Ein Zitat von Carrie Underwood
In manchen Wochen bin ich super beschäftigt, deshalb kann ich nur hier und da Cardiotraining einbauen. Am Nachmittag passiert viel, sodass ich aufstehen und trainieren kann, was mir für den Rest der Zeit ein tolles Gefühl gibt Mein Tag. Es hat einfach etwas Sexyes, sich stark zu fühlen. Und jeden Abend, wenn ich auf der Bühne stehe, trainiere ich erneut.
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Ich habe Hip-Hop-Kurse und Ballett besucht und natürlich mein übliches Bauchmuskeltraining, das aus 500 Sit-ups pro Sitzung besteht. Oder ich nehme an einem 30-minütigen Bauchmuskelkurs in meinem Fitnessstudio teil. Aber Tanzkurse sind ein Ganzkörper-Cardio-Training, das mir immer Erfolg bringt und dafür sorgt, dass ich mich großartig fühle.
Für mein Training stehe ich um 4 Uhr morgens auf. Ich spreche meine Gebete, zähle meine Segnungen und trainiere sofort. Ich schaffe es einfach. An einem Tag trainiere ich – Brust, Rücken und Schultern – und am nächsten Tag sind es Bizeps und Trizeps. Außerdem mache ich jeden Tag 45 Minuten Cardio. Das mache ich, bevor ich überhaupt das Haus verlasse.
Immer wenn ich in der Nähe eines Gewässers bin, leihe ich mir gerne ein Kajak aus. Es ist einfach zu bedienen und Sie trainieren nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern trainieren auch kräftig den Oberkörper, indem Sie Ihr Paddel durch das Wasser schieben und ziehen.
Egal wie beschäftigt ich bin oder wie viel Druck auf meinen Schultern lastet, ein gutes Training gibt mir ein gutes Gefühl. Ich verlasse das Laufband entspannt, voller Freude und mit einem Sinn für die Perspektive auf die Probleme, die mich beschäftigen.
Wenn ich mit dem Training fertig bin, fühle ich mich ziemlich sexy. Auch wenn ich verschwitzt bin und nicht nach Rose rieche, fühle ich mich stark. Es tut mir geistig und körperlich sehr gut.
Wenn ich mit dem Training fertig bin, fühle ich mich ziemlich sexy. Auch wenn ich verschwitzt bin und nicht nach Rose rieche, fühle ich mich stark. Es tut mir geistig und körperlich sehr gut.
Ich mache so viele lustige Aktivitäten wie möglich. Viel Wandern, Strandradfahren und Spazierengehen. Und Cardio Barre, ein tanzbasiertes Training an einer Ballettstange. Es handelt sich um ein einstündiges Ganzkörpertraining am Montag, Mittwoch und Freitag in einem Studio.
Ich habe das Gefühl, dass Absätze ein Training sein müssen! Ich weiß, dass sie wirklich schlecht für dich sind, aber ich laufe viel in High Heels herum und gehe viele Treppen hoch, also ist das vielleicht mein schreckliches Training. Ich weiß, dass das nicht wirklich ein Training ist.
Man kann nicht in einem Training fit werden, genauso wenig wie man sein Leben an einem Tag leben kann.
Tanzen hat etwas, das mir das Gefühl gibt, lebendig zu sein, und es ist ein tolles Training.
Ich mache Dinge, die für eine normale Trainingsroutine völlig untypisch sind. Ich hasse Cardio. Ich hasse es absolut. Ich bin als Wrestler aufgewachsen, also war ich ständig Cardio, Cardio, Cardio.
Ich mache jeden Morgen ein Training, bei dem ich gezielt versuche, mich unwohl zu fühlen. Es bereitet mich auf den Rest des Tages vor, indem es mich daran erinnert, dass ich mich dafür entscheiden kann, trotz schwieriger Herausforderungen in Ordnung zu sein.
Es ist der Luxus der Zeit, der es mir jetzt in gewisser Weise ermöglicht, mich selbst zu verwöhnen. Ich trainiere jeden Tag. Ich schlafe jeden Tag gut und lange. Ich werde nicht sagen, dass es sich um schuldige Vergnügungen handelt. Als ich Microsoft zum ersten Mal verließ, habe ich fast ein Jahr damit verbracht, mir zu fragen: „Okay, wie werde ich so beschäftigt, verrückt und manisch wie bei Microsoft?“ Seitdem habe ich gesagt: „Nein, ich werde in dieser Phase meines Lebens einen größeren Beitrag leisten, indem ich wählen kann, nicht so manisch bin, Zeit habe, einen Schritt zurückzutreten, etwas mehr Zeit für das, was ich nenne.“ Urteilsvermögen statt nur Aktivität.“
Das Frühstück besteht für mich normalerweise aus einer Art Omelett mit etwas Fleisch, Gemüse, Kartoffeln und gutem Kaffee. Dann baue ich das normalerweise in ein Training ein und füge nach dem Training einen Shake hinzu, der hauptsächlich aus Protein und ein wenig Kohlenhydraten besteht.
Ich besuche jeden zweiten Tag einen Tanzkurs und für mich funktioniert das wie ein Cardio-Training. Außerdem mache ich jeden zweiten Tag Krafttraining im Fitnessstudio.
Mein Gehirn ordnet Bäder in die gleiche Kategorie wie Yoga: Es wäre „schön“, eine Stunde lang zu entspannen, aber ich möchte nur ein 10-minütiges, wirkungsvolles Training; einsteigen, aussteigen. Duschen ist mein Cardio.
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