Ein Zitat von Daniel Levitin
Zehntausend Stunden entsprechen ungefähr drei Stunden pro Tag oder 20 Stunden pro Woche Übung über einen Zeitraum von zehn Jahren ... Bisher hat noch niemand einen Fall gefunden, in dem echte Weltklasse-Expertise in kürzerer Zeit erreicht wurde. Es scheint, dass das Gehirn so lange braucht, um alles zu verarbeiten, was es wissen muss, um wahre Meisterschaft zu erlangen.
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Aus solchen Studien ergibt sich das Bild, dass zehntausend Stunden Übung erforderlich sind, um das Niveau der Meisterschaft zu erreichen, das man mit einem Weltklasse-Experten verbindet – in allem. In einer Studie nach der anderen über Komponisten, Basketballspieler, Romanautoren, Schlittschuhläufer, Konzertpianisten, Schachspieler, Meisterkriminelle und was auch immer taucht diese Zahl immer wieder auf ... niemand hat bisher einen Fall gefunden, in dem die wahre Welt existiert -Klasse-Expertise wurde in kürzerer Zeit erbracht. Es scheint, dass das Gehirn so lange braucht, um alles zu verarbeiten, was es wissen muss, um wahre Meisterschaft zu erlangen.
Um Schachgroßmeister zu werden, scheint es ebenfalls etwa zehn Jahre zu dauern. (Nur der legendäre Bobby Fisher erreichte dieses Eliteniveau in weniger als dieser Zeit: Er brauchte dafür neun Jahre.) Und was sind zehn Jahre? Nun, das ist ungefähr die Zeit, die man braucht, um zehntausend Stunden hartes Training zu absolvieren. Zehntausend Stunden sind die magische Zahl der Größe.
Die 10.000-Stunden-Regel besagt, dass wir in jedem kognitiv komplexen Bereich, vom Schachspielen bis zur Arbeit als Neurochirurg, dieses unglaublich konsistente Muster erkennen, dass man darin nicht gut sein kann, wenn man nicht 10.000 Stunden, also etwa zehn, trainiert Jahre, wenn man an vier Stunden am Tag denkt.
Um ein Weltklasse-Experte in irgendetwas zu sein, sei es Audiologie, Theater, Musik, Kunst, Gymnastik oder was auch immer, muss man mindestens 10.000 Stunden Übung haben. Leider bedeutet das nicht, dass man ein Experte wird, wenn man 10.000 Stunden investiert, aber es gibt keine Fälle, in denen jemand ohne diese Meisterschaft Weltklasse-Meisterschaft erreicht hat! Die bei der Aktivität verbrachte Zeit ist also tatsächlich der wichtigste und einflussreichste Faktor.
Ich habe acht Jahre lang 120 Stunden pro Woche gearbeitet. Das sind jeden Tag 20 bis 22 Stunden und in einer Woche habe ich nur 15 Stunden geschlafen.
Golfplätze werden viel zu lang. Vor zwanzig Jahren spielten wir drei Runden Golf pro Tag und dachten, wir hätten unendlich lange gebraucht, wenn wir mehr als zwei Stunden für eine Runde brauchten. Heute dauert es nicht selten mehr als drei Stunden.
Tatsächlich haben sich Forscher auf die ihrer Meinung nach magische Zahl für echtes Fachwissen geeinigt: zehntausend Stunden.
Solange ich kreativ bleiben und meinen Geist einsetzen kann, können es 20 Stunden am Tag sein. Ich schlafe vier Stunden, also habe ich 20 Stunden.
Die richtige Art der Übung ist keine Frage von Stunden. Das Üben sollte die größtmögliche Konzentration des Gehirns darstellen. Es ist besser, zwei Stunden konzentriert zu spielen, als acht Stunden ohne zu üben. Ich würde sagen, dass vier Stunden eine gute maximale Übungszeit wären – mehr verlange ich von meinen Schülern nie – und dass in jeder Minute dieser Zeit das Gehirn genauso aktiv sein muss wie die Finger.
Die meisten von uns glauben, dass wir nicht genug Zeit für Sport haben. Was für ein verzerrtes Paradigma! Wir haben keine Zeit, es nicht zu tun. Wir sprechen hier von drei bis sechs Stunden pro Woche – oder mindestens dreißig Minuten pro Tag, jeden zweiten Tag. Angesichts der enormen Vorteile in Bezug auf die Auswirkungen auf die anderen 162 bis 165 Stunden der Woche scheint das kaum eine übermäßige Zeitspanne zu sein.
Ich übe drei Stunden am Tag mein Saxophon. Ich sage nicht, dass ich etwas Besonderes bin, aber wenn man vierzig Jahre lang drei Stunden am Tag etwas tut, wird man ziemlich gut darin.
Es ist toll, einen ehrlichen Kurs zu haben, bei dem man seine Kraft einsetzen kann. Ich schwimme 10 Stunden pro Woche, ich fahre 20 Stunden Fahrrad und das möchte ich auch zeigen können.
Man sagt, dass es 10.000 Stunden braucht, um Meisterschaft und Exzellenz zu entwickeln. Wie viele Stunden haben Sie heute Ihrer Leidenschaft gewidmet?
Wir haben großartige Stunt-Darsteller und mit Miguel Sapochnik einen Regisseur, der so gut darin ist, vorab Stunden und Stunden in jede Einstellung zu investieren, sodass er genau weiß, was er will, wenn er an diesem Tag auf dem Schlachtfeld ankommt. Wir drehen nur an Zehn-Stunden-Tagen, also muss man in diese zehn Stunden viel reinpacken.
„Ich bin erst eine Woche weg“, erinnerte ich ihn. Nun, eine Woche ist eine lange Zeit. Es sind sieben Tage. Das sind einhundertachtundsechzig Stunden. Das sind zehntausendachtzig Minuten. Das sind sechshunderttausend, für hundert Sekunden.
Niemand kann das tun, was Fetty Wap tut. Wenn ich also ins Studio gehe, kann es maximal vier bis fünf Stunden dauern, wahrscheinlich drei Tage in der Woche. Früher ging ich 10 bis 15 Stunden ins Studio und machte fünf bis zehn Songs. Jetzt mache ich vier bis fünf Stunden und mache etwa 15 bis 20 Songs. Ich bin ein Ad-lib-Typ. Die meisten Leute kennen mich für meine Adlibs.
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