Ein Zitat von Dan Buettner
Dankbarkeit kommt immer ins Spiel; Untersuchungen zeigen, dass Menschen glücklicher sind, wenn sie für die positiven Dinge in ihrem Leben dankbar sind, anstatt sich Sorgen darüber zu machen, was möglicherweise fehlt.
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Dankbarkeit ist ein achtsames Bewusstsein für die Vorteile des Lebens. Es ist die größte aller Tugenden. Studien haben die Emotion mit einer Vielzahl positiver Wirkungen in Verbindung gebracht. Dankbare Menschen neigen dazu, anderen gegenüber einfühlsamer und nachsichtiger zu sein. Menschen, die ein Dankbarkeitstagebuch führen, haben eher eine positive Lebenseinstellung. Dankbare Menschen zeigen weniger Neid, Materialismus und Egozentrik. Dankbarkeit verbessert das Selbstwertgefühl und verbessert Beziehungen, Schlafqualität und Langlebigkeit.
...Dankbarkeit hat viel mehr Vorteile, als Sie vielleicht denken. Die Einstellung Ihrer Einstellung zu Wertschätzung und Dankbarkeit nährt die Seele. Es bringt Ruhe und Zufriedenheit. Es steigert Ihr Glücks- und Hoffnungsniveau. Dankbarkeit wird Ihre positiven Erinnerungen an vergangene Zeiten verstärken und wiederum die Voraussetzungen für Optimismus für die Zukunft schaffen.
Von allen Eigenschaften, die für ein glückliches und moralisch anständiges Leben erforderlich sind, übertrifft keine die Dankbarkeit. Dankbare Menschen sind glücklicher und dankbare Menschen sind moralisch anständiger.
In einem Experiment von Dr. Robert Emmons an der University of California-Davis zeigten Menschen, die ein „Dankbarkeitstagebuch“ führten, eine wöchentliche Aufzeichnung der Dinge, für die sie dankbar waren, sich einer besseren körperlichen Gesundheit, waren optimistischer, trainierten regelmäßiger und beschrieben sich selbst als glücklicher als eine Kontrollgruppe, die kein Tagebuch führte.
Als Autor setze ich mich dafür ein, das zu erforschen, was ich „die unsichtbaren Dinge“ nenne – die Dinge, über die die Leute nicht sprechen. Ich denke, dort leben die spannendsten Gespräche und das spannendste Drama. Mein Ziel mit der Serie ist es, Menschen dazu zu bringen, darüber zu sprechen und darüber nachzudenken, wie sich Rassenthemen auf ihr eigenes Leben auswirken. Da ich ziemlich viel Zeit damit verbracht habe, mir Zeitreiseserien und Filme anzusehen, in denen die Hauptdarsteller weiß sind (und die sich unabhängig von der Zeitspanne sehr gut einfügen können), dachte ich, ich drehe das mal auf den Kopf und schaue, was passieren könnte.
Wenn Sie können, machen Sie eine Dankbarkeitsübung: Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können einen Dankbarkeitspartner haben, jemanden, mit dem Sie am Ende des Tages Nachrichten austauschen und die drei Dinge auflisten, für die Sie dankbar sind. Sie können es auch protokollieren oder im Stillen darüber nachdenken.
Vielleicht bin ich nicht der Filmstar Nummer eins, oder meine Filme laufen nicht besonders gut. Ich bin dankbar für das, was mir das Leben geboten hat. Ich habe eine tolle Familie, die Eltern sind zusammen, ich habe eine tolle Schwester, ich kann Urlaub machen. All diese Dinge machen mich dem Leben gegenüber dankbar, für alles. Ich sage immer: Seien Sie dankbar.
Ich sehe meine stärkste Konkurrenz in mir selbst. Sie versuchen immer, sich selbst zu übertreffen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute tun.
Viele Leute im Musikgeschäft sind ein bisschen düster und düster. Die Leute sagen, es sei wahrscheinlich einfacher, traurige Lieder zu schreiben als fröhliche, also ist das vielleicht der Grund. Ich wollte die Dinge einfach ein bisschen positiv sehen, anstatt immer negativ zu sein.
Sie können in eine Falle tappen und sich zu viele Gedanken darüber machen, was das Publikum denken könnte, anstatt von innen nach außen zu gehen.
Ein dankbares Herz entsteht dann, wenn wir unserem himmlischen Vater für seine Segnungen und den Menschen um uns herum für alles danken, was sie in unser Leben bringen. Dies erfordert bewusste Anstrengung – zumindest bis wir wirklich eine Haltung der Dankbarkeit gelernt und kultiviert haben. Oft sind wir dankbar und wollen unseren Dank aussprechen, vergessen es aber oder kommen einfach nicht dazu. Jemand hat gesagt: „Dankbarkeit zu empfinden und sie nicht auszudrücken, ist so, als würde man ein Geschenk einpacken und es nicht weitergeben.“
Glück ist die Bombenkosmetik! Wenn ich lächle, bedanke ich mich manchmal für alles, was ich habe, anstatt mir Gedanken über die Dinge zu machen, die ich nicht habe.
Sie werden nie einen glücklichen, undankbaren Menschen oder einen unglücklichen, dankbaren Menschen treffen, denn Dankbarkeit und Glück gehören zusammen. Manchmal geht Glück der Dankbarkeit voraus, aber oft geht Dankbarkeit dem Glück voraus. Letzteres wird erreicht, indem man erkennt, dass alles schlimmer sein könnte, es aber nicht so ist, und man sich dadurch erleichtert, dankbar und glücklich fühlt.
Wenn Sie sich auf Dankbarkeit konzentrieren, fließen positive Dinge leichter ein und machen Sie noch dankbarer.
Ich wollte immer eine junge Künstlerin haben, die mir die Wahrheit über das Leben erzählt und nicht nur über die guten Dinge oder die Dinge spricht, die aufregend oder interessant sind, sondern auch über die Dinge, über die die Leute im Allgemeinen skeptisch sind – die schlimme Dinge, die passieren. Gut 50 % unseres Lebens bestehen aus Dingen, die passieren, von denen wir nicht unbedingt besonders begeistert sind, und ich habe das Gefühl, dass das in der Popmusik oft fehlt, daher ist es mein Hauptziel, bei allem ehrlich zu sein und nicht nur bei bestimmten Dingen .
Und der Benutzer hat möglicherweise ein höheres Maß an Komfort bei der Entscheidung, welche Informationen er bereitstellen möchte, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, welche Schlussfolgerungen aus dem, was er gesammelt hat, gezogen werden könnten.
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