Ein Zitat von David Kirsch

Beim intelligenten Training gilt: „Eine Einheitslösung passt nicht für alle.“ Es gibt Übungen und Gewichte, die für bestimmte Körpertypen, Altersgruppen und Gesamtziele geeignet sind, für andere jedoch nicht.

David Kirsch

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Alter, geeigneter Körper, Körpertypen, Übungen, Passform, Ziele , andere Gesamtgröße , einige Trainingstypen , Gewichte

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David Kirsch
Amerikaner – Wissenschaftler

Ich denke, einige der wichtigsten Übungen sind alle Kernübungen, die Sie machen können, um das Training in bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu maximieren.

Chuck Liddell

Ich werde ungefähr anderthalb Stunden trainieren: Beweglichkeit, Aktivierung aller Muskeln, jedes Mal eine Ganzkörpersitzung, einige Ganzkörperübungen und einige Oberkörperübungen.

Kelvin Fletcher

Meine liebsten Outdoor-Aktivitäten sind Laufen, Yoga und funktionelles Training. Meine liebsten Indoor-Workouts sind Pilates, Kickboxen, Functional Training und viele verschiedene Übungen im Fitnessstudio mit und ohne Gewichte – darunter auch TRX.

Izabel Goulart

Wenn ich nicht hauptberuflich filme, trainiere ich viermal pro Woche mit Körpergewichtsübungen und Gewichten. Ich mache vielleicht einen Beintag mit ein paar Bauchmuskeln und am nächsten Tag mache ich meine Arme.

Michelle Keegan

Ich habe weder ein Lieblingskörperteil noch eine Lieblingsübung. Jeder, der ehrlich ist, bevorzugt Maschinen gegenüber Hanteln, weil Maschinen bequemer sind, weniger Muskelschmerzen verursachen, weniger Konzentration erfordern und im Allgemeinen weniger gefährlich sind. ABER wenn Sie echte Zuwächse erzielen möchten, müssen Sie hart und schwer trainieren und immer die am wenigsten bevorzugten Übungen auswählen, die Ihnen tatsächlich die bestmöglichen Ergebnisse liefern. Machen Sie also die Übungen, die Sie am wenigsten mögen, die freien Gewichte ... und bekämpfen Sie die Muskelschmerzen!

Nasser El Sonbaty

Morgens arbeite ich an meiner Rumpfstabilität und trainiere mit den Übungsbändern. Manchmal mache ich ein paar Oberkörper- und ein paar Beingewichte, um mich aufzuwärmen und für das Training vorzubereiten. Und dann stehe ich auf dem Platz.

Jozy Altidore

Ich hielt den Begriff „Plus Size“ für ungenau und behielt all diese schönen, atemberaubenden Frauen mit dem breitesten Spektrum an Körpertypen, die ich je gesehen habe – wohlgemerkt, Curvy-Agenturen beginnen bei Größe 6 und gehen bis Größe 18 – von gesehen und angesprochen werden.

Barbie Ferreira

Wir unterstützen die Gewichtsabnahme, achten auf unseren Appetit und verkleinern uns, um einer Norm zu entsprechen. Ich wünschte, wir könnten alle die Größe haben, die wir tatsächlich haben. Eine Einheitsgröße gibt es nicht, denn es gibt so viele Größen wie Frauen. Schauen wir uns die Größe unseres Herzens, die Breite unserer Seele und die Länge unseres Geistes genauer an.

Sark

Strategie ist die Formulierung der Gesamtziele zusammen mit allgemeinen Richtlinien zur Erreichung dieser Ziele.

Leonard Saffir

Manche Hunde könnten den ganzen Tag Apportieren spielen, während andere überhaupt kein Interesse daran haben, einem Ball nachzujagen. Einige lieben vielleicht Puzzlespielzeuge vom Typ „Finde das Leckerli“, andere ignorieren sie möglicherweise völlig. Wichtig ist, dass Ihr Hund das Spielzeug interessant findet, ohne davon besessen zu werden, und dass die Größe und Sicherheit für Ihren Hund angemessen ist. Ein Chihuahua wird wahrscheinlich nicht gut zu einem so großen Kong passen, und Sie möchten nicht riskieren, dass Ihr Malamute einen dieser kleineren Tennisbälle verschluckt.

Cesar Millan

Das Problem besteht darin, dass, wenn Russland Übungen organisiert – und nicht transparent macht, worum es bei diesen Übungen genau geht –, dies Misstrauen hinsichtlich ihrer Ziele weckt.

Kersti Kaljulaid

Ich hasste meine pickelige Haut, meine Fettpölsterchen, meine Gesamtgröße ... Erst jetzt blicke ich zurück und verstehe, wie unglaublich stark mein Körper war und wie es meine gesamte Wahrnehmung verändert hätte, wenn ich seine Größe als meine Stärke akzeptiert hätte.

Shibani Dandekar

Ich werde ein bisschen mit den Hunden laufen, Fahrrad fahren; Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, dann meistens zum Cardiotraining. Ich trainiere nicht so oft mit Gewichten; Hin und wieder mache ich ein paar Liegestütze und mache Beinübungen, um meine Beine zu stärken.

Martina Navratilova

Sie müssen den Leistungsumfang finden, der zum Material, zur Aufnahme oder zur Szene passt.

Jason Alexander

Es gibt alle Körpertypen, aber nur eine Größe.

Conor Oberst

Ich denke, dass es für dünnere Menschen einfacher ist, auf einem Körperbau aufzubauen, wenn man erst einmal Muskelmasse aufgebaut hat. Es langweilt mich, im Fitnessstudio Gewichte zu heben, und das reicht nicht aus, da der Körper steif wird. Deshalb trainiere ich auf unterschiedliche Art und Weise wie Rumpftraining, Cardio mit Gewichten, treibe Sportarten wie Tennis, Radfahren, Schwimmen und laufe einmal pro Woche 10 km.

Arjun Rampal

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