sich fertig zu machen, sondern sogar zusätzliche 40 Minuten.
Ich bin eher ein sozialer Mensch und es macht mir Spaß, mit Leuten zu korrespondieren und mir ihre Facebook-Seiten anzuschauen. Und es dauert wirklich nicht lange. Zehn Minuten morgens, 10 Minuten abends und ein bisschen tagsüber. Es ist einfach etwas, das mir wirklich Spaß macht.
Ich mag es, die Körpertemperatur und die Herzfrequenz zu erhöhen. Ich schaffe zwischen 10 und 25 Minuten, entweder auf einem Fahrrad, einem Rudergerät, einem StairMaster oder einer Kombination aus diesen dreien. Und dann absolviere ich normalerweise eine 20- bis 30-minütige Sitzung entweder auf dem Pilates-Reformer, dem Cadillac oder dem Pilates-Stuhl.
Im Moment sind wir kein Team. Ich glaube, wir freuen uns wirklich füreinander, wenn wir auf dem Platz stehen. Wir müssen neue und unterschiedliche Wege finden, uns gegenseitig vor Ort zu unterstützen. Die Komfortzone, in der wir uns befanden, müssen wir ein wenig ändern. Jeder in diesem Team trägt seine Verantwortung. Es ist leicht für jemanden zu sagen: „Ich spiele nur 10 Minuten pro Spiel, also reden sie nicht über mich.“ Aber diese 10 Minuten sind genauso wichtig.
Das erste, was ich nach dem Aufwachen mache, ist eine Morgenmeditation. Es ist genau dann, wenn ich aufwache und bevor ich meine Augen öffne. Hier nähre ich meine Dankbarkeit und die Liebe in meinem Herzen und öffne mein Herz. Eine Gute-Morgen-Meditation ist der Schlüssel. Es dauert etwa 10 bis 15 Minuten. Dann stehe ich auf.
Sie kommen zur Eisbahn, dehnen sich 10–15 Minuten lang, gehen 20 Minuten vor Trainingsbeginn auf das Eis und machen Torwartübungen, üben eine Stunde lang und bleiben dann etwa 10–15 Minuten auf dem Eis, um zusätzliche Schüsse abzugeben.
Wenn ich keine Lust auf Sport, Gewichtheben oder ernsthaftes Cardio-Training habe, ist es für mich das Beste, einfach auf das Laufband zu gehen und spazieren zu gehen. Ich gehe und höre Musik und es vergehen 10 Minuten, dann 15 und dann werde ich etwas schneller. Sobald mein Blut richtig zu fließen beginnt, bekomme ich wieder Luft und dann möchte ich trainieren.
Wenn mein Leben hektisch und geschäftig wird, bleibt immer Zeit, etwas unterzubringen, auch wenn das bedeutet, dass ich 15 Minuten früher aufstehen muss. Ich stehe auf, mache ein paar Asanas und mache dann ein bisschen Mediation. Ich strukturiere es einfach in den Tag hinein. Es ist wirklich, wirklich einfach.
Ich liebe es zu meditieren und mir etwas Zeit für mich selbst zu nehmen, wenn ich sie brauche. Als Mütter ist es leicht, sich wegen so etwas schuldig zu fühlen, aber es ist notwendig. Wenn ich mich überfordert fühle, gehe ich den Strand entlang oder sitze einfach schweigend da und denke nach. Selbst wenn es nur 10 Minuten sind, hilft jedes kleine bisschen.
Ich habe auf keinen Fall das Gefühl, dass ich verzweifelt vor einem Filmset davonlaufen möchte. Ich liebe den Trubel. Kurz vor einer Einstellung ist alles irgendwie verrückt, und dann beruhigt es sich, und man hat diese zwei Minuten voller Magie. Ich liebe das einfach im Film.
Ich schreibe ziemlich schnell, wahrscheinlich schneller als die meisten Leute. Aber vielleicht denke ich sechs Stunden lang über etwas nach und schreibe es dann in 20 Minuten auf. Habe ich also sechs Stunden und 20 Minuten geschrieben oder nur 20 Minuten? Früher habe ich absolut jeden Tag geschrieben, außer an Tagen, an denen ich reisen musste oder so.
Ich sage immer, man braucht nur 20 Minuten am Tag. Das ist alles: 20 Minuten, um wirklich schnelle Zirkel zu absolvieren, und Sie können ein paar Gewichte mit zur Arbeit nehmen.
Am Morgen, bevor der ganze Wahnsinn passiert, bete ich unbedingt und nehme mir 10 Minuten Zeit zum Meditieren. Ich habe das Gefühl, dass ich viel besser durch den Tag komme, wenn ich das tue.
Ich liebe die Schauspielerei nicht. Wie kann man etwas lieben, wenn man etwa 12 Stunden am Tag sitzt und 10 Minuten am Tag arbeitet? Ich mache es nur, weil es mich von der Straße und dem Gefängnis fernhält.
Ich bin nicht gut im Sport, aber ich mache Sport, weil wir uns bewegen müssen. Abgesehen davon, dass ich viermal am Tag mit meinem Hund spazieren gehe, gehe ich ins Fitnessstudio und sitze 30 Minuten auf einem stationären Fahrrad, während ich ein Buch lese, weil mir langweilig wird, dann 10 Minuten Gewichtheben und 10 Dehnübungen.
Wenn ich Lust dazu habe, mache ich jeden Morgen 10 Minuten Pilates.
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