Ein Zitat von Demi Lovato
Es geht nicht darum, sich gesund zu ernähren, um Gewicht zu verlieren. Es geht darum, sich gesund zu ernähren, um sich gut zu fühlen.
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Gesunde, nahrhafte und köstliche Mahlzeiten zuzubereiten ist eine meiner größten Leidenschaften, daher bedeutet „gesundes Essen“ für mich nicht „gesund essen“, sondern einfach nur essen.
Wenn Sie sich weiterhin ungesund ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Ihr Gewicht behalten und fettleibig werden, ganz gleich, wie viele Abnehm-Tipps Sie befolgen. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.
Das Wichtigste, was ich meinen Kindern beibringen kann, ist Gesundheit und Fitness. Es geht darum, sich um Ihren Körper zu kümmern, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für Sie sind, und sich die richtige Bewegung zu gönnen, die Sie brauchen ... Es geht einfach darum, ein gesundes Leben für ein langes Leben und ein gesundes Herz zu führen.
„Eat by Choice, Not by Habit“ vereint den Humor der Autorin, ihr tiefes Mitgefühl für andere und ihr Wissen über Lebensmittel auf eine Art und Weise, die mich begierig macht, ihrem Beispiel in Richtung gesunder Ernährung zu folgen – und, was noch wichtiger ist, in Richtung einer gesunden Einstellung zum Essen. Sie lehrt uns alle treffend, unsere Ernährungsthemen in einer Sprache zu formulieren, die sowohl befreiend als auch tröstend ist.
Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie angenehm überrascht sein, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.
Der Verzehr gesunder, nährstoffreicher Lebensmittel ist die einfache und richtige Lösung, um überschüssiges Körpergewicht mühelos loszuwerden und für immer schlank und gesund zu werden.
Beim Abnehmen geht es für mich darum, mich gesund zu ernähren und hart zu trainieren, und das Gewicht nimmt von mir ab.
Mir geht es um nichts Besonderes – ich benutze keinen Trainer oder ähnliches. Und wirklich einfach nur gesund und ausgewogen essen, wissen, was gut ist, und, wenn man es zu weit treibt, ruhiger werden und wieder auf den richtigen Weg kommen.
Es war nicht so: „Ich werde abnehmen und anfangen, Dramen zu machen.“ Ich wollte gesünder sein, und das war der Anstoß, abnehmen zu wollen – es geht nur darum, gesund zu sein und sich gut zu fühlen.
Gesund kann das neue Gut sein. Auf leckeres Essen sollte man nicht verzichten, denn es ist gesund.
Ich koche sehr gerne. Sehr gesunde Ernährung. Ich esse kein Fleisch, keinen Fisch und keine Eier. Nichts, was sterben musste. Ich denke, es ist etwas Seltsames daran, ein anderes Lebewesen zu essen.
Alles in Maßen. Ich halte einen gesunden Körper und ein gesundes Aussehen. Es ist wichtig, sich von nichts – Fitness, Training, Essen – besessen zu machen, denn dann konzentriert man sich am Ende nur darauf. Und wenn Sie unterwegs sind, können Sie sich um nichts kümmern.
Ich bin sehr gesund. Ich interessiere mich dafür, richtig zu essen, und es gibt für mich einfach ein paar Dinge: Wenn man über richtiges Essen spricht, sollte man nicht essen.
Ich glaube, dass ein gesunder Lebensstil nicht nur ein regelmäßiges Trainingsprogramm oder Ihre Essgewohnheiten ist, sondern eine Synergie aus einem gesunden Geist und Körper. Um meinen Körper mit Energie zu versorgen, esse ich niemals etwas, das nicht von dieser Erde ist. Ich habe kein Interesse daran, meinem Körper Dinge zuzuführen, die in einem Labor hergestellt wurden. Bewegung ist lebenswichtig. Ob Laufen, Crosstraining, Wandern mit den Hunden oder Spaziergang durch die Straßen von New York, ich bin ständig aktiv.
Für mich ist Selbstliebe wie: Schlafe ich genug? Gut essen? Nicht: Ernähre ich mich gut, um in meine Röhrenjeans zu passen? Aber: Ernähre ich mich gut, um gesund und stark zu sein? Und das Gute anzuerkennen, denn es gibt immer viel Gutes.
Ich hatte gehofft, ein gutes Vorbild zu sein, denn wir können nicht alle wie all diese Schauspielerinnen und Models aussehen, die man auf den Titelseiten von Zeitschriften sieht. Und gesund machen sie es sowieso nicht, das verspreche ich Ihnen. Und ich konnte die Gegenreaktion nicht glauben. Ich konnte nicht glauben, dass die Leute diese Geschichte verdrehten und mir vorwarfen, ich hätte Probleme mit meinem Körperbild oder eine Essstörung. Und dann erklärte mir jemand, dass die meisten Menschen auf dem Planeten wahrscheinlich nicht wissen, was Weight Watchers ist, dass es eigentlich nur um gute Essgewohnheiten geht.
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