Ein Zitat von Charles Duhigg

Jede Gewohnheit besteht aus drei Teilen: einem Stichwort, einer Routine und einer Gewohnheit. Die meisten Menschen konzentrieren sich auf Routine und Verhalten, aber diese Hinweise und Belohnungen sind in Wirklichkeit die Art und Weise, wie man etwas zur Gewohnheit macht.

Charles Duhigg

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Verhaltenshinweis Jeder Fokus Eine Gewohnheit macht die meisten Teile der Menschen wirklich belohnt Routine etwas in drei Richtungen

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Charles Duhigg
Amerikaner – Journalist
Geboren: 1974

Eine feste Gewohnheit wird durch alte, abgenutzte Bahnen im Gehirn unterstützt. Wenn Sie bewusste Entscheidungen treffen, um eine Gewohnheit zu ändern, schaffen Sie neue Wege. Gleichzeitig stärken Sie die Entscheidungsfunktion der Großhirnrinde und verringern gleichzeitig den Einfluss des unteren, instinktiven Gehirns. Nehmen Sie sich also die Zeit, die Routine und die automatische Reaktion zu durchbrechen, die die Gewohnheit auferlegt, ohne über Ihre Gewohnheit zu urteilen, egal ob sie sich gut oder schlecht anfühlt.

Deepak Chopra

Gewohnheit 1: Seien Sie proaktiv. Gewohnheit 2: Beginnen Sie mit dem Ende im Hinterkopf. Gewohnheit 3: Stellen Sie das Wichtigste an die erste Stelle. Gewohnheit 4: Denken Sie an eine Win-Win-Situation. Gewohnheit 5: Versuchen Sie, zuerst zu verstehen und dann verstanden zu werden. Gewohnheit 6: Synergien nutzen. Gewohnheit 7: Schärfen Sie die Säge

Stephen Covey

Ein Volk, bei dem es nicht üblich ist, spontan für ein kollektives Interesse zu handeln – das gewohnheitsmäßig darauf achtet, dass seine Regierung in allen Angelegenheiten von gemeinsamem Interesse Befehle oder Anweisungen gibt – und das erwartet, dass alles für es getan wird, außer das, was man zur Angelegenheit machen kann aus bloßer Gewohnheit und Routine – ihre Fähigkeiten sind erst zur Hälfte entwickelt; Ihre Ausbildung ist in einem ihrer wichtigsten Bereiche mangelhaft.

John Stuart Mill

Der andere Auslöser des Alters ist die Gewohnheit: der tödliche Prozess, Tag für Tag das Gleiche auf die gleiche Art und Weise zur gleichen Stunde zu tun, zuerst aus Unachtsamkeit, dann aus Neigung, schließlich aus Feigheit oder Trägheit. Glücklicherweise ist das bedeutungslose Leben nicht die einzige Alternative; denn Laune ist ebenso verderblich wie Routine. Gewohnheit ist notwendig; Es ist die Gewohnheit, Gewohnheiten zu haben, eine Spur in ein Trott zu verwandeln, gegen die man unaufhörlich ankämpfen muss, wenn man am Leben bleiben will.

Edith Wharton

Um etwas zur Gewohnheit zu machen, tun Sie es; es nicht zur Gewohnheit machen, es nicht tun; eine Gewohnheit aufgeben, stattdessen etwas anderes tun.

Epiktet

Um eine Gewohnheit zu ändern, müssen Sie vielmehr das alte Signal beibehalten und die alte Belohnung anbieten, aber eine neue Routine einführen.

Charles Duhigg

Aus Laborstudien wissen wir, dass es nie zu spät ist, eine Gewohnheit aufzugeben. Gewohnheiten sind ein Leben lang formbar. Aber wir wissen auch, dass der beste Weg, eine Gewohnheit zu ändern, darin besteht, ihre Struktur zu verstehen. Wenn man den Leuten erst einmal den Auslöser und die Belohnung erzählt und sie zwingt, zu erkennen, was diese Faktoren in einem Verhalten sind, wird es viel, viel einfacher ändern.

