Ein Zitat von Charles Duhigg
Die goldene Regel der Gewohnheitsänderung: Eine schlechte Angewohnheit kann man nicht ausrotten, man kann sie nur ändern.
Themen zitieren
Zitat Autor
Verwandte Zitate
Veränderung, nicht Gewohnheit, ist es, was die meisten von uns deprimiert; Gewohnheit ist der Stabilisator der menschlichen Gesellschaft, Veränderung ist für ihren Fortschritt verantwortlich.
Manchmal ist es entgegen der Intuition einfacher, eine große Änderung vorzunehmen als eine kleine Änderung. Wenn sich eine Gewohnheit sehr langsam ändert, verlieren wir möglicherweise das Interesse, geben unter Stress nach oder tun die Änderung als unbedeutend ab. Es gibt eine Aufregung und eine Energie, die von einer großen Transformation ausgehen und dabei helfen, eine Gewohnheit zu schaffen.
Ich glaube, dass man eine Gewohnheit niemals mit einem Wort oder einem Stück Kreide ändern oder schaffen kann. Sie können den ganzen Tag reden und alle möglichen Diagramme an die Tafel hängen, aber eine Gewohnheit wird sich nicht ändern. Es ist ein bedingter Reflex, der durch eine sich wiederholende Handlung entsteht.
Eine feste Gewohnheit wird durch alte, abgenutzte Bahnen im Gehirn unterstützt. Wenn Sie bewusste Entscheidungen treffen, um eine Gewohnheit zu ändern, schaffen Sie neue Wege. Gleichzeitig stärken Sie die Entscheidungsfunktion der Großhirnrinde und verringern gleichzeitig den Einfluss des unteren, instinktiven Gehirns. Nehmen Sie sich also die Zeit, die Routine und die automatische Reaktion zu durchbrechen, die die Gewohnheit auferlegt, ohne über Ihre Gewohnheit zu urteilen, egal ob sie sich gut oder schlecht anfühlt.
Gewohnheit 1: Seien Sie proaktiv. Gewohnheit 2: Beginnen Sie mit dem Ende im Hinterkopf. Gewohnheit 3: Stellen Sie das Wichtigste an die erste Stelle. Gewohnheit 4: Denken Sie an eine Win-Win-Situation. Gewohnheit 5: Versuchen Sie, zuerst zu verstehen und dann verstanden zu werden. Gewohnheit 6: Synergien nutzen. Gewohnheit 7: Schärfen Sie die Säge
Um Sorgen zu lindern, verbringen Sie täglich fünfzehn Minuten damit, Ihren Geist mit Gott zu füllen. Sich Sorgen zu machen ist einfach eine sehr schlechte mentale Angewohnheit. Mit Gottes Hilfe können Sie jede Gewohnheit ändern.
Es braucht eine Gewohnheit, um eine Gewohnheit zu brechen. Sie können jeden Tag um ein großzügiges Herz beten, aber bis Sie anfangen, in diese Richtung zu handeln, wird sich nichts ändern.
Eine schlechte Angewohnheit ist nur eine Gewohnheit, bis Sie sie beobachten können. Dann ist es eine Entscheidung, die Sie treffen
Die einzige Möglichkeit, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, bestand darin, sie durch eine bessere Angewohnheit zu ersetzen.
Aus Laborstudien wissen wir, dass es nie zu spät ist, eine Gewohnheit aufzugeben. Gewohnheiten sind ein Leben lang formbar. Aber wir wissen auch, dass der beste Weg, eine Gewohnheit zu ändern, darin besteht, ihre Struktur zu verstehen. Wenn man den Leuten erst einmal den Auslöser und die Belohnung erzählt und sie zwingt, zu erkennen, was diese Faktoren in einem Verhalten sind, wird es viel, viel einfacher ändern.
Wenn Sie glauben, dass Sie etwas ändern können – wenn Sie es zur Gewohnheit machen – wird die Veränderung real.
Die Menschheit hat eine großartige Angewohnheit, eine schlechte Angewohnheit: Regeln im Namen Gottes zu schaffen! Nehmen Sie keine Regel ernst, es sei denn, ein Gott erscheint am Himmel und sagt: „Hier sind die Regeln.“ Denken Sie daran, dass es in diesem Universum keinen Hafen gibt, in den Sie sich außerhalb der Vernunft und der Wissenschaft flüchten könnten!
Es ist ein Naturgesetz, das wir übersehen, dass intellektuelle Vielseitigkeit der Ausgleich für Veränderungen, Gefahren und Probleme ist. Ein Tier, das perfekt mit seiner Umgebung harmoniert, ist ein perfekter Mechanismus. Die Natur appelliert erst dann an die Intelligenz, wenn Gewohnheit und Instinkt nutzlos sind. Es gibt keine Intelligenz, wo es keine Veränderung gibt und kein Veränderungsbedarf besteht. Nur Tiere verfügen über Intelligenz, die vielfältige Bedürfnisse und Gefahren mit sich bringen.
Ich habe volles Vertrauen in die Menschen. Ich denke, dass wir die Fähigkeit haben, uns zu verändern. Wir sind Gewohnheitstiere. Sobald wir diese schlechte Angewohnheit herausgefunden und identifiziert haben, ob es nun verhaltensbedingt ist oder was auch immer, ändern wir unsere Gewohnheiten. Natürlich vereinfache ich es und lasse es sehr einfach klingen, und wir alle wissen, dass es sehr schwierig ist, aber es ist machbar.
Gewohnheit ist eine zweite Natur, die die erste zerstört. Aber was ist Natur? Warum ist Gewohnheit nicht natürlich? Ich fürchte sehr, dass die Natur selbst nur eine erste Gewohnheit ist, genauso wie Gewohnheit eine zweite Natur ist.
Machen Sie jeden Tag etwas, das Sie nicht tun möchten. Dies ist die goldene Regel, um sich die Gewohnheit anzueignen, seine Pflicht ohne Schmerzen zu erfüllen.
Verwandte Autoren
Zitate von Ambrose Bierce
amerikanisch
Journalist
Zitate von Andy Rooney
amerikanisch
Journalist
Zitate von Ann Coulter
amerikanisch
Journalist
Zitate von Anna Quindlen
amerikanisch
Journalist
Zitate von Bill Vaughan
amerikanisch
Journalist
Zitate von Dave Barry
amerikanisch
Journalist
Zitate von Dennis Prager
amerikanisch
Journalist
Zitate von Erma Bombeck
amerikanisch
Journalist
Zitate von Fran Lebowitz
amerikanisch
Journalist
Zitate von George Will
amerikanisch
Journalist
Zitate von Glenn Beck
amerikanisch
Journalist
Zitate von Hunter S. Thompson
amerikanisch
Journalist
Zitate von Mignon McLaughlin
amerikanisch
Journalist
Zitate von Molly Ivins
amerikanisch
Journalist
Zitate von Rachel Maddow
amerikanisch
Journalist
Zitate von Walter Lippmann
amerikanisch
Journalist