Ein Zitat von David Kirsch

Ein paar Liegestütze in den Arbeitspausen, der Gang zum Lebensmittelgeschäft und die Entscheidung, die Treppe anstelle des Aufzugs zu benutzen, sind großartige Möglichkeiten, um Sport zu treiben.

David Kirsch

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David Kirsch
Amerikaner – Wissenschaftler

Gehen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, und wir können Wege finden, jeden Tag zusätzliche Schritte zu unternehmen, indem wir das Auto weiter von einem Ziel entfernt parken, Treppen steigen, anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nehmen, und in gelegentlichen Pausen vom Sitzen am Schreibtisch zu Fuß gehen.

Margaret Cuomo

Die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen, zu einem Termin zu Fuß zu gehen, anstatt den Bus, die U-Bahn oder das Taxi zu nehmen, und Zeit im Freien bei warmem und sonnigem Wetter zu verbringen, sind alles einfache Möglichkeiten, die tägliche körperliche Aktivität zu steigern.

Margaret Cuomo

Normalerweise trainiere ich jeden Tag. Wenn ich bei der Arbeit bin, mache ich zwischen den Aufnahmen Liegestütze und ein Bauchmuskeltraining. Da ich zwischen 10 und 16 Stunden am Tag dort bin, kann ich manchmal nicht zu Hause trainieren. Ich mache Sit-ups auf der Treppe und trainiere im Verhörraum. Es bringt das Blut in Schwung und hält Sie wach.

Shalita Grant

Ich arbeite gerne, wenn ich nicht arbeite – etwas zu tun, das vielleicht nicht als Arbeit gilt, für mich aber Arbeit ist. Machen Sie Sport, indem Sie zum Lebensmittelladen gehen.

Andy Warhol

Ein großartiger Pianist rennt nicht um das Klavier herum und macht keine Liegestütze mit den Fingern. Um großartig zu sein, spielt er Klavier. ...Fußballer zu sein hat nichts mit Laufen, Liegestützen oder körperlicher Arbeit im Allgemeinen zu tun. Der beste Weg, ein großartiger Fußballer zu werden, ist zu spielen.

José Mourinho

Ich nehme die Treppe statt den Aufzug, oder wenn ich telefoniere, mache ich Kniebeugen oder gehe im Raum auf und ab, während ich rede. Wir sind moderne Frauen! Wir müssen herausfinden, wie es funktioniert, oder?

Ivanka Trump

Mein wichtigstes Anliegen ist es, alles zu recyceln, von Zeitungspapier bis hin zu Aluminiumdosen, und wenn ich in den Supermarkt gehe, verwende ich sogar eine Leinentüte anstelle der Plastiktüten.

Maiara Walsh

Wenn ich in mein Fitnessstudio gehe und es im Keller ist, muss man mit dem Aufzug nach unten fahren. Und das macht mich verrückt. Warum kann es keine Treppe geben? Machen Sie es zumindest so einfach, Sport zu treiben, wie es ist, nicht zu trainieren. Es liegt im gesellschaftlichen Interesse, dass ich die Treppe nehme.

Malcolm Gladwell

Ich versuche, die meisten Dinge in eine Übung umzuwandeln. Manchmal kann ich nicht trainieren, also parke ich weiter weg beim Supermarkt oder nehme die Treppe. Es ist vielleicht nicht viel, aber ich habe mich davon überzeugt, dass es etwas bewirkt. Willenssache. Ha! Aber mein regelmäßiges Training besteht aus Wandern, Cardio-Barre und leichtem Krafttraining.

Regina King

Früher habe ich ein bisschen Basketball gespielt, ein bisschen Tennis. Jetzt sind es mehr Yoga, Pilates, Stretching, leichte Übungen, Liegestütze, Sit-ups und Widerstandsübungen. Als ich im elften Stock wohnte, nahm ich die Treppe. Das mache ich jetzt nicht mehr so oft. Ich fahre heutzutage etwas häufiger mit dem Aufzug.

Robin Roberts

Ich trainiere mindestens fünfmal pro Woche mit Stretching, Pilates, Liegestützen, Planks, Sit-ups, Kniebeugen und leichten Gewichten.

Reba McEntire

Der Aufzug zum Erfolg ist außer Betrieb. Sie müssen die Treppe benutzen... Stufe für Stufe.

Joe Girard

Wenn ich in ein Lebensmittelgeschäft gehe und mir alle Produkte ansehe, die man auswählen kann, sage ich: „Mein Gott!“ Kein König hatte jemals so etwas wie ich heute in meinem Supermarkt.

Bill Gates

In New York City zu sein ist das Beste, weil ich immer zu Fuß gehe, mit der U-Bahn fahre und die Treppen hoch und runter gehe – ob es dir gefällt oder nicht, du wirst Sport treiben.

Ana Ortiz

Früher dachte ich, dass es keinen Sinn hätte, Sport zu treiben, wenn ich keine Zeit für einen einstündigen Trainingskurs hätte. Mittlerweile achte ich aber darauf, jeden Tag etwas zu unternehmen: 10 Minuten lang einen flotten Spaziergang machen, Treppen steigen statt den Aufzug zu nehmen. Dann mache ich ein paar Mal pro Woche ein längeres Training.

Bobbi Brown

Das erste, was ich meinen Kunden sage, ist, von der Couch aufzustehen! Nehmen Sie einfach ein paar kleine Veränderungen in Ihrem Lebensstil vor, z. B. gehen Sie zu Fuß zur Arbeit statt mit dem Auto oder nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Die kleinen Dinge, die Sie ändern können, summieren sich.

Jessie Pavelka

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