Ein Zitat von Dan Millman
Dein Körper ist formbar; Sie können es im Laufe der Zeit durch tägliche Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten formen. Das Gesetz der Akkommodation erinnert uns daran, dass sich der Körper langsam verändern kann, aber er wird sich verändern.
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Informieren Sie sich zunächst darüber, was eine vegane Ernährung beinhaltet und warum sie sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Sie müssen die Philosophie verstehen und annehmen, sonst können Sie eine so drastische Ernährungsumstellung nicht durchführen. Zweitens: Nehmen Sie die Änderung im Laufe der Zeit vor. Versuchen Sie nicht, einen „kalten Entzug“ zu machen; Sie werden Ihr System schockieren und Heißhungerattacken entwickeln, die Sie möglicherweise nicht bekämpfen können. Wenn Sie sich Zeit nehmen und Ihrem Körper erlauben, sich anzupassen, werden Sie eine völlig andere Ernährung zu sich nehmen, bevor Sie es merken.
Wenn Sie sich müde oder krank fühlen, ruhen Sie sich aus. Ihr Körper möchte immer Ruhe und Entspannung, wenn er krank ist. Wenn Sie ruhig werden, fragen Sie Ihren Körper, was er tun muss, um sich selbst zu heilen. Ihr Körper fordert Sie möglicherweise auf, bestimmte Gewohnheiten zu ändern, sich gesünder zu ernähren, Gefühle auszudrücken, Ihren Job zu kündigen, einen Arzt aufzusuchen, oder er hat eine andere Botschaft für Sie, aber es gibt immer eine Antwort für Sie. Der Schlüssel liegt darin, zu fragen und dann ehrlich zuzuhören, um eine Antwort zu erhalten.
Versuchen Sie einfach, ganz langsam zu gehen, und Sie werden überrascht sein – eine neue Qualität des Bewusstseins entsteht im Körper. Essen Sie langsam und Sie werden überrascht sein – die Entspannung ist großartig. Machen Sie alles langsam... nur um das alte Muster zu ändern, nur um aus alten Gewohnheiten herauszukommen.
Wenn mich das Theater etwas gelehrt hat, dann, dass es Veränderungen gibt, wenn sich Dinge im Körper, im politischen Körper, im Körper der Welt, im Körper der Erde, im Körper der Person ändern. Du gehst nie zurück.
Man muss aufstehen und ein Mensch sein. Sie müssen den Mann oder die Frau ehren, die Sie sind. Respektieren Sie Ihren Körper, genießen Sie Ihren Körper, lieben Sie Ihren Körper, ernähren, reinigen und heilen Sie Ihren Körper. Treiben Sie Sport und tun Sie, was Ihrem Körper ein gutes Gefühl gibt. Dies ist eine Puja für Ihren Körper und eine Gemeinschaft zwischen Ihnen und Gott. . . . Wenn Sie üben, jedem Teil Ihres Körpers Liebe zu schenken, pflanzen Sie Samen der Liebe in Ihren Geist, und wenn sie wachsen, werden Sie Ihren Körper überaus lieben, ehren und respektieren.
Ihr Körper beginnt sich zu verändern, wenn er brennt und zittert. Wenn eine Übung herausfordernd ist, denke ich immer: „Spüren Sie, wie sich Ihr Körper verändert.“
Ihr Körper beginnt sich zu verändern, wenn er brennt und zittert. Wenn eine Übung herausfordernd ist, denke ich immer: „Spüren Sie, wie sich Ihr Körper verändert.“
Der Körper erinnert uns täglich daran, dass wir Menschen sind. Der Körper trotzt uns, er verrät uns, wir müssen damit kämpfen, wissen Sie. Und es offenbart auf merkwürdige und bleibende Weise, dass wir nicht perfekt sind.
Die Menschen erkennen nicht einmal die Macht, die der Geist über den Körper hat, und zwar in der Art und Weise, wie man Dinge wahrnimmt. Ändere deine Gedanken, ändere deine Realität. Worte sind kraftvoll – jeder Gedanke und jedes Wort, das wir denken, hat eine Wirkung auf den Körper.
Sie lassen Ihr Auto häufiger untersuchen als Ihren Körper. Und Sie wechseln das Öl in Ihrem Auto häufiger als einige Ihrer Gewohnheiten und einige der Dinge, die Sie Ihrem Körper zuführen. Also, um Himmels willen, kümmern Sie sich besser um Ihren Körper.
Durch wiederholtes Üben des Körperscans im Laufe der Zeit erfassen wir die Realität unseres Körpers als Ganzes im gegenwärtigen Moment. Dieses Gefühl der Ganzheit kann man erleben, egal, was mit dem Körper nicht stimmt. Ein Teil Ihres Körpers oder mehrere Teile Ihres Körpers mögen erkrankt sein oder Schmerzen haben oder sogar fehlen, und dennoch können Sie sie in dieser Erfahrung der Ganzheit wiegen. - Jon Kabat
Der Weg zu einem schönen, starken und gesunden Körper besteht darin, jetzt damit zu beginnen, sich selbst zu vertrauen. Lassen Sie den Kampf los und geben Sie sich den Bedürfnissen Ihres Körpers hin. Ihre Intuition wird Ihnen sagen, was Sie essen sollen. Es kann Sie dazu auffordern, intensiv Sport zu treiben, und dann wird es Ihnen Spaß machen, oder Sie werden aufgefordert, langsamer zu werden und sich auszuruhen. Es kann Ihnen sagen, dass Sie den ganzen Tag im Bett bleiben sollen, oder es kann Ihnen sagen, dass Sie früh aufstehen sollen. Es gibt keine starren Regeln. Ihr Körper weiß ganz genau, was ihm gut tut.
Ihr Körper ist ein göttlicher Behälter, der sich im Laufe Ihres Lebens verändern wird. Genießen Sie es! Bemerke es! Das ist der Lauf der Dinge: das Erweichen der Hülle, damit die Seele zum Vorschein kommen kann.
Versuchen Sie, Ihre Ernährung nicht komplett umzustellen, nur weil Sie es irgendwo gelesen haben oder Ihnen jemand sagt, dass es für ihn funktioniert. Tun Sie, was für Ihren Körper am besten ist, und denken Sie nicht, dass es für Sie funktionieren wird, nur weil alle anderen es tun. Wissen Sie, was Ihren Körper antreibt, um Höchstleistungen zu erbringen, und genießen Sie die kleinen Dinge! Frönen! Cupcakes und Kekse.
Ich sehe die größte Veränderung in meinem Körper durch Sport. Man sagt, die Ernährung bestimmt das Gewicht und Bewegung bestimmt die Figur – ich finde, das ist eine ziemlich zutreffende Aussage. Wenn ich viel boxe, sind meine hintere Oberschenkelmuskulatur und mein Bizeps sehr stark. Wenn ich viel Pilates mache, stelle ich fest, dass mein Rumpf und meine Innenseiten der Oberschenkel sehr schlank sind.
Wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät einhalten, ohne Ihre körperliche Betätigung zu steigern, verliert Ihr Körper ab einem bestimmten Punkt ein wenig an Gewicht und erreicht dann ein Plateau. Sie müssen Ihren Körper dazu bringen, mehr Kraftstoff zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen, damit Sie weiterhin Gewicht verlieren können.
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