Ein Zitat von Don Kardong
Fartlek oder Geschwindigkeitsspiel ist ein Laufen mit variablem Tempo, bei dem die Kreativität im Vordergrund steht. Wählen Sie während eines 30-minütigen Laufs Objekte aus, zu denen Sie laufen möchten – Telefonmasten, Bäume, Gebäude, andere Läufer, was auch immer. Treffen Sie Entscheidungen, die unterschiedliche Distanzen abgrenzen, sodass Ihre Pickups in der Länge zwischen 15 und 90 Sekunden variieren, und passen Sie Ihr Tempo an die Distanz an.
Verwandte Zitate
Eine Abwechslung im Lauftempo gibt Ihnen psychologisch Kraft.
Sie werden sehen, dass Ausreden wie „Das ist nicht einfach“ keinen Wert haben und dass es sich lohnt, in einem Tempo „durchzuziehen“, mit dem Sie umgehen können. Das Wichtigste ist wie bei der körperlichen Fitness, dass Sie in dem von Ihnen gewählten Tempo weitermachen und sich der Konsequenzen Ihres Handelns bewusst sind.
Wenn Sie ein gutes, solides Fundament legen und einen Raum nach dem anderen bauen, haben Sie schon bald ein Haus. Du baust deine Schnelligkeit und dein Tempo ein und verbesserst deine Fähigkeit, Rennen zu laufen und über Rennen nachzudenken. Dann ist es möglich, so zu laufen, wie wir es tun.
Ich laufe nicht in einem konstanten Tempo geradeaus; Fußball ist immer eine Abwechslung und Bewegung.
Basierend auf meiner Erfahrung; Ich würde vor allem eine hohe Geschwindigkeit entwickeln. Bringen Sie Ihren jungen Läufern das Laufen bei und bringen Sie ihnen Geschwindigkeit bei.
Meine größte Stärke ist die Art und Weise, wie ich das Tempo variieren kann, ohne meine Handgeschwindigkeit zu verändern. Die Schlagmänner können nichts erkennen.
Es war ein sehr seltsames und enttäuschendes Rennen, da niemand es beenden wollte. Deshalb habe ich die Führung übernommen. Ich wollte, dass einige Leute die echte Distanz laufen, und das war frustrierend. Also habe ich in der zweiten Runde das Tempo angenommen, was in gewisser Weise selbstmörderisch ist ... aber ich wollte, dass das Tempo ehrlich ist.
Eine Karriere im Showbusiness ist wie ein Distanzlauf. Sie müssen Geduld haben und Ihr Tempo anpassen.
Ich denke, ein Künstler kann in verschiedene Kategorien eingeordnet werden, je nachdem, wie sehr Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Es kann von Künstler zu Künstler, von Musiker zu Interpret und Sänger unterschiedlich sein. Ich lebe von Kreativität. Langfristig möchte ich also ein Allround-Entertainer sein.
Füllen Sie die unerbittliche Minute mit einem Distanzlauf im Wert von 60 Sekunden.
Marathontraining muss nicht anstrengend sein. Indem jeder zweimal pro Woche etwa 30 Minuten lang läuft und die Länge eines dritten wöchentlichen Laufs – des Langlaufs – schrittweise verlängert, kann jeder einen Marathon beenden.
Viel Spaß bei deinem Kommando. Laufen Sie nicht immer in halsbrecherischem Tempo. Nehmen Sie sich Urlaub, wenn Sie ihn verdient haben, und verbringen Sie Zeit mit Ihren Familien.
Der Vorteil entsteht nicht, weil man über 90 Minuten mehr laufen kann als jemand anderes. Der Vorteil entsteht, wenn ich in der zehnten Minute zurücksprinte und einen anderen Mann dazu zwinge, mich zu verfolgen. Am Ende des Spiels ist dieser Kerl erschöpft, aber ich kann immer noch im gleichen Tempo weitermachen.
An den meisten Tagen laufe ich vier Meilen mit einem Tempo von etwa 8:00 bis 8:15. Es ist total entspannt.
Ich renne nicht der Geschwindigkeit hinterher. Natürlich ist es besser, etwas mehr Tempo zu haben, aber ich bin mir sehr wohl bewusst, dass ich mit der Geschwindigkeit von 150 km/h nicht bowlen kann. Ich arbeite hart an meiner Technik und meinen Variationen.
Führen Sie Ihr eigenes Rennen in gleichmäßigem Tempo. Berücksichtigen Sie die Strecke, die Temperatur, das Wetter und vor allem Ihren aktuellen Fitnesszustand.
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