Ein Zitat von Claire Dederer
Trinken und Drogen nehmen dazu bei, dass die Realität an einem vorbeifliegt. Dein Körper und dein Geist sind nicht vorhanden. Als Kind habe ich dieses Gefühl geliebt. Für mich war Liebe und Sex der stärkste Weg, dieses Gefühl zu empfinden. Es hat mir nicht nur Spaß gemacht – dieses Gefühl, mitgenommen zu werden –, sondern auch, weil ich mich so sehr mit einem Jungen identifizieren konnte, zuerst als Wildfang und dann als Mädchen, das gerne mit Jungen schlief.
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Konzentrieren Sie sich also voll und ganz auf das, was Sie fühlen, und verzichten Sie darauf, es geistig zu benennen. Seien Sie äußerst wachsam, wenn Sie sich auf das Gefühl einlassen. Auf den ersten Blick mag es wie ein dunkler und furchteinflößender Ort erscheinen, und wenn Sie den Drang verspüren, sich von ihm abzuwenden, beobachten Sie ihn, aber handeln Sie nicht danach. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit weiterhin auf den Schmerz, spüren Sie weiterhin die Trauer, die Angst, die Furcht, die Einsamkeit, was auch immer es ist. Bleiben Sie wachsam, bleiben Sie präsent – präsent mit Ihrem ganzen Wesen, mit jeder Zelle Ihres Körpers. Indem Sie dies tun, bringen Sie Licht in diese Dunkelheit. Das ist die Flamme deines Bewusstseins.
Du verlierst deinen Sinn für Staunen, je mehr du lernst, oder? Wenn man zur Filmschule geht und etwas über das Filmemachen lernt, schaut man sich Filme an und sieht dann nur, wo die Lichter sind, wo die Schnitte sind, schaut sich das Ganze aus technischer Sicht an und nickt mit dem Kopf: „Oh, das war gut.“ Das Gefühl der Überraschung, das Gefühl, transportiert zu werden, ist weiter weg.
Ich liebe Yoga wirklich. Ich liebe die Achtsamkeit, bei der man nicht nur seinen Körper trainiert, sondern auch eine Geist-Körper-Verbindung aufbaut, indem man sich jeder Bewegung bewusst ist – was der Körper tut, wie sich sein Körper anfühlt.
Denken Sie einfach an das Gefühl „Ich bin“, verschmelzen Sie darin, bis Ihr Geist und Ihr Gefühl eins werden. Durch wiederholte Versuche werden Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Aufmerksamkeit und Zuneigung finden und Ihr Geist wird fest im Gedankengefühl „Ich bin“ verankert sein. Was auch immer Sie denken, sagen oder tun, dieses Gefühl des unveränderlichen und liebevollen Seins bleibt der allgegenwärtige Hintergrund des Geistes.
Man konnte sich nicht dazu durchringen, mit bestimmten Gefühlen aufzuhören, ganz gleich, was die andere Person auch tat. Du musstest einfach warten. Irgendwann verschwand das Gefühl, weil andere hinzukamen. Oder manchmal verschwand es nicht, sondern wurde in etwas Winziges gequetscht und hing wie ein Stück Lametta im Hinterkopf.
Aber ich mochte dich von dem Moment an, als ich deine Stimme zum ersten Mal hörte“, sagte er, „als ich noch keine Ahnung hatte, wie du aussahst. Ich fand es köstlich, wie du für mich verhandelt hast, als wäre ich ein alter Teppich. Dann fand ich es toll, wie du mich angesehen hast. Dann gefiel mir die Art, wie du mich herumkommandiert hast. Ich mochte deine geduldige und ungeduldige Art, mir Dinge zu erklären. Ich liebe den Klang deiner Stimme und die Art, wie du dich bewegst. Ich liebe deinen Mut und deine Freundlichkeit und deine Großzügigkeit und deinen Eigensinn und deine Leidenschaft.“ Er stoppte. „Du bist das Genie. Was bedeutet das Ihrer Meinung nach?
Ganz gleich, was Sie fühlen, der einzige Weg, ein schwieriges Gefühl zu überwinden, besteht darin, sich selbst dafür zu lieben. Wenn du denkst, dass du dumm bist, dann liebe dich selbst dafür, dass du dich so fühlst. Es ist paradox, aber es funktioniert. Um zu heilen, müssen Sie der Erste sein, der das Licht des Mitgefühls auf alle Bereiche in Ihnen strahlt, die Sie für inakzeptabel halten.
Jede Transformation beginnt mit einem intensiven, brennenden Wunsch, transformiert zu werden. Der erste Schritt zur „Erneuerung des Geistes“ ist das Verlangen. Sie müssen anders sein wollen [und beabsichtigen, es zu sein], bevor Sie beginnen können, sich selbst zu verändern. Dann müssen Sie Ihren Zukunftstraum zu einer gegenwärtigen Tatsache machen. Sie tun dies, indem Sie davon ausgehen, dass Ihr Wunsch erfüllt ist. Indem Sie den Wunsch haben, anders zu sein als Sie selbst, können Sie sich ein Idealbild der Person machen, die Sie sein möchten, und davon ausgehen, dass Sie bereits diese Person sind. Wenn Sie an dieser Annahme festhalten, bis sie zu Ihrem vorherrschenden Gefühl wird, ist die Verwirklichung Ihres Ideals unausweichlich.
