Ein Zitat von David Kirsch
Eines der einfachsten Dinge, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, sind Plank-Übungen: großartig für Ihren Rumpf, großartig für Ihren unteren Rücken.
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Eines der Dinge, die mir klar wurden, ist, dass, wenn Sie nicht die Kontrolle über Ihre Zeit und Ihr Leben übernehmen, andere Menschen es verschlingen werden. Wenn Sie sich selbst keine Prioritäten setzen, fallen Sie auf Ihrer Liste immer weiter unten und Ihre Kinder auf Ihrer Liste immer weiter unten.
Ich mache viele Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Plank-Liegestütz ist eine tolle Übung, die man überall und jederzeit machen kann.
Der Swiss Ball Pike ist eine Ganzkörperübung, die sich besonders gut für den Rumpf, die Arme und den unteren Rücken eignet.
Ihr Leben im Moment ist ein Spiegelbild Ihrer vergangenen Gedanken. Dazu gehören alle großartigen Dinge und alle Dinge, die Sie für nicht so großartig halten. Da Sie das anziehen, woran Sie am meisten denken, ist es leicht zu erkennen, was Ihre vorherrschenden Gedanken zu jedem Thema Ihres Lebens waren, denn das ist es, was Sie erlebt haben. Bis jetzt!
Dein Kern ist so wichtig. Steigern Sie Ihre Ausdauer. Laufen und Langstrecken. Schwimmen ist auch gut. Um einen guten Rumpf zu haben, ist es wichtig, die richtigen Übungen zu nutzen, um ihn zu stärken. Es wirkt auf den Rest Ihres Körpers und stellt sicher, dass es Ihrem Körper gut geht.
Kennen Sie Ihre Kernkompetenzen und konzentrieren Sie sich darauf, sie hervorragend zu beherrschen. Bezahlen Sie für Menschen in Ihren Kernkompetenzen. Holen Sie das Beste. Stellen Sie außerhalb der Kernkompetenzen Leute ein, die zu Ihrer Kultur passen, aber günstig sind.
Ihr unterer Rücken enthält zahlreiche Muskeln. Eine Gruppe namens Erector Spinae ist an verschiedenen Stellen entlang Ihres Rückens an Ihrer Wirbelsäule befestigt und ermöglicht es Ihnen, diese nach vorne und hinten sowie von einer Seite zur anderen zu beugen. Die Straffung dieser Muskeln beugt Rückenschmerzen vor und strafft und festigt außerdem den gesamten unteren Rücken.
Lebe dein Leben so, dass die Angst vor dem Tod niemals in dein Herz dringen kann. Beunruhigen Sie niemanden wegen seiner Religion; Respektieren Sie andere in ihrer Sichtweise und verlangen Sie, dass sie Ihre Sichtweise respektieren. Liebe dein Leben, vervollkommne dein Leben, verschönere alle Dinge in deinem Leben. Versuchen Sie, Ihr Leben lang zu gestalten und seinen Sinn in den Dienst Ihres Volkes zu stellen. Bereiten Sie ein edles Todeslied für den Tag vor, an dem Sie die große Kluft überwinden.
Du spürst dein eigenes Leben – dein Herz, deinen Geist, deinen Körper, deine Sexualität, die Menschen und Dinge, mit denen du verbunden bist – und du erfüllst dich spontan mit dem Ausruf: „Gott, es fühlt sich großartig an, am Leben zu sein!“ Das ist Freude.
Ich schätze alle meine Fans, bei allen Gelegenheiten, jeden Tag meines Lebens. Es sind Ihre Anwesenheit und Ihre Loyalität, die mir große Kraft gegeben haben
Wenn Sie Ihren Zweck nicht kennen, entdecken Sie ihn jetzt. Der Kern Ihres Lebens ist Ihr Zweck. Alles in Ihrem Leben, von Ihrer Ernährung bis zu Ihrer Karriere, muss auf Ihr Ziel abgestimmt sein, wenn Sie in der Welt kohärent und integer handeln wollen. Wenn Sie Ihr Ziel und Ihren tiefsten Wunsch kennen, besteht das Erfolgsgeheimnis darin, Ihr Leben so zu disziplinieren, dass Sie Ihr tiefstes Ziel unterstützen und Ablenkungen und Umwege minimieren.
Die Sideplank- und Plank-Jumping-Jacks sind alle wirklich toll; Achten Sie nur darauf, die Wirbelsäule so fest wie möglich an die Wirbelsäule zu drücken. Machen Sie so viele Wiederholungen wie möglich und versuchen Sie bei Ihrem nächsten Training mehr. Wenn Sie am Dienstag nur fünf machen können, stellen Sie sicher, dass Sie am Mittwoch sechs oder sieben machen. Die einzige Regel? Gehen Sie nie wieder auf fünf zurück! Schieben Sie immer weiter nach vorne.
Das große Ziel Ihres Lebens sollte darin bestehen, Ihre Kräfte auf dem höchstmöglichen Niveau zu halten, Ihre Energien so zu schonen und Ihre Gesundheit zu schützen, dass Sie jeden Anlass zu einem großartigen Anlass machen können.
Damals war für mich eine großartige Zeit in meinem Leben – ich war in meinen Zwanzigern. Die meisten Menschen bezeichnen ihre Erlebnisse in ihren Zwanzigern als einen Höhepunkt ihres Lebens. Es ist eine Zeit, in der man oft seinen eigenen Weg, seinen eigenen Sound, seine eigene Identität entwickelt, und das passierte bei mir, als ich bei einem großartigen Lehrer war – Miles Davis.
Ich denke, einige der wichtigsten Übungen sind alle Kernübungen, die Sie machen können, um das Training in bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu maximieren.
Früher habe ich ein paar Stunden im Kraftraum verbracht, aber eigentlich ist eine Stunde lang genug. Ich trainiere zweimal pro Woche und mache an den anderen Tagen mehr Core-Yoga und verschiedene Übungen. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Ich werde es abschalten, wenn ich müde bin.
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