Ein Zitat von Deepak Chopra
Selbsterkenntnis ist nicht nur Entspannung und nicht nur Meditation. Es muss Entspannung mit Aktivität und Dynamik verbinden. Technologie kann dabei helfen.
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Technologie ist neutral. Sie können es nutzen, um hektisch zu werden und den Verstand zu verlieren. Aber Sie können Technologie auch zur Entspannung und Leistungssteigerung nutzen. Selbsterkenntnis ist nicht nur Entspannung und nicht nur Meditation. Es muss Entspannung mit Aktivität und Dynamik verbinden. Technologie kann dabei helfen.
Wissenschaftler erkennen zunehmend die Auswirkungen des Geistes auf die körperliche Gesundheit. Das mit innerem Frieden verbundene Gefühl der Entspannung bedeutet nicht nur, dass man sich körperlich wohl fühlt. Wenn dich Sorgen quälen oder vor Wut brodeln, bist du nicht wirklich entspannt. Der Schlüssel zur Entspannung ist Seelenfrieden. Die durch Alkohol, Drogen oder einfach nur Musikhören gewonnene Entspannung mag verlockend erscheinen, ist aber nicht von Dauer.
Denken Sie daran, dass das Atemgehen – wie bei jeder Meditationstechnik – nicht mit der grimmigen Entschlossenheit verfolgt werden sollte, „es richtig zu machen“. Es geht darum, Offenheit, Entspannung und Achtsamkeit zu kultivieren, wozu auch die Wahrnehmung Ihres undisziplinierten, abschweifenden Geistes gehören kann.
Zur kurzfristigen Entspannung nehme ich einen Whirlpool. Es ist auch meine beste Möglichkeit, Schreibblockaden zu lösen. Für etwas längere Entspannung genieße ich Camping. Einfach in der Wildnis zu sein, ohne Telefone, Computer oder irgendetwas anderes, das ich tun muss, erfrischt meinen Geist wirklich.
Denken Sie daran: Versuchen Sie nicht, sich zu entspannen. Das ist das Absurdste auf der Welt. Und es gibt viele dumme Leute, die Bücher über Entspannung schreiben. Ich bin auf ein Buch gestoßen – der Name des Buches lautet: SIE MÜSSEN SICH ENTSPANNEN! Nun reicht schon das Wort „müssen“ aus, um Sie angespannt zu halten. Entspannung kann kein „Muss“ sein, sie kann keine Anstrengung sein.
Bei allen Aktivitäten des Lebens liegt das Geheimnis der Effizienz in der Fähigkeit, zwei scheinbar unvereinbare Zustände zu kombinieren: einen Zustand maximaler Aktivität und einen Zustand maximaler Entspannung.
Was hat Napoleon zur Entspannung getan? Er las ein Buch. Was hat Lincoln zur Entspannung getan? Er las ein Buch. Was tut der Kongress zur Entspannung? Sie buchen einen roten.
Menschen meditieren, weil sie einfach nur versuchen, sich besser zu fühlen, und transzendentale Meditation ist eine natürliche mentale Technik, die man anwenden kann und die für Entspannung und auch ein bisschen mehr Perspektive sorgt.
Meditation bedeutet Achtsamkeit. Was auch immer Sie mit Bewusstsein tun, ist Meditation. Handeln ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die Sie in Ihr Handeln einbringen. Gehen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam gehen. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn Sie aufmerksam sitzen. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn man aufmerksam zuhört. Allein dem inneren Lärm Ihres Geistes zuzuhören, kann eine Meditation sein, wenn Sie wachsam und wachsam bleiben. Der springende Punkt ist: Man sollte sich im Schlaf nicht bewegen. Dann ist alles, was Sie tun, Meditation.
Versuchen Sie einfach, ganz langsam zu gehen, und Sie werden überrascht sein – eine neue Qualität des Bewusstseins entsteht im Körper. Essen Sie langsam und Sie werden überrascht sein – die Entspannung ist großartig. Machen Sie alles langsam... nur um das alte Muster zu ändern, nur um aus alten Gewohnheiten herauszukommen.
Wenn Schlaf der Höhepunkt körperlicher Entspannung ist, ist Langeweile der Höhepunkt geistiger Entspannung. Langeweile ist der Traumvogel, der das Ei der Erfahrung ausbrütet.
Entspannung ist eines der komplexesten Phänomene – sehr reichhaltig, multidimensional. All diese Dinge gehören dazu: Loslassen, Vertrauen, Hingabe, Liebe, Akzeptanz, mit dem Strom schwimmen, Vereinigung mit der Existenz, Ichlosigkeit, Ekstase. All dies gehört dazu, und all dies geschieht, wenn Sie die Methoden der Entspannung erlernen.
Der Tanz ist ebenso wie die Darbietung des Schauspielers kinästhetische Kunst, Kunst des Muskelsinns. Das Bewusstsein für Spannung und Entspannung im eigenen Körper, der Gleichgewichtssinn, der die stolze Stabilität der Vertikalen von den riskanten Abenteuern des Stoßens und Fallens unterscheidet – das sind die Werkzeuge des Tänzers.
Völlige Entspannung ist das Geheimnis der Sitzmeditation. Ich sitze mit aufrechter, aber nicht starrer Wirbelsäule; und ich entspanne alle Muskeln meines Körpers.
Entspannung ist eine körperliche und moralische Notwendigkeit. Tiere, selbst die einfachsten und langweiligsten, haben ihre Spiele, ihre Sportarten und ihre Zerstreuung. Der von der Arbeit erschöpfte Handwerker, der seine tägliche Aufgabe, die Augen, Gehirn und Gliedmaßen beansprucht, bücken und anstrengen muss, sollte Gelegenheit und Mittel haben, sich nach Abschluss dieser Aufgabe ein oder zwei Stunden zu entspannen.
Nur ein wenig Entspannung, nur ein wenig nach innen schauen, und schon öffnen sich die Türen zu immensen Möglichkeiten. Du bist kein Bettler mehr. Ohne die Welt zu erobern, hast du das ganze Universum erobert. Erobere dich einfach selbst.
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