Nehmen wir an, dass Regen ein Picknick auswäscht. Wer fühlt sich negativ? Der Regen? Oder du? Was verursacht das negative Gefühl? Der Regen oder deine Reaktion? Wenn Sie mit dem Knie gegen einen Tisch stoßen, ist der Tisch in Ordnung. Er ist damit beschäftigt, das zu sein, wofür er geschaffen wurde – ein Tisch. Der Schmerz liegt im Knie, nicht im Tisch. Die Mystiker versuchen uns immer wieder einzureden, dass die Realität in Ordnung sei. Die Realität ist unproblematisch. Probleme existieren nur im menschlichen Geist. Wir könnten hinzufügen: im dummen, schlafenden menschlichen Geist.
Was ist emotionale Intimität? Es ist dieses tiefe Gefühl, miteinander verbunden zu sein. Es bedeutet, sich geliebt, respektiert und geschätzt zu fühlen und gleichzeitig nach Gegenleistung zu streben. Sich geliebt zu fühlen bedeutet, das Gefühl zu haben, dass die andere Person sich wirklich um Ihr Wohlergehen kümmert. Respekt hat mit dem Gefühl zu tun, dass Ihr potenzieller Ehepartner Ihre Persönlichkeit, Ihren Intellekt, Ihre Fähigkeiten und Ihre Persönlichkeit positiv schätzt. Wertschätzung ist das innere Gefühl, dass Ihr Partner Ihren Beitrag zur Beziehung wertschätzt.
Wind, Wetter, Kraft, Last – nach und nach hören diese Elemente in meinem Kopf auf, sich zu bewegen. Es ist weniger eine Entscheidung der Logik als vielmehr ein Gefühl, das Gefühl, das entsteht, wenn man die Distanz abschätzt, die man zwischen zwei Steinen über einen Bach springen muss. Etwas in dir löst sich von deinem Körper und setzt deine Vision fort, um den Test zu bestehen. Sie können spüren, wie es den Sprung versucht, während Sie stehen und schauen. Dann weicht die Unsicherheit der Überzeugung, dass es möglich ist oder nicht.
Das heißt, Sie kommen aus dem Gefühl, das Gefühl kommt von innen, Sie absorbieren eine riesige Menge an Informationen, sie gehen durch Ihren ganzen Körper, ein kleiner Teil davon schwebt bis zu Ihrem Kopf, wo es Überlegungen gibt. Sie werden durch die Art und Weise konditioniert, wie Ihr ganzer Körper auf das reagiert, was vor sich geht.
Sie möchten beim Singen das Gefühl haben, dass Sie das Singen einfach lieben. Du liebst das Gefühl des Singens und du liebst das Gefühl, dass diese Stimme aus deinem Körper in diese Welt kommt. Es geht darum, wirklich den schönsten, reinsten und zentriertesten Ton zu erreichen, über die Geschichte jedes Lieds und der Texte nachzudenken und Ihr eigenes Leben mit dieser Geschichte zu verbinden.
Durch wiederholtes Üben des Körperscans im Laufe der Zeit erfassen wir die Realität unseres Körpers als Ganzes im gegenwärtigen Moment. Dieses Gefühl der Ganzheit kann man erleben, egal, was mit dem Körper nicht stimmt. Ein Teil Ihres Körpers oder mehrere Teile Ihres Körpers mögen erkrankt sein oder Schmerzen haben oder sogar fehlen, und dennoch können Sie sie in dieser Erfahrung der Ganzheit wiegen. - Jon Kabat
Trinken ist eine emotionale Sache. Es reißt einen aus dem Standardismus des Alltags heraus, aus dem Zustand, in dem alles beim Alten ist. Es reißt dich aus deinem Körper und deinem Geist und wirft dich gegen die Wand. Ich habe das Gefühl, dass Trinken eine Form des Selbstmords ist, bei der man ins Leben zurückkehren und am nächsten Tag von vorne beginnen kann. Es ist, als würde man sich selbst umbringen, und dann wird man wiedergeboren. Ich schätze, ich habe jetzt etwa zehn- oder fünfzehntausend Leben gelebt.
Liebe ist kein Gefühl; es ist eine Sensation. Wasser zu trinken, wenn man durstig ist, ist eine Sensation, kein Gefühl. In der Natur zu sein oder im Meer zu schwimmen ist eine Sensation, kein Gefühl. Sich hinzulegen, wenn man müde ist, ist eine Sensation, kein Gefühl, obwohl man sagen könnte, dass es sich gut anfühlt. Gefühle sind eine emotionale Interpretation von Erfahrungen und diese Empfindungen bedürfen keiner Interpretation; Sie sind einfach gut oder richtig. Richtige körperliche Liebe zu machen ist eine Sensation, kein Gefühl. So ist die Liebe Gottes. Das Gleiche gilt für Freude und Schönheit; beide sind sensationell.'
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