Charles Duhigg

Die Vorstellung, dass Kreativität eine Gewohnheit sein sollte, ist paradox. Für uns ist Kreativität eine Möglichkeit, alles frisch und neu zu halten, während Gewohnheit Routine und Wiederholung impliziert. Dieses Paradoxon fasziniert mich, weil es den Ort einnimmt, an dem Kreativität und Können aufeinandertreffen.

Twyla Tharp

Ich hasse Gewohnheiten und Routine. Und genau das lieben Hunde. Sie mögen alles, was normal ist, und ich habe nichts, was normal ist. Ich habe einen Zeitplan, aber keine Routine.

Lucian Freud

Vergessen Sie zuerst die Inspiration. Gewohnheit ist verlässlicher. Gewohnheiten werden Ihnen Halt geben, egal, ob Sie inspiriert sind oder nicht. Gewohnheit wird Ihnen helfen, Ihre Geschichten fertigzustellen und zu verfeinern. Inspiration wird nicht. Gewohnheit ist Beharrlichkeit in der Praxis.

Octavia Butler

Wirklich arme Kinder in wirklich armen Gegenden haben keine Arbeitsgewohnheiten und haben niemanden um sich, der arbeitet. Sie haben also buchstäblich keine Angewohnheit, am Montag aufzutauchen. Sie haben nicht die Angewohnheit, den ganzen Tag zu bleiben. Sie haben keine Angewohnheit: „Ich mache das und du gibst mir Geld“, es sei denn, es ist illegal.

Newt Gingrich

Aber unzählige Studien haben gezeigt, dass ein Hinweis und eine Belohnung allein nicht ausreichen, damit eine neue Gewohnheit bestehen bleibt. Erst wenn Ihr Gehirn anfängt, die Belohnung zu erwarten – sich nach Endorphinen oder Erfolgserlebnissen zu sehnen –, wird es automatisch jeden Morgen Ihre Joggingschuhe schnüren. Der Hinweis muss nicht nur eine Routine auslösen, sondern auch ein Verlangen nach der kommenden Belohnung auslösen.

Charles Duhigg

Tiere verhalten sich nach festgelegten Mustern, weshalb wir sie jagen und töten können. Nur der Mensch hat die Fähigkeit, sein Verhalten bewusst zu ändern, zu improvisieren und die Last von Routine und Gewohnheit zu überwinden.

Robert Greene

Ihr Gott könnte Ihre kleine christliche Angewohnheit sein – die Angewohnheit, zu bestimmten Zeiten Ihres Tages zu beten oder die Bibel zu lesen. Beobachten Sie, wie Ihr Vater Ihren Zeitplan durcheinander bringt, wenn Sie anfangen, Ihre Gewohnheit anzubeten, anstatt das, was die Gewohnheit symbolisiert. Wir sagen: „Das kann ich im Moment nicht tun; Das ist meine Zeit allein mit Gott.' Nein, das ist deine Zeit allein mit deiner Gewohnheit.

Oswald Chambers

Für einen kreativen Menschen wird das Leben viel einfacher, wenn er oder sie die Routine findet, die am besten funktioniert. ... Gewöhnen Sie sich an, die Routine jeden Tag durchzugehen, und an manchen dieser Tage werden Sie Glück haben und gute Arbeit geleistet haben. ... Gehen Sie in Ihr Arbeitszimmer, schließen Sie die Tür, erfinden Sie Ihr Selbstvertrauen.

Diane Ackerman

Das Beibehalten einer Gewohnheit schützt und stärkt sie auch im kleinsten Maße. Ich schreibe jeden Tag, auch wenn es nur ein Satz ist, um meine Gewohnheit des täglichen Schreibens aufrechtzuerhalten.

Gretchen Rubin

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