Ein Zitat von Denise Austin

Wenn es um Lebensmittel im Alter geht, ist es eine gute Faustregel, sich auf hochwertige, vollwertige und frische Lebensmittel als Grundlage aller Mahlzeiten zu konzentrieren.

Denise Austin

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Denise Austin
Amerikanerin – Autorin
Geboren: 13. Februar 1957

Lebensmittel mit hohem Gehalt an schlechten Fetten, Zucker und Chemikalien sind direkt mit vielen negativen Emotionen verbunden, während vollwertige, natürliche Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt – Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte – zu mehr Energie und positiven Emotionen beitragen.

Marilu Henner

Sieben Richtlinien für eine gesunde Ernährung 1. Ersetzen Sie fettarme Lebensmittel durch fettarme Lebensmittel. 2. Reduzieren Sie den Fleischkonsum – essen Sie am Ende der Nahrungskette. 3. Vermeiden Sie salzige und zuckerhaltige Lebensmittel. 4. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum. 5. Legen Sie Wert auf Vollkornprodukte. 6 . Hüten Sie sich vor Alkohol. 7. Betonen Sie die „Gesunden Fünf“: Rohe, ungesalzene Nüsse und Sesamkörner, gekeimte Samen wie Sojabohnen, frische rohe Weizenkleie und Weizenkeime, Joghurt und Kefir, frisches Obst und Gemüse

Jane Fonda

Eine gute Faustregel besteht darin, sich auf die Lebensmittel zu konzentrieren, die rund um den Supermarkt verkauft werden. Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Milchprodukte und Brot werden in der Regel entlang der Außengrenzen von Lebensmittelgeschäften positioniert.

Margaret Cuomo

Ich glaube an die Verwendung frischer, hochwertiger Zutaten aus der Erde und an Kochmethoden, die die natürliche Güte und Nährstoffe der Lebensmittel schützen und gleichzeitig den Geschmack und Geschmack maximieren.

Suzanne Somers

Die ideale menschliche Ernährung sieht so aus: Verzehren Sie pflanzliche Lebensmittel in möglichst naturnahen Formen („Vollwertkost“). Essen Sie eine Vielzahl von Gemüse, Obst, rohen Nüssen und Samen, Bohnen und Hülsenfrüchten sowie Vollkornprodukten. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte. Vermeiden Sie den Zusatz von Salz, Öl und Zucker. Versuchen Sie, 80 Prozent Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten, 10 Prozent aus Fett und 10 Prozent aus Eiweiß zu gewinnen.

T. Colin Campbell

Ich bin ein Mädchen zum Mitnehmen. Whole Foods bereitet die meisten meiner Mahlzeiten zu.

Jenna Ushkowitz

Ich koche nicht gern, deshalb esse ich, wenn ich alleine in New York bin, eher Fertiggerichte wie Linsensuppe von Juice Press und Whole Foods.

Candace Cameron Bure

Blaubeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind wahre Superfoods. Beeren sind von Natur aus süß und saftig, haben wenig Zucker und sind reich an Nährstoffen – sie gehören zu den besten Lebensmitteln, die man essen kann.

Joel Fuhrmann

Als Koch und Vater bringt es mich um, wenn Kinder mit verarbeiteten Lebensmitteln, Fast-Food-Klonen, Lebensmitteln voller Konservierungsstoffe und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gefüttert werden.

José Andres

Falls mich jemals jemand finden muss, bin ich bei Glendale Whole Foods. Ich denke, es ist das beste Whole Foods auf dem Planeten. Es gibt eine Menge davon im ganzen Land, aber dieses hier scheint alles zu haben. Außerdem sind alle super cool, der Flow ist fantastisch und es ist in meiner Kapuze.

Theo Rossi

Ich versuche, nicht zu viel zu essen (was mein größtes Problem ist) und finde, dass ich nicht zu viel essen muss, um mich zufrieden zu fühlen, wenn ich hochwertige Lebensmittel aus guten Quellen esse. Ich koche mit gesunden Ölen (Olivenöl, Kokosöl) und verzichte so weit wie möglich auf übermäßig verarbeitete Lebensmittel. Wenn ich es mir gönne, genieße ich es. Für diesen Moment. Und dann gleiche ich es mit Bewegung aus.

Adam Rodriguez

Konzentrieren Sie sich bei all Ihren Mahlzeiten auf hochwertige tierische Proteine. Sie sollten eine große Auswahl an Lebensmitteln zu sich nehmen und Ihre Mahlzeiten entsprechend der Art des Proteins planen, das Sie zu sich nehmen.

Al Sears

Hören Sie auf, „tote“ Lebensmittel zu essen: Junk-, frittierte und Fastfood sowie verarbeitete Kohlenhydrate. Sie sind voller Zucker und anderer Zusatzstoffe. Je mehr lebende Lebensmittel wir essen (Obst und Gemüse), desto lebendiger fühlen wir uns. Je mehr tote Lebensmittel wir essen ... nun, Sie verstehen schon.

Tony Horton

Sie müssen Ihre auslösenden Lebensmittel kennen, und für mich sind es süße Lebensmittel.

Maye Musk

Lebendige Ernährung und Bewegung = gute Gesundheit und Glück. Machen Sie die richtige Ernährung und das tägliche Training zur obersten Priorität.

Bradford Winters

Gehen Sie in Ihre Küche, kaufen Sie unverarbeitete Lebensmittel, schalten Sie den Fernseher aus und bereiten Sie Ihre eigenen Lebensmittel zu. Das ist befreiend.

Joel Salatin